姿勢エクササイズプラン

前かがみは、あなたが思うかもしれないよりも多くの方法であなたを ここに直立した生活のための計画はある。
まっすぐに立っているのは、一日に八杯の水を飲むようなものです。 びっくりするだろう。 100以上の研究のレビューでは、uclaの科学者たちは、悪い姿勢が呼吸の問題、転倒、うつ病、および生活の質の低下に関連していることを発見しました。,
スランピングの最大の要因の一つは、腹部と背中の弱い筋肉です。 “定期的に運動する人でさえ、姿勢が悪いことがあります”と、ニューヨーク市のピラティスウェルネスセンターであるMovements Afootのディレクター兼創設者であるLesley Powell氏は “しかし、あなたが良い姿勢を練習すれば、それはあなたの運動に引き継がれます。”
パウエルの優雅で強力なエクササイズは、あなたの足とコアをターゲットにピラティス、ヨガ、ダンスの要素を借りています。 しかし優雅な出現をだまさせてはいけない:それらはすぐにあなたがよい直線を達成する必要がある筋肉を増強する。,
移動の間に数秒を休んで、三から五秒のために各位置を保持します。 その後、三つのセットの合計のために二回より多くのシリーズ全体を通過します。 動きが簡単になるにつれて、長く保持してみてください。