hvordan man slipper af med øjenflydere

mens nogle øjensygdomme ikke kan forhindres, er der nogle generelle tip til at beskytte din vision og bevare din øjenhelse.

Modtag en omfattende øjenundersøgelse

Nogle mennesker venter, indtil de bemærker et problem med deres syn for at modtage en øjenundersøgelse. Det er dog vigtigt for dit øjenhygiejne at besøge en øjenlæge, øjenlæge eller optometrist hvert andet år. Dette er især tilfældet, hvis du er 65 år og ældre.,

ifølge American Academy of Ophthalmology (AAO) skal du modtage en baseline øjenundersøgelse i en alder af 40, selvom du ikke har nogen synsproblemer. Det kan udelukke eller identificere tidlige tegn på øjensygdom.

Hvis du er disponeret for øjensygdom eller risikofaktorer såsom forhøjet blodtryk eller diabetes, AAO anbefaler en øjenscreening i en tidligere alder.

Oprethold en sund diæt

en sund diæt er vigtig for dit øjenhygiejne., Næringsstoffer, der findes i grøntsager og proteiner — såsom lutein og omega-3 fedtsyrer — kan hjælpe med at forhindre synsproblemer og reducere din risiko for makuladegeneration.

overvej at inkorporere bladgrøntsager, laks og citrusfrugter i din kost. Ikke kun kan disse fødevarer forbedre din vision, de kan også reducere din risiko for at udvikle synsforstyrrelser.

drik mere vand

vand er afgørende for menneskers sundhed og ikke kun for hydrering. Drikkevand kan også hjælpe med at skylle ud skadelige toksiner og snavs fra din krop. Eye floaters kan danne sig som følge af toksinopbygning., Forøgelse af dit vandindtag kan hjælpe din krop til at føle sig bedre og forbedre dit øjenhygiejne.

Bær beskyttelsesbriller

Hvis du er fysisk aktiv eller dyrker sport, skal du overveje at bære beskyttelsesbriller for at beskytte mod skader. Øjenbeskyttelse, mens du reparerer dit hjem, havearbejde eller udfører husholdningsopgaver, kan også reducere risikoen for snavs og snavs, der påvirker dit syn.

Hvil øjnene

Hvis du bruger meget tid foran en computerskærm, kan dine øjne svækkes eller blive anstrengt med tiden., Øv 20-20-20-reglen for at give dine øjne en pause, mens du arbejder på din computer. Hvert 20. minut, se på noget, der er mindst 20 meter væk i 20 sekunder.