bien que certaines maladies oculaires ne puissent pas être évitées, il existe quelques conseils généraux pour protéger votre vision et maintenir votre santé oculaire.
recevoir un examen complet de la vue
certaines personnes attendent de remarquer un problème de vision pour recevoir un examen de la vue. Cependant, il est essentiel pour votre santé oculaire de consulter un ophtalmologiste, un ophtalmologiste ou un optométriste tous les deux ans. C’est particulièrement vrai si vous avez 65 ans et plus.,
selon L’American Academy of Ophthalmology (AAO), vous devriez recevoir un examen de la vue de base à l’âge de 40 ans, même si vous n’avez aucun problème de vision. Il peut exclure ou identifier les premiers signes de maladie oculaire.
Si vous êtes prédisposé à une maladie oculaire ou à des facteurs de risque tels que l’hypertension artérielle ou le diabète, L’AAO recommande un dépistage oculaire à un âge plus précoce.
maintenir une alimentation saine
Une alimentation saine est essentielle pour la santé de vos yeux., Les nutriments contenus dans les légumes et les protéines — tels que la lutéine et les acides gras oméga-3 — peuvent aider à prévenir les problèmes de vision et à réduire votre risque de dégénérescence maculaire.
pensez à incorporer des légumes à feuilles, du saumon et des agrumes à votre alimentation. Non seulement ces aliments peuvent améliorer votre vision, mais ils peuvent également réduire votre risque de développer des troubles de la vision.
Boire plus d’eau
l’Eau est essentielle pour la santé humaine, et pas seulement pour l’hydratation. L’eau potable peut également aider à éliminer les toxines nocives et les débris de votre corps. Les yeux flottants peuvent se former à la suite de l’accumulation de toxines., Augmenter votre consommation d’eau peut aider votre corps à se sentir mieux et à améliorer la santé de vos yeux.
portez des lunettes de protection
Si vous êtes physiquement actif ou faites du sport, pensez à porter des lunettes de protection pour vous protéger contre les blessures. La protection oculaire lors de la réparation de votre maison, du jardinage ou de l’exécution de tâches ménagères peut également réduire le risque de saleté et de débris affectant votre vision.
Reste de vos yeux
Si vous passez beaucoup de temps devant un écran d’ordinateur, vos yeux peuvent affaiblir ou se détériorer au fil du temps., Pratiquez la règle 20-20-20 pour donner une pause à vos yeux tout en travaillant sur votre ordinateur. Toutes les 20 minutes, regardez quelque chose qui est à au moins 20 pieds pendant 20 secondes.
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