Ik heb dit al vaak gezegd voor meisjes, maar helaas zul je geen platte buikspieren bereiken door alleen crunches te doen. Net zoals je niet kunt kiezen waar je vet te krijgen,kunt u ook niet kiezen waar je vet te verliezen, dus het is belangrijk om oefeningen die helpen richten op je hele lichaam.
het andere belangrijkste ding wanneer u uw maag wilt verstevigen, is uw dieet.,
Ga naar:
- beste voedingsmiddelen voor een platte maag
- appelen
- donkere bladgroenten
- Griekse yoghurt
- amandelen
- Grapefruit
- Quinoa
- zalm
- bessen
- groene thee
- peulvruchten
wat u eet heeft een enorme invloed op je buikspieren en hoe ze eruit zien. Deze tien voedingsmiddelen zijn de perfecte platte ab snacks omdat ze helpen om een opgeblazen gevoel te verwijderen met hun vezelgehalte en eiwit om je stofwisseling regelmatig te houden.
beste voedingsmiddelen voor een platte maag
Hier zijn enkele van de beste voedingsmiddelen op uw reis naar een platte maag.,
appels
appels zijn een grote bron van vezels en helpen u ook vol te houden. Vervang snacken op chips en crackers met één appel.
donkere bladgroen
donkere bladgroen zoals spinazie, boerenkool en broccoli zijn een van de gezondste voedingsmiddelen die je kunt eten. Ze bevatten vezels die helpen om je vol en regelmatig te houden, en zijn vol met voedingsstoffen. Voeg je greens toe aan salades, roerbakken, sandwiches en smoothies.
Griekse Yoghurt
Griekse yoghurt is een grote bron van probiotica, die helpen om de goede bacteriën in uw buik gelukkig te houden., Dit zal ook helpen om de bacteriën die een opgeblazen gevoel te bevorderen verbannen. Zorg ervoor dat je de variëteit koopt die nog steeds ‘levende culturen’ heeft om alle voordelen te plukken.
amandelen
amandelen bevatten veel enkelvoudig onverzadigde vetten en vezels, eiwitten en magnesium, wat de bloedsuikerspiegel van uw lichaam kan helpen stabiliseren. Ze zijn de perfecte snack, helpen om u vol en bloedsuikerspiegel pieken op afstand te houden.,
Grapefruit
Grapefruit zit boordevol vitamine C en kan het cholesterol verlagen. Snacken op grapefruit kan u helpen om voller en tevreden langer te voelen, als gevolg van zijn zuurgraad die uw spijsvertering kan vertragen bij het eten ervan.
Quinoa
Quinoa is een klein graankorreltje dat buikvet kan helpen bestrijden. Wanneer u kiest voor volkoren korrels in plaats van wit, verwerkt meel u helpen om uw buik platter te houden., Quinoa is een geweldige bron van vezels en eiwitten, die helpt om je vol te houden en op zoveel verschillende manieren gegeten kan worden!ik hou van quinoa in salades en naast mager vlees.
Leave a Reply