Hvordan Bli Kvitt Øye Flytere

Mens noen øyesykdommer kan ikke forebygges, det er noen generelle tips for å beskytte din visjon og vedlikeholde ditt øye helse.

Få en omfattende øye eksamen

Noen mennesker vente til de oppdager et problem med sin visjon om å motta et øye eksamen. Men, det er viktig for øyets helse til å besøke et øye lege, øyelege eller optiker hver to år. Dette er spesielt så hvis du er 65 år og eldre.,

Ifølge American Academy of Ophthalmology (AAO), skal du få en baseline øye eksamen i en alder av 40, selv om du ikke har noen problemer med synet. Det kan utelukke eller identifisere tidlige tegn på øyesykdom.

Hvis du er disponert for øye sykdom eller risikofaktorer som høyt blodtrykk eller diabetes, er det AAO anbefaler et øye screening i en tidligere alder.

Opprettholde et sunt kosthold

Et sunt kosthold er avgjørende for ditt øye helse., Næringsstoffene som finnes i grønnsaker og proteiner — som lutein og omega-3 fettsyrer kan bidra til å forhindre problemer med synet og redusere risikoen for macular degenerasjon.

bør du Vurdere å innlemme grønne greener, laks og sitrus frukt i kostholdet ditt. Ikke bare kan disse matvarene forbedre din visjon, de kan også redusere risikoen for å utvikle visjon lidelser.

Drikk mer vann

Vann er essensielt for menneskelig helse, og ikke bare for hydrering. Drikkevann kan også bidra til å skylle ut giftstoffer og avfall fra kroppen. Øye flytere kan dannes som et resultat av toksin oppbygging., Øke vanninntaket kan hjelpe kroppen din til å føle seg bedre og bedre ditt øye helse.

Bruk vernebriller

Hvis du er fysisk aktiv eller spille sport, vurdere iført vernebriller for å beskytte mot skader. Øyevern mens reparere ditt hjem, hagearbeid, eller utføre huslige plikter kan også redusere risikoen for skitt og rusk som påvirker din visjon.

la øynene Hvile

Hvis du er tilbringer mye tid foran en pc-skjerm, øynene kan svekke eller bli anstrengt over tid., Praksis 20-20-20 regel for å gi øynene dine en pause mens du arbeider på datamaskinen. Hver 20 minutter, se på noe som er minst 20 meter i 20 sekunder.