Cómo deshacerse de los flotadores oculares

aunque algunas enfermedades oculares no se pueden prevenir, hay algunos consejos generales para proteger su visión y mantener su salud ocular.

reciba un examen ocular completo

algunas personas esperan hasta que noten un problema con su visión para recibir un examen ocular. Sin embargo, es esencial para su salud ocular visitar a un oftalmólogo, oftalmólogo u optometrista cada dos años. Esto es especialmente así si tienes 65 años o más.,

de acuerdo con la Academia Americana de Oftalmología (Aao), usted debe recibir un examen ocular de referencia a los 40 años, incluso si no tiene ningún problema de visión. Puede descartar o identificar signos tempranos de enfermedad ocular.

si estás predispuesto a enfermedades oculares o factores de riesgo como presión arterial alta o diabetes, la AAO recomienda una prueba de detección ocular a una edad más temprana.

mantenga una dieta saludable

una dieta saludable es esencial para la salud de sus ojos., Los nutrientes que se encuentran en las verduras y las proteínas, como la luteína y los ácidos grasos omega — 3, pueden ayudar a prevenir problemas de visión y reducir el riesgo de degeneración macular.

considere incorporar verduras de hoja verde, salmón y frutas cítricas en su dieta. Estos alimentos no solo pueden mejorar su visión, sino que también pueden reducir su riesgo de desarrollar trastornos de la visión.

beber más agua

El agua es esencial para la salud humana, y no solo para la hidratación. Beber agua también puede ayudar a eliminar las toxinas dañinas y los desechos de su cuerpo. Los flotadores oculares pueden formarse como resultado de la acumulación de toxinas., Aumentar su consumo de agua puede ayudar a su cuerpo a sentirse mejor y mejorar su salud ocular.

use gafas protectoras

Si es físicamente activo o practica deportes, considere usar gafas protectoras para protegerse contra lesiones. La protección ocular al reparar su hogar, la jardinería o realizar tareas domésticas también puede reducir el riesgo de que la suciedad y los desechos afecten su visión.

descansa los ojos

si pasas mucho tiempo frente a la pantalla de una computadora, tus ojos pueden debilitarse o tensarse con el tiempo., Practique la regla 20-20-20 para dar a sus ojos un descanso mientras trabaja en su computadora. Cada 20 minutos, mira algo que esté al menos a 20 pies de distancia durante 20 segundos.