삐딱은 당신을 제공하는 것보다 더 많은 방법으로 생각할 수 있습니다. 다음은 직립 생활을위한 계획입니다.
서 있는 것은 바로 마시는 것과 같은 여덟의 유리 물 day:면 당신이 그것을 할 수 있습니다,하지만 그것으로만 구부리는 것입니다,당신을 죽일 권리? 당신은 놀랄 것입니다. 리뷰에서 100 개 이상의 연구 과학자들 UCLA 에서 발견되는 가난한 자세와 관련된 호흡곤란,폭포,우울증,그리고 삶의 질을 감소,모든 면 년 평균 수명.,
슬럼 핑에 가장 큰 공헌자 중 하나는 복부와 등의 약한 근육입니다. 뉴욕시의 필라테스 웰니스 센터 인 Movements Afoot 의 이사 겸 창립자 인 Lesley Powell 은”정기적으로 운동을하는 사람들조차도 자세가 좋지 않을 수 있습니다. “그러나 당신이 좋은 자세를 연습한다면,그것은 당신의 운동으로 이월 될 것입니다.”
Powell 의 우아하고 강력한 운동은 필라테스,요가 및 춤의 요소를 빌려 다리와 코어를 대상으로합니다. 지 않도록 그들의 우아한 외모 속이지만,그들은 신속하는 근육을 강화하는 당신을 달성하기 위해 필요 좋은 정렬.,
이동 사이에 몇 초 휴식,3~5 초 동안 각 위치를 누르고 있습니다. 그런 다음 총 세 세트를 위해 전체 시리즈를 두 번 더 살펴보십시오. 이동이 쉬워지면 더 오래 붙잡아보십시오.
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