sok ember számára csak egy dolog akadályozza meg őket abban, hogy élvezzék a nyarat: elnyomó hő. De őszintén szólva, ez nem ok arra, hogy nevetségesen magas hőmérsékletek megakadályozzák, hogy élvezze mindazt, ami csodálatos a szezonban. Még akkor is, ha nincs tonna készpénz, hogy egy központi légrendszerre dobjon—vagy egy asszisztens, aki pálmafákkal rajongja Önt—, még mindig rengeteg módja van annak, hogy hűvös maradjon, még a legédesebb, balmiest, leginkább egyenesen nyomorúságos nyári napokon is.,
Ha úgy találja magát, hogy képtelen élvezni egy főzőpultot vagy grimaszolni egy szabadtéri koncert gondolatát, akkor nem kell aggódnia—még van remény az Ön számára. Még néhány ilyen tipp beépítése az életmódjába óriási különbséget jelenthet abban, hogy a hő mennyire befolyásolja a testét. Hajtsák végre őket stat, hogy átalakítsa a szervezet egy jóhiszemű légkondicionáló. És ha azon tűnődsz, hogy miért nem kellene csak úgy visszaszámlálnod a napokat őszig, akkor ez a 30 legjobb dolog a nyárról.,
1 fel a C-Vitamin bevitel
hűvösebb nyáron olyan egyszerű lehet, mint egy tabletta bevétele. Az Alabamai Egyetem kutatói azt találták, hogy a C-vitamin növeli a hőtoleranciát azáltal, hogy késlelteti a verejtékmirigy fáradtságát, ami csökkenti a hő kimerülésének és a tüskés hőkiütésnek az előfordulását., Kutatás közzé a Journal of Applied Physiology: Légúti, a Környezetvédelmi, valamint a Testmozgás Élettani, úgy találta, hogy a C-vitamin is tartja a test hőmérséklete emelkedik során hő expozíciós egy adag kisebb, mint 250 milligramm, ezért érdemes megfontolnia, hogy a C-vitamin a kiegészítő arsenal. Ha pedig természetesen szeretné növelni a C-vitamin bevitelét, akkor az 50 olyan étel közül sok megtalálható, amelyekről bebizonyosodott, hogy fiatalabbnak tűnnek.,
2 szerezzen néhány szobanövényt
a szobanövények előnyei sokrétűek. Javíthatják a hangulatot, tisztíthatják a levegőt, és hűvösebbé tehetik a szobát is. A növények nedvességet engednek a levegőbe, ami segít szabályozni a helyiség relatív páratartalmát, és kényelmesebbé teheti, mint egyébként. További zseniális módon, hogy fenntartsák a temperately comfy lakhelye, nézd meg 15 Módon, hogy az otthoni hűvös, anélkül, hogy a központi levegő.,
3 Switch Illatok
amikor a hűvös tartásról van szó, nem minden illat egyenlő. Szantálfa használják Ayurveda, hogy csökkentse a testhőmérsékletet, így ha a piacon egy nyári illat, próbálja valami szantálfa olaj illata szép, és úgy érzi, hűvös.
4 ragaszkodjon az árnyékhoz
ha igazán le akarsz hűlni, ha ki vagy kb., A fák árnyéka valójában hűvösebb, mint az épületek és más mesterséges tárgyak árnyéka, a transzpirációnak nevezett folyamatnak köszönhetően. A fa úgy tartja fenn a hőmérsékletét, hogy a benne keringő vizet a légkörbe juttatja, és a körülötte lévő levegőt hűti. Az épületek viszont csapdába ejtik a hőt, és visszavezetik a környező környezetbe. És hogy még több módon száműzni izzadság jó, csont fel ezeket a 20 tipp egy kevésbé izzadt nyári.,
5 Egyél fűszeres ételeket
a fűszeres ételek annyira népszerűek a forró éghajlatú helyeken. Kiderült, hogy valami forró étkezés nagyszerű módja annak, hogy hűvös maradjon. A kapszaicin, a paprikában lévő anyag, amely fűszeres ételeket készít, kötődik a szájban lévő fájdalomreceptorokhoz. Erre válaszul az agyad úgy értelmezi ezt, hogy meleg, és izzad, a bőrén lévő verejték pedig később lehűl., A ragyogó rész az, hogy mindezt anélkül teheti meg, hogy ténylegesen megemelné a testhőmérsékletet,így zseniális módja annak, hogy lehűljön, amikor a dolgok kint forróak. További tippeket az egészséges maradásról egész szezonban, nézd meg a 15 legnagyobb egészségügyi hibákat, amelyeket az emberek nyáron követnek el.
6 kerülje a fagylaltot
úgy tűnhet, hogy nincs semmi jobb, mint egy hideg fagylalt kúp egy forró nyári napon,de van. Kiderült, hogy a fagylalt magas zsírtartalma megnehezíti az emésztést., Az extra energia, amelyet a szervezet a fagylalt megemésztésére használ, egy kicsit növelheti a testhőmérsékletet. Tehát, ha lehűlni szeretne, próbáljon ki egy zsírmentes fagyasztott desszertet, mint a sorbet vagy az olasz jég.
7 Korty Borsmenta Tea
Egy pohár teát, egy nagyszerű módja annak, hogy a belsejét úgy érzi, jó, majd bizsergető, köszönöm, hogy mentol, az anyagot a növény, amely működik az ellenkező irányba kapszaicin jelent, hanem megtévesztett a testét a hideg érzés., A menta teát a bőrére is permetezheti, hogy mind a párolgási, mind a mentolos hűtést biztosítsa, így ez az ital kettős szolgálatot húz.
8 hagyja ki a Barbecue
nem kell kihagynia a főzőlapot, de ha érzi a hőt, érdemes átadni a húst. A magas fehérjetartalmú ételek, mint például a vörös hús, sok energiát igényelnek az emésztéshez, és növelhetik a testhőmérsékletet, így még kényelmetlenebbnek érzi magát, mint egy forró nyári napon.,
9 szerezzen be egy telefonkészüléket
a technológiának köszönhetően már nem kell hordoznia az egyik kis akkumulátorral működő ventilátort, hogy hűvös maradjon. Most már lehet kapni egy ventilátor, amely dugók közvetlenül a telefon és hűtsük le magad, hogy így, ami eggyel kevesebb dolog, hogy húz körül egész nyáron. További titkos funkciók, amelyek közvetlenül a zsebében léteznek, tanulja meg azt a 20 dolgot, amit nem tudott az okostelefonjáról.,
10, Vagy Kap egy Testet Gadget
a Tudomány keményen dolgozik, hogy segítsen sportolók gyorsabban gyógyulnak, a DharmaSPORT karszalag szándékozik tenni, hogy a technológia segítségével, hogy húzza a hő a test gyorsan lehűl, a belső mag, illetve késlelteti a fáradtság.
11 hűtsük le gyorsan az autót
amikor 80 fok van kint, csak egy órát vesz igénybe, hogy az autó 123 fokig emelkedjen., Ahelyett, hogy bekapcsolná az AC-t, elsétálna, vagy ülne az autóban, és szenvedne a hőtől, miközben lehűl, gyorsan lehűtheti autóját egy keresztszél létrehozásával. Gördítsen le egy ablakot az autó utas oldalán. Ezután nyissa ki és zárja be többször az ablakkal szemben lévő ajtót, hogy gyorsan lehúzza a forró levegőt, és ésszerű sebességgel ésszerű hőmérsékletre állítsa az autóját.,
12 Snack Helyett Eszik
Mert az emésztés egy nagy, nehéz étel több energiát igényel, mint az emésztés egy kicsi, próbáld nassolás egész nap, ahelyett, hogy itt ülünk le a három hagyományos ételek, hogy csak a test csinál extra munka, fűtés fel a folyamat során.,
13 egyen vízben gazdag ételt
a kiszáradás gyors módja a nyáron történő túlmelegedésnek, így légy okos és settenkedj extra vízben, amikor csak tudsz. A szezonális termékek, mint a görögdinnye, a sárgadinnye, az uborka pedig rengeteg vizet tartalmaz. Ráadásul könnyen emészthetők, nem kell főzni, és ízük is jobb a szezonban, mint az év hátralévő részében. Más szóval, ezek a tökéletes nyári ételek.,
14 Irányítsd a rajongóidat
ha nincs légkondicionálója, a rajongók némi üdvözlő megkönnyebbülést nyújthatnak. A hatékonyság maximalizálása érdekében megvásárolhat egy hőmérséklet-szabályozót a rajongók számára, amely kikapcsolja őket, vagy a helyiség hőmérsékletétől függően. Így egész nap nem kell feleslegesen vezetned a rajongóidat, és nem fogsz hazajönni egy fülledt, forró házba sem.,
15 Gyakorlat a Meditáció
Sok ember érzi magát, hideg, közben vagy után, a meditáció, vagyis egy kis éberség gyakorlat lehet ahhoz, hogy lehűti a forró nap. Vannak speciális hűtési légzési gyakorlatok is, úgynevezett Pranayama, jógában gyakorolva, amelyek pillanatok alatt hűvösebbnek érzik magukat, ha a meditáció nem csinálja a trükköt.,
16 húzza ki a nyári fehéreket
csak az emléknap és a munkanap között viselheti őket, így a lehető legjobban kihasználhatja a nyári fehéreket. A világos színek tükrözik a fényt, ami azt jelenti, hogy fehér vagy pasztell hűvösebb lesz, mint a sötét ruhákban, ami csapdába ejti a hőt. Ha lehetséges, válassza őket a zsákos oldalon: a laza ruhák jobb légáramlást biztosítanak, ami azt jelenti, hogy hűvösebbnek érzi magát.,
17 ital kókuszvíz
az Ayurvédában a kókuszvizet hűtési tulajdonságaira használják. Ezen kívül, ez is egy nagy forrása az elektrolitok veszít izzadás, így egy viszonylag alacsony kalóriatartalmú, alacsony cukortartalmú helyettesíti a sportitalok.
18 Próbálja Hordható Jég
A Jég Halo egy hordható gyűrű tele freezable csomagokat lehet viselni, mint egy fejpánt., Azt is kendő a nyaka körül, vagy tekerje körül a csuklóját, hogy lehűljön pulzus pontokat. Vigyen magával szabadtéri rendezvényekre, hogy a hő ellenére hűvös maradjon.
19
az Impulzuspontok foltok a testén ahol az erek nagyon közel vannak a felülethez, ami ideálissá teszi őket, hogy összpontosítsanak, amikor gyorsan lehűlni akarnak., A lábak általában figyelmen kívül hagyják a pulzuspontot, de a lábak hideg vízben való áztatása azonnali megkönnyebbülést biztosít a hőtől, és akkor is hasznos lehet, ha a lábad meleg időben megduzzad. Tegye ezt otthon, vagy medencékben, tavakban vagy akár nyilvános szökőkutakban, hogy a nyári hőmérsékletektől szünetet kapjon. A nyáron az a jó, hogy mindenki más is meleg, így nincs bírálat.,
20 Viselni Dupla Géz
Ha gondolod, hogy a nyári ruhák, valószínűleg azt gondolják, pamut, vászon, de van egy másik anyagot, ami lehet, hogy a nyári élmény sokkal élvezetesebb. A dupla gézszövet nagyon népszerű Japánban, ahol az emberek viselik, hogy elviseljék a hihetetlenül nedves, forró nyarakat. Két réteg gézszövet láthatatlanul össze van kötve, így rendkívül lélegző, anélkül, hogy puszta lenne. Ez is jól visel a hő, és csodálatos a wicking el a nedvességet., Ahhoz, hogy egy amerikai vegye a ruhát, hogy túlélje a hőt, nézd meg 10 Módon lehűlni ezen a nyáron Seersucker.
további csodálatos titkok felfedezéséhez a legjobb életed éléséről kattintson ide, hogy feliratkozzon ingyenes napi hírlevelünkre!
Leave a Reply