am spus asta de multe ori înainte de fete, dar, din păcate, nu veți obține abs plat pur și simplu făcând abdomene singure. La fel cum nu puteți alege unde câștigați grăsime, de asemenea, nu puteți alege unde pierdeți grăsime, deci este important să includeți exerciții care vă ajută să vă vizați întregul corp.celălalt lucru cel mai important atunci când doriți să vă tonificați stomacul este dieta dvs.,cele mai bune alimente pentru un stomac plat
ceea ce mananci are un efect masiv asupra cum arată. Aceste zece alimente sunt gustările perfecte flat ab, deoarece ajută la scăderea balonării cu conținutul lor de fibre și proteine pentru a vă ajuta să vă mențineți metabolismul regulat.
cele mai bune alimente pentru un stomac plat
iată câteva dintre cele mai bune alimente din călătoria dvs. către un stomac plat.,merele sunt o sursă excelentă de fibre și, de asemenea, vă ajută să vă simțiți plini. Înlocuiți gustările pe chipsuri și biscuiți cu un măr.verdeturile cu frunze întunecate, cum ar fi spanacul, kale și broccoli, sunt unele dintre cele mai sănătoase alimente pe care le puteți mânca. Acestea conțin fibre care vă vor ajuta să vă mențineți plini și regulați și sunt plini de nutrienți. Adăugați verdele la salate, amestecați frys, sandwich-uri și smoothie-uri.iaurtul grecesc este o sursă excelentă de probiotice, care ajută la menținerea fericită a bacteriilor bune din burtă., Acest lucru va ajuta, de asemenea, la alungarea bacteriilor care promovează balonarea. Asigurați-vă că pentru a cumpăra soiul care are încă „culturi vii” pentru a culege toate beneficiile.
Migdale
Migdalele sunt bogate in grasimi mononesaturate, precum și de fibre, proteine si magneziu, care poate ajuta la stabilizarea corpului tau nivelului de zahăr din sânge. Sunt gustarea perfectă, ajutându-vă să vă mențineți vârfurile pline și de zahăr din sânge.,
Grapefruit
Grapefruit este dotat cu Vitamina C și se poate lucra pentru scaderea colesterolului. Gustarea pe grapefruit vă poate ajuta să vă simțiți mai plini și mai mulțumiți pentru mai mult timp, datorită acidității care vă poate încetini digestia atunci când o mâncați.Quinoa este un bob mare care poate ajuta la combaterea grăsimii din burtă. Ori de câte ori alegeți cereale integrale peste faina alba, prelucrate vă ajută să păstrați burta mai plat., Quinoa este o sursă uimitoare de fibre și proteine, care vă ajută să vă păstrați plin și pot fi consumate în atât de multe moduri diferite!îmi place quinoa în salate și alături de carnea slabă.
Leave a Reply