Die besten Lebensmittel auf Ihrer Reise zu flachen Bauch!

ich habe gesagt, das viele Male vor Mädchen, aber leider werden Sie nicht erreichen, flat abs-einfach crunches allein. Genau wie Sie nicht wählen können, wo Sie Fett gewinnen, können Sie auch nicht wählen, wo Sie Fett verlieren, also ist es wichtig, Übungen aufzunehmen, die helfen, Ihren ganzen Körper anzuvisieren.

Das andere und Wichtigste, wenn Sie Ihren Magen straffen möchten, ist Ihre Ernährung.,

Springen Sie zu:

• Beste Lebensmittel für einen flachen Bauch
• Äpfel
• Dunkles Blattgemüse
• griechischer Joghurt
• Mandeln
• Grapefruit
• Quinoa
• Lachs
• Beeren
• Grüner Tee
• Hülsenfrüchte

Was Sie essen, hat ein massiver Einfluss auf Ihre Bauchmuskeln und wie sie aussehen. Diese zehn Lebensmittel sind die perfekten flachen ab Snacks, weil sie helfen, Blähungen mit ihrem Ballaststoffgehalt und Protein loszuwerden, um Ihren Stoffwechsel regelmäßig zu halten.

Beste Lebensmittel für einen flachen Bauch

Hier sind einige der besten Lebensmittel auf Ihrer Reise zu einem flachen Bauch.,

Äpfel

Äpfel sind eine großartige Ballaststoffquelle und tragen auch dazu bei, dass Sie sich satt fühlen. Ersetzen Sie das Naschen von Chips und Crackern durch einen Apfel.

Dunkle Blattgemüse

Dunkle Blattgemüse wie Spinat, Grünkohl und Brokkoli sind einige der gesündesten Lebensmittel, die Sie essen können. Sie enthalten Ballaststoffe, die helfen, Sie voll und regelmäßig zu halten, und sind voller Nährstoffe. Fügen Sie Ihre Grüns zu Salaten hinzu, rühren Sie Frites, Sandwiches und Smoothies um.

Griechischer Joghurt

Griechischer Joghurt ist eine großartige Quelle für Probiotika, die dazu beitragen, die guten Bakterien in Ihrem Bauch glücklich zu machen., Dies wird auch helfen, die Bakterien zu verbannen, die Blähungen fördern. Stellen Sie sicher, dass Sie die Sorte kaufen, die noch „lebende Kulturen“ hat, um alle Vorteile zu nutzen.

Mandeln

Mandeln sind reich an einfach ungesättigten Fettsäuren sowie an Ballaststoffen, Proteinen und Magnesium, die zur Stabilisierung des Blutzuckerspiegels Ihres Körpers beitragen können. Sie sind der perfekte Snack und helfen, Sie satt zu halten und Blutzuckerspitzen in Schach zu halten.,

Grapefruit

Grapefruit ist vollgepackt mit Vitamin C und kann den Cholesterinspiegel senken. Das Naschen von Grapefruit kann Ihnen helfen, sich länger voller und zufriedener zu fühlen, da der Säuregehalt Ihre Verdauung beim Essen verlangsamen kann.

Quinoa

Quinoa ist ein großartiges kleines Getreide, das bei der Bekämpfung von Bauchfett helfen kann. Immer wenn Sie Vollkornprodukte über weißen, verarbeiteten Mehlen wählen, helfen Sie, Ihren Bauch flacher zu halten., Quinoa ist eine erstaunliche Quelle für Ballaststoffe und Eiweiß, die hilft, Sie satt zu halten und kann auf so viele verschiedene Arten gegessen werden!

Ich liebe Quinoa in Salaten und neben magerem Fleisch.

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