he dicho esto muchas veces antes de chicas, pero desafortunadamente no lograrás abdominales planos simplemente haciendo abdominales solo. Al igual que no puedes elegir dónde ganar grasa, tampoco puedes elegir dónde perder grasa, por lo que es importante incluir ejercicios que ayuden a apuntar a todo tu cuerpo.
la otra cosa más importante cuando se quiere tonificar el estómago es su dieta.,
Saltar a:
- Los mejores alimentos para un estómago plano
- manzanas
- verduras de hoja oscura
- yogur griego
- almendras
- pomelo
- quinua
- salmón
- bayas
- té verde
- legumbres
lo que come tiene un efecto en tus abdominales y cómo se ven. Estos diez alimentos son los snacks flat ab perfectos porque ayudan a deshacerse de la hinchazón con su contenido de fibra y proteínas para ayudar a mantener su metabolismo regular.
los mejores alimentos para un estómago plano
Estos son algunos de los mejores alimentos en su viaje hacia un estómago plano.,
manzanas
Las manzanas son una gran fuente de fibra y también ayudan a que te sientas lleno. Reemplace los bocadillos de papas fritas y galletas con una manzana.
las verduras de hoja oscura
Las verduras de hoja oscura como la espinaca, la col rizada y el brócoli son algunos de los alimentos más saludables que puede comer. Contienen fibra que te ayudará a mantenerte lleno y regular, y están llenos de nutrientes. Agregue sus verduras a las ensaladas, revuelva las frituras, los sándwiches y los batidos.
yogur griego
el yogur griego es una gran fuente de probióticos, que ayudan a mantener felices las bacterias buenas en su barriga., Esto también ayudará a desterrar las bacterias que promueven la hinchazón. Asegúrese de comprar la variedad que todavía tiene «culturas vivas» para cosechar todos los beneficios.
almendras
Las almendras son ricas en grasas monoinsaturadas, así como fibra, proteínas y magnesio que pueden ayudar a estabilizar los niveles de azúcar en sangre de su cuerpo. Son la merienda perfecta, ayudando a mantenerlo lleno y Picos de azúcar en la sangre a raya.,
pomelo
El pomelo está lleno de vitamina C y puede funcionar para reducir el colesterol. Comer pomelo puede ayudarte a sentirte más lleno y satisfecho por más tiempo, debido a su acidez que puede ralentizar tu digestión al comerlo.
quinua
La quinua es un gran grano pequeño que puede ayudar a combatir la grasa del vientre. Cada vez que elija granos enteros en lugar de harinas procesadas blancas, está ayudando a mantener su vientre plano., La quinua es una fuente increíble de fibra y proteína, que ayuda a mantenerte lleno y se puede comer de muchas maneras diferentes!
Me encanta la quinua en ensaladas y junto con carnes magras.
Leave a Reply