Idratazione Aiuto: Quando bere freddo, Quando bere caldo

Rimanere idratati è essenziale per il nostro corpo al fine di svolgere tutte le loro funzioni necessarie, ma è particolarmente importante per l’esercizio fisico e la perdita di peso. Gli studi hanno dimostrato che le persone disidratate fanno meno ripetizioni e si stancano più rapidamente perché non avere abbastanza acqua abbassa i livelli ormonali necessari per costruire i muscoli. Sorseggiando acqua riempie anche la pancia, che può aiutare a consumare meno calorie. Oltre a bere abbastanza acqua, anche la temperatura della bevanda della natura è importante.,

In un recente episodio di Extreme Makeover Weight Loss Edition, l’allenatore di fitness Chris Powell ha condiviso un consiglio eccellente. Ha detto di bere acqua fredda per idratare il tuo corpo, ma optare per l’acqua calda per rimanere pieno e aiutare con la perdita di peso.

Mentre bevi un bicchiere di acqua fredda brucia più calorie di una a temperatura ambiente, sono solo circa otto calorie, quindi non è esattamente un miracolo di perdita di peso., Anche se l’acqua fredda e calda sono ugualmente idratanti, l’idea alla base di bere acqua fredda è che dal momento che è così fresco e rinfrescante, è più soddisfacente dopo un allenamento, quindi è probabile che tu beva di più, il che rende l’idratazione più efficace.

Bere un bicchiere di acqua calda o addirittura calda prima di un pasto può farti sentire più pieno più velocemente, quindi finirai per consumare meno cibo., In realtà, quando ti senti come spuntini, sorseggiando un bicchiere d’acqua prima è una buona abitudine di entrare in quanto i sintomi di disidratazione come bassa energia, vertigini e mal di testa sono spesso scambiati per fame. Bere 16 once di acqua prima dei pasti ha anche dimostrato di aiutare con la perdita di peso, quindi c’è un altro motivo per mantenere quella bottiglia riutilizzabile riempita.