30 astuces de génie qui vous rendront la vie plus facile

Imaginez que votre vie quotidienne a soudainement été beaucoup plus facile, et pas parce que quelque chose de Majeur a changé. Vous avez toujours votre travail, vos amis et votre famille, mais comme par magie, tout est plus simple. Ça sonne bien, non?!

Voici la chose: cela peut arriver pour vous. Tout ce que vous avez à faire est d’utiliser des stratégies créatives, intelligentes et qui vous permettent de gagner du temps pour augmenter votre productivité et votre efficacité. Vous pouvez nous remercier plus tard., Alors lisez la suite et introduisez un peu de cabotage dans votre vie. Et pour plus de hacks de vie stellaires, lisez ces 50 astuces de génie pour améliorer votre vie.,

se réveiller tôt obtient beaucoup de battage médiatique pour être le hack ultime de la vie, mais la recherche suggère que dormir seulement 30 minutes de plus que vous ne le faites habituellement peut faire des merveilles pour vos niveaux de productivité en réduisant la somnolence diurne, la fatigue et la tension. Et pour en savoir plus sur le sommeil, consultez les 40 façons de mieux dormir à 40 ans.,

Toujours en retard? Planifiez des événements importants en commençant 10 à 15 minutes plus tôt que leur heure de début réelle pour vous assurer de ne pas faire une entrée tardive—et de vous y tenir. « Cela signifie pas de précipitation, pas d’excès de vitesse, Pas de gros problème si vous manquez un virage ou frappez un retard mineur », a déclaré L’organisateur professionnel Layne Brookshire à The Everygirl. « Être tôt vous donne assez de temps pour trouver votre chemin vers un nouvel emplacement., En faire une habitude et profiter de devenir une personne qui est toujours à l’heure! »Et pour en savoir plus, consultez Militaire Temps Facile: Les Meilleures Façons d’Utiliser une Horloge de 24 Heures.

Au Lieu de passer du temps à vous soucier de savoir quand vos factures sont dues, combien vous devriez économiser chaque mois et comment vos investissements se portent, profitez de ce actions d’investissement.,

« lorsque j’ai exploité la puissance de l’automatisation de mon épargne, de mon assurance et de mes investissements, mon monde s’est transformé presque du jour au lendemain », explique Leanne Jacobs, experte en patrimoine. « Quand nous laissons les choses à nous-mêmes pour gérer, cela semble toujours être sur la liste des choses à faire de demain. »Et pour une inspiration d’argent, rencontrez l’homme qui a fait 16,5 millions de dollars sur YouTube l’année dernière.

décider de changer quelque chose dans votre vie pour le mieux est sans aucun doute positif., Mais au lieu de réorganiser une partie entière de votre vie en même temps—peut—être que vous voulez devenir plus productif, décidez de devenir une personne du matin, abandonnez votre téléphone portable pendant la journée et arrêtez le multitâche-les experts disent qu’il vaut mieux s’attaquer à une chose à la fois, avec une seule nouvelle habitude par mois.

« peu importe l’enthousiasme que nous avons pour tous ces objectifs, prendre ne serait-ce que deux habitudes à la fois nous prépare à l’échec », selon Leo Babauta, expert en habitudes., « J’estime que vous triplez ou même quadruplez vos chances de succès si vous vous concentrez sur une habitude à la fois, pendant un mois à la fois. »Et pour des conseils plus étonnants et d’amélioration de soi, voici les 40 façons d’obtenir votre meilleur corps dans vos 40 ans.

certaines personnes préfèrent les appels téléphoniques, mais à L’ère numérique d’aujourd’hui, tirer un texte ou un e-mail rapide peut être beaucoup plus rapide., « Sur mon message sortant sur mon téléphone portable, il est dit pour une réponse plus rapide, envoyez-moi un message texte », explique Jennie Gall, experte en mode de vie et formatrice.

informer les gens de la meilleure façon de vous contacter pour une réponse rapide permet de gagner du temps et de réduire les appels téléphoniques inutiles. Pour plus de faits sur votre téléphone, consultez ces 20 faits étonnants que vous ne saviez jamais sur votre Smartphone.,

des recherches menées à l’université de Californie ont révélé que pour la plupart des gens, la concentration commence à augmenter à 11h et culmine entre 2 et 3h, après quoi la durée d’attention diminue considérablement. En réservant cette heure de l’après-midi pour vos tâches les plus importantes et les plus difficiles, vous pourrez capitaliser sur la hauteur naturelle de concentration de votre cerveau., Et pour en savoir plus sur le piratage de votre rythme quotidien, voici les 29 meilleurs Hacks D’horloge corporelle pour maximiser votre journée.

si vous rencontrez un absolument folle journée, la semaine ou le mois, il est naturel de vouloir faire une pause. Il s’avère que vous pouvez utiliser un calendrier « facultatif » séparé pour faire exactement cela. Caroline Liu, rédactrice pour The Muse, explique: « mettez tout ce qui n’est pas obligatoire sur ce calendrier., Dans ma vie, Cela inclut des événements professionnels, des programmes d’enrichissement, des activités locales et regarder tranquillement la télévision. Ce sont des événements dans lesquels, idéalement, je pourrai m’intégrer, mais ils sont les premiers à aller quand je me sens stressé. »

Et lorsque que le stress frappe et vous avez besoin d’une pause? Désactivez votre calendrier « facultatif » et jetez un œil à ce dont vous avez vraiment besoin pour faire plus où vous pouvez adapter certains temps d’arrêt. Et pour plus de moyens d’automatiser votre existence, voici pourquoi vous devriez laisser votre Alerte hors du bureau en permanence-même si vous êtes au bureau.,

ce Faire, et vous n’aurez jamais à trop y penser à s’habiller de nouveau. Tout correspond, et mélanger des morceaux devient incroyablement simple. Son trop ennuyeux? Choisissez quelques combinaisons de couleurs que vous connaissez et n’achetez que des vêtements dans ces couleurs.,

Par exemple, Noir, rouge et blanc; marine, turquoise et blanc; brun, orange et beige, suggère Kathy Wertheim, une cadre de collecte de fonds qui utilise cette méthode. Cette stratégie facilite également l’emballage pour les voyageurs fréquents. Sélectionnez une combinaison de couleurs et respectez – la pour votre session d’emballage la plus rapide de tous les temps. Rappelez-vous les 40 conseils pour bien S’habiller dans vos 40 ans.,

Vous pouvez avoir utilisé les fiches de retour dans vos jours d’école, mais ils peuvent vous aider à apprendre de nouvelles choses, comme un adulte, trop. Michael Nielsen, chercheur au Y-Combinator de la Silicon Valley, a expliqué sur Twitter comment il utilise une application de carte flash numérique pour apprendre et se souvenir rapidement de nouvelles idées et de faits complexes.,

en regardant les flashcards pendant les temps d’arrêt—faire la queue, attendre un train, faire des promenades—vous pouvez mettre d’énormes quantités de nouvelles informations dans votre cerveau. Bien que cette méthode ait des applications évidentes dans le monde de la technologie, elle peut également être utilisée pour se souvenir simplement de choses qui rendront votre vie plus intéressante. Certains des sujets de flashcards de Nielsen incluent: « lieux D’apprentissage et toutes sortes de faits sur ma ville, des meilleures choses à commander dans un restaurant particulier aux statistiques démographiques (vraiment), aux endroits préférés dans certaines parties de la ville que je ne visite pas souvent., »

Éviter de prendre de mauvaises décisions en prenant une minute pour se concentrer et de se calmer avant de faire un déplacement. « Lorsque la vie devient stressante, nous avons tendance à respirer par la gorge au lieu du diaphragme », explique Rebecca Cafiero, experte en lifestyle et conférencière TEDx. « Concentrez-vous sur votre respiration pendant 60 secondes et rectifiez-vous. Comme vous le faites, visualisez un souvenir apaisant, quelque chose que vous attendez avec impatience, ou pensez à un être cher., »

faire cela avant de faire un choix—grand ou petit—peut vous aider à prendre la bonne décision la première fois, plutôt que de créer un désordre pour vous de traiter plus tard. Et pour plus de façons d’avoir une vision saine de la vie, voici 5 façons faciles d’être plus satisfait de votre vie.

beaucoup de gens finissent par se sentir enchaînés à leur boîte de réception toute la journée, éteignant constamment un feu après l’autre., Au lieu de vous engager dans ce flux constant de tâches, définissez une limite sur le nombre de fois par jour que vous vérifierez votre e-mail.

« Je ne vérifie pas mes e-mails plus de trois fois par jour parce que le travail engendre le travail engendre le travail », a déclaré Anna Kaiser, formatrice de célébrités et entrepreneure, à Well + Good. De plus, vous constaterez peut-être que les e-mails qui avaient besoin de votre attention « urgente » finissent par fonctionner eux-mêmes. « Si vous vous arrêtez et laissez mijoter pendant deux heures, généralement tout se résout de lui-même., »

c’est la nature humaine de repousser les mauvaises nouvelles, mais donner à celui qui a besoin de savoir une tête sur le fait que vous ne pouvez pas faire quelque chose à temps longtemps à l’avance est bénéfique pour toutes les personnes impliquées, selon Chelsea Fagan du Financial Diet. Qu’en est-il pour eux? Un avertissement opportun qu’ils doivent ajuster leurs attentes. Qu’en est-il pour vous? Moins de crainte persistante d’avoir à casser les nouvelles.,

« nous pensons que nous voulons beaucoup de choix, mais la science suggère que dans de nombreux cas, beaucoup de choix conduisent simplement à beaucoup de stress et moins de bonheur avec le choix que nous faisons », explique Scott Crabtree, un consultant qui enseigne la science du bonheur en milieu de travail. « Si vous choisissez parmi 100 options, vous vous sentez dépassé, et il y a 99 choses que vous n’obtenez pas lorsque vous en choisissez une., Si vous choisissez parmi trois options, vous pouvez facilement comparer et vous sentir plus heureux avec le choix que vous faites. »

la plupart des gens pensent que demander de l’aide ou des conseils les rend faibles, mais au moins dans un cadre professionnel, le contraire est en fait vrai. Une étude de la Harvard Business School a révélé que demander des conseils rendait les gens plus compétents. Alors, faites d’une pierre deux coups: faites-vous bien paraître à quelqu’un que vous respectez et obtenez des conseils utiles en cours de route., Et pour plus de conseils de carrière, voici les 25 meilleures façons de marquer une Promotion.

peut-être que vous n’êtes pas prêt à aller à fond sur Marie Kondo, mais ses conseils sur la façon d’organiser votre nourriture dans votre garde-manger en un coup d’œil, vous cesserez d’acheter des doublons et de stocker des articles inutiles. »Parce que la dernière chose dont vous avez besoin est un autre voyage à l’épicerie pour acheter des choses que vous avez déjà.,

Cette astuce mentale consiste à utiliser vos doutes à votre avantage. « Beaucoup d’entre nous se réveillent avec la conviction « je n’ai pas assez de temps », souligne Sonia Satra, coach de vie et fondatrice de Moticise. La prochaine fois que vous avez cette pensée, essayez cette astuce: demandez-vous: « Eh bien, pour quoi ai-je le temps? »Puis, de le faire., « Même s’il ne s’agit que d’une course de 10 minutes ou d’une demi-heure de travail avant une réunion, profitez de ces petits morceaux de temps. Vous serez surpris de voir combien vous pouvez accomplir. »

Ou de toute autre situation irrégulière temps. Les gens se présentent souvent en retard aux réunions, ce qui est une perte de temps pour toutes les personnes impliquées., Pour vous assurer que tout le monde arrive à l’heure, essayez de planifier une réunion pour commencer à une heure très précise—pas sur la marque typique de 15 minutes. « Personne ne sera en retard avec une heure de départ aussi étrange », a déclaré Laura Stack, auteur de quitter le Bureau plus tôt, à SELF. Bonus: connaissez les 5 Secrets pour organiser la Réunion D’affaires parfaite.,

« écrivez une chose, peu importe la taille, que vous avez mis hors pendant un certain temps pour pratiquement aucune raison, » suggère Fagan. « Mettez – le devant vous où vous le verrez toute la journée, sur un post-it sur votre ordinateur portable s’il le faut. Accomplissez—le dans la journée, et offrez-vous quelque chose-même si c’est juste une manucure à la maison ou un verre de vin., »Et si vous le faites avant de vous coucher, vous découvrirez que votre sommeil s’améliorera.

vous connaissez probablement déjà vos forces et vos faiblesses, et bien qu’il soit tentant de déléguer des tâches que vous savez que D’autres peuvent accomplir sans problème, cela vous facilitera la vie si vous déléguez plutôt les choses avec lesquelles vous savez que vous avez du mal.,

cette idée s’applique à la maison (embauchez quelqu’un pour peindre votre maison plutôt que de le faire vous-même si vous savez que vous ne ferez pas un bon travail et utilisez ce gain de temps pour quelque chose de productif), mais elle est particulièrement pertinente sur le lieu de travail. Pensez-y de cette façon: » lorsque vous regardez le coût de votre temps et le temps qu’il vous faut pour effectuer une tâche que vous pourriez payer à un expert, la décision est simple », explique Janet Zaretsky, une coach exécutive.,

cela peut sembler étrange, mais les recherches menées par Takagaso, le plus grand producteur de parfums du Japon, a constaté que 54 pour cent des personnes qui travaillent avec des ordinateurs ont fait moins d’erreurs lorsque l’odeur de citron était présent dans leur espace de travail. Et non, vous n’avez pas vraiment besoin de couper des citrons et de les apporter à votre bureau. Investissez dans une huile essentielle parfumée au citron et vous serez prêt à partir.,

« Laisser aller de la conviction que pour réussir, vous devez être souligné, » Satra suggère. Une fois que vous le faites, votre vie sera beaucoup plus facile. « Beaucoup de gens croient que la productivité et le stress vont de pair, alors ils inventent inconsciemment quelque chose à stresser juste pour se sentir plus productifs., Changez cette croyance en vous disant consciemment: « je suis productif, j’en fais assez.' »

Au Lieu de choisir un passe-temps qui vous êtes déjà qualifié ou impossible à maîtriser, choisissez quelque chose que vous vous sentez confiant que vous pouvez voir une amélioration majeure avec. Qu’il s’agisse de faire du vélo, de peindre ou de jouer d’un instrument, permettez-vous de ressentir un sentiment d’accomplissement en sélectionnant un passe-temps qui vous prépare au succès.,

ce n’est pas facile à mettre en pratique, mais une excellente stratégie lorsque vous avez vraiment besoin de faire quelque chose, Qu’il S’agisse de répondre aux e-mails que vous avez reportés, de terminer un projet ou un travail, ou de planifier des vacances en famille. Concentrez-vous sur ce que vous faites, puis passez à votre prochaine tâche.,

Si vous prenez réellement le temps d’appeler votre ex meilleur ami et dites-leur que vous leur pardonnez ou que vous pardonnez mentalement à vos parents pour les moments moins qu’idéaux de votre enfance, la science est claire sur une chose: pardonner aux gens rend notre vie plus facile, moins stressante et potentiellement encore plus longue.,

au Sérieux. « Si vous faites la vaisselle après chaque repas, faites fonctionner la machine à laver chaque fois que vous avez un chargement de linge et faites une course tous les jours, vous passerez beaucoup plus de temps au cours d’une semaine que si vous faisiez ces choses par lots », explique Kate Hanley, auteure et coach., « Lorsque vous laissez la vaisselle reposer dans l’évier jusqu’à la fin de la journée, faites la lessive une fois par semaine et faites toutes vos courses en un voyage de deux heures, vous gagnez du temps et de l’espace cérébral. »

Difficile émotions de tristesse, de regret, de honte, etc.- prenez beaucoup d’attention et de cerveau immobilier., Au lieu de s’attarder sur eux, leur permettant de tourbillonner dans votre tête, soulager une partie de la pression mentale en écrivant exactement ce que vous ressentez, froisser le papier, et le jeter dans la poubelle. Non seulement c’est un exercice satisfaisant, mais la science montre que l’écriture de vos sentiments peut vous aider à clarifier vos pensées et vos sentiments, puis à passer à de meilleures choses.,

Si vous vous trouvez constamment à la recherche des mêmes types d’informations encore et encore encore une fois, qu’il s’agisse de statistiques sur votre entreprise ou votre secteur, du format correct pour un certain type de document ou du numéro de téléphone de quelqu’un, il existe un moyen simple de résoudre ce problème: une feuille de triche. Compilez un document avec toutes les informations que vous vous trouvez le plus souvent à la recherche, et gardez-le prêt.,

Yep, le sexe vous rend plus efficace et plus heureux au travail, selon une étude récente. Les chercheurs ont demandé aux participants (tous mariés, adultes employés) de remplir une enquête quotidienne sur leur sexe et leur vie professionnelle pendant deux semaines. Ce qu’ils ont constaté, c’est que lorsque les employés avaient des relations sexuelles, ils avaient un niveau plus élevé de satisfaction au travail et de productivité.,

Obtenir avec le temps et utiliser l’une des nombreuses options disponibles pour le stockage en toute sécurité vos mots de passe. Que vous utilisiez votre navigateur web, une application ou autre chose, il existe de nombreuses façons de le faire en toute sécurité et de vous assurer de ne plus jamais perdre de temps à deviner votre mot de passe—ou pire, à deviner vos réponses aux questions de sécurité—.,

ils ne font probablement que vous faire vous sentir mal dans votre peau, selon une enquête réalisée par l’Université Pace. Les chercheurs ont constaté que les personnes qui utilisaient fréquemment Instagram et suivaient un plus grand nombre d’étrangers (pensez: Célébrités, influenceurs et randoms) étaient plus enclines à faire des comparaisons sociales et des symptômes dépressifs., De plus, avec moins de messages à regarder, vous perdrez probablement moins d’heures de votre journée à défiler sans fin. Instagram instagram: pour en savoir plus, lisez ces 20 façons de rendre votre Instagram beaucoup plus convaincant.

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