운동은 우울증을 치료할 수 있습니까?

얼마 전,저는 대학의 우울증의 증상—문제는 밤을 자고,식욕,건망증이고 가끔 의견는 그가 더 있을 수도 있습 죽었습니다.

그것은 모두 같은 주요 우울증할 수 있는 좋은 기회의에 응답하는 항우울제 약물 치료,하지만 그는 꺼려하는 의약품 수 있습니다”그의 마음입니다.”또 그가 읽었다는 점점에 맞게 체육관에서 또는 실행하는 몇 바퀴 모두 필요했을 이길 수 있습니다.,

나는 큰 팬의 정신적,육체적 운동의 장점은,그러나지 않았다는 확신 운동 치료 될 것을 내 친구의 우울증이 있습니다. 지난 몇 년 동안 임상 과학자들은 신체 운동의 정신적 이점에 더 중점을 두었습니다.

10K 를 달리거나 무게를 들어 올린 사람은 엔돌핀에 의한 행복감의 매력적이고 즉각적인 감각을 직접 알고 있습니다. 우리는 고양 된 느낌이 들며 분명히 향하고 있지만 우울증에 효과적이지만 일시적인 치료 인 일시적인 상태 일 뿐입니까?,

몇 년 전,에서 동료들과 듀크 대학에 비해 항우울제 효과를 유산소 운동의 훈련에게 인기있는 항우울제 약하고 있으며,뿐만 아니라는 위약. 그들은 우울한 환자를 중재 중 하나에 무작위 추출하여 4 개월 후 피험자의 약 40%가 더 이상 우울하지 않은 것으로 나타났습니다.

는 사람들을 행사하거나 받았다 의학했다 높은 비교 응답 속도,그러나 그들보다 약간 더 나은 위약 그룹입니다., 적당한 수준에서 운동 한 사람들-매주 약 40 분 3~5 일—가장 큰 항우울제 효과를 경험했습니다. 그래서 그들은 운동이 약만큼이나 훌륭하다는 것을 의미한다고 해석했습니다. 과에서는 특정 연구,높은 위약의 응답을 의미하는 일반적인 영향과 같은 환자가 기대와 관심의 연구에서 인사하는 동안 모니터링을 방문 할 수 있습을 발생 치료 반응이다.,

운동이지만 혈액의 흐름을 증가 뇌하지만,엔돌핀,몸의 자신의 자연적인 항우울제입니다. 또한 기분을 들어 올리는 세로토닌과 같은 다른 신경 전달 물질을 방출합니다. 사실,항우울제에서 공부하고 있으며,이 SSRI 또는 선택적 serotinon 재흡수 억제물—그것은 생각을 그 효과를 발휘하에 몸 화학에 의해 증가하는 금액의 뇌에 세로토닌,화학는 낮 동안 우울입니다.,

Brain-derived neurotrophic factor,화학을 촉진하는 뇌의 건강과 메모리,또한 감소,우울증과 운동이 발견되었을 높이 신경 전달 물질의 수준. 어쩌면 피트니스 프로그램은이 모든 분야에서 내 친구의 수준을 높이고 그의 건망증에도 도움이 될 수 있습니다. 그는 운동을하기 위해 일주일에 세 번 40 여분의 분을 갖는 아이디어에 대해서만 웃을 수있었습니다. 그의 아내는 그가 14 시간 일을 그대로 일할만큼 화가났다.

여러 체계적인 임상 시험의 항우울제 약물과는 그들은 훨씬 더 많은 효과적인 위약보다는 증상 완화에서 사람들은 주요 우울증이 있습니다. 는지 여부를 결정한 누군가가 주요 우울증과 대응하는 항우울제약,제가 자주 사용하여 기억하는 동안 배운 내 정신과 레지던시 훈련,즉 생각나게 팔 특징 주요 우울증의:”SIG E 모자.,”

“SIG”는 의사가 처방을 위해 약자로 사용하는 약자입니다.”E”는 에너지를 의미합니다.”CAPS”는 캡슐을 의미합니다. 각 문자는 약어를 위한 하나의 현상:S-잠을 감소 또는 증가;I-익 손실,G-죄책감도 감각이 전자는 에너지 하락 C-집중력 장애,A-식욕을 변경;P-정신 소요(또는 교반을 둔화 움직임);그리고 S-자살을 생각입니다. 이러한 증상이 3 가지 이상인 환자는 일반적으로 항우울제에 잘 반응합니다., 내 친구는 이러한 증상 중 적어도 다섯 가지를 가지고있어서 약물 치료 재판에 응답 할 것이라고 확신했습니다.

항우울제의 사용을 얻었 푸에서 최근에는 메타분석 또는 분석 이전의 연구를 사용하여 다른 SSRI,Paxil,그리고 더 오래된 항우울제 약물,이미 프라 민,클래스에서 알려져 있으로 tricyclics. 이 연구는이 약물들이 위약보다 낫지 않을 수도 있다고 제안했지만,그 연구에는 단점이있었습니다.,

예를 들어,그것은 제거 다른 항우울제 약을 포함하지 않은 순차적 치료. 많은 환자들이 시도하는 첫 번째 약에 반응하지 않지만 다른 약물 그룹의 약에 매우 잘 반응합니다. 연구 및 임상 실천 아이디어를 지원하는 항우울제 약 종종 때 최적 결합으로 비 약리학적인 접근 방식 같은 심리 치료 지원,그룹 또는 건강한 생활 습관이 있습니다.,

그래서 내 친구를 위해,그는 반드시 하나를 선택하는 방식입니다. 이후 그는 이미 보였으로 걸리기 운동,나는 그를 격려 가입을 피트니스 센터 그의 아내는 아마 주변에 오면 그는 다시 작업에 몇 시간을 수있는,또한 낮은 자신의 스트레스 수준을 개선하는 분위기입니다. 그러나 나는 또한 그에게 의약품을 시험해 보라고 촉구했다., 는 경우 그는 몇 주 이상—항우울제는 종종 여러 가지 주는 효과를 첫 번째는 작동하지 않을 수 있습니다—이 있었는 훌륭한 기회 그리고 그가 좋은 반응합니다.

내가 제안을 끝내기 전에 그의 휴대 전화가 울렸다. 그의 아내가 저녁 식사에 늦었다는 것을 상기시켜주었습니다. 그는 도망 가야했습니다. 그가 좋은 페이스를 유지한다면 아마도 그의 기분에 좋을 것입니다.

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