Najlepsze pokarmy w podróży do płaskiego brzucha!

mówiłem to już wiele razy przed dziewczynami, ale niestety nie osiągniesz płaskiego brzucha po prostu wykonując chrupnięcia sam. Podobnie jak nie można wybrać, gdzie można uzyskać tłuszcz, również nie można wybrać, gdzie można stracić tłuszcz, więc ważne jest, aby to ćwiczenia, które pomagają cel całego ciała.

drugą najważniejszą rzeczą, gdy chcesz tonować żołądek, jest dieta.,

Skocz do:

• Najlepsze pokarmy na płaski brzuch
• jabłka
• ciemna zieleń liściowa
• jogurt grecki
• migdały

grejpfrut

• komosa ryżowa
• łosoś
• jagody
• Zielona herbata
• rośliny strączkowe

to, co jesz, ma ogromny wpływ na mięśnie brzucha i ich wygląd. Te dziesięć produktów spożywczych to idealne przekąski flat ab, ponieważ pomagają pozbyć się wzdęć dzięki zawartości błonnika i białka, aby utrzymać regularny metabolizm.

Najlepsze pokarmy na płaski brzuch

Oto jedne z najlepszych pokarmów na podróż do płaskiego brzucha.,

jabłka

jabłka są doskonałym źródłem błonnika, a także pomagają zachować uczucie sytości. Zastąp przekąski na chipsach i krakersach jednym jabłkiem.

ciemna zieleń liściasta

ciemna zieleń liściasta, taka jak szpinak, jarmuż i brokuły, to jedne z najzdrowszych potraw, jakie można jeść. Zawierają błonnik, który pomoże Ci zachować pełny i regularny, i są pełne składników odżywczych. Dodaj warzywa do sałatek, wymieszaj frytki, kanapki i koktajle.

jogurt grecki

jogurt grecki jest doskonałym źródłem probiotyków, które pomagają utrzymać dobre bakterie w brzuchu szczęśliwy., Pomoże to również pozbyć się bakterii, które promują wzdęcia. Upewnij się, że kupisz odmianę, która nadal ma „żywe kultury”, aby czerpać wszystkie korzyści.

migdały

migdały są bogate w tłuszcze jednonienasycone, a także błonnik, białko i magnez, które mogą pomóc ustabilizować poziom cukru we krwi. Są idealną przekąską, pomagającą utrzymać pełny poziom cukru we krwi.,

grejpfrut

grejpfrut jest wypełniony witaminą C i może działać na obniżenie poziomu cholesterolu. Podjadanie na grejpfruta może pomóc Ci poczuć się pełniejszy i zadowolony na dłużej, ze względu na jego kwasowość, która może spowolnić trawienie podczas jedzenia.

komosa ryżowa

komosa ryżowa to świetne małe ziarno, które może pomóc w walce z tłuszczem brzucha. Za każdym razem, gdy wybierasz pełnoziarniste ziarna na białe, przetworzone mąki, pomagasz utrzymać płaski brzuch., Komosa ryżowa jest niesamowitym źródłem błonnika i białka, które pomaga zachować pełne i mogą być spożywane na tak wiele różnych sposobów!

uwielbiam komosę ryżową w sałatkach i obok chudych mięs.