ezt már sokszor mondtam a lányok előtt, de sajnos nem fogod elérni a lapos abs-t, egyszerűen csak egyedül ropog. Csakúgy, mint nem tudja kiválasztani, hol hízik, akkor is nem tudja kiválasztani, hol veszít zsírt, ezért fontos, hogy tartalmazza a gyakorlatokat, amelyek segítenek a cél az egész testet.
a másik legfontosabb dolog, amikor a gyomrot meg akarja hangolni, az étrend., Ugrás:
- a Legjobb élelmiszerek egy lapos has
- Alma
- a Sötét leveles zöldek
- – görög joghurt
- Mandula
- Grapefruit
- Quinoa
- Lazac
- Bogyók
- Zöld tea
- Hüvelyesek
Mit enni, van egy hatalmas befolyásolhatja az abs pedig, hogy hogyan néznek ki. Ez a tíz étel a tökéletes lapos AB snack, mert segítenek megszabadulni a puffadás a rosttartalom és a fehérje, hogy segítsen megőrizni az anyagcserét rendszeres.
A legjobb ételek a lapos gyomor számára
Íme néhány a legjobb ételek a lapos gyomorba való utazás során.,
Alma
az alma kiváló rostforrás, valamint segít abban, hogy teljesnek érezze magát. Cserélje ki a chipset és a kekszet egy almára.
sötét leveles zöldségek
a sötét leveles zöldségek, például a spenót, a kelkáposzta és a brokkoli a legegészségesebb ételek közé tartoznak. Ezek rostot tartalmaznak, amely segít, hogy tartsa meg a teljes és rendszeres, és tele vannak tápanyagokkal. Add hozzá a zöld saláták, keverjük frys, szendvicsek, turmixok.
görög joghurt
a görög joghurt a probiotikumok nagy forrása, amely segít a jó baktériumok boldogságában tartani a hasát., Ez segít a puffadást elősegítő baktériumok elűzésében is. Győződjön meg róla, hogy megvásárolja a fajta, amely még mindig “élő kultúrák”, hogy kihasználják az összes hasznot.
mandula
az egyszeresen telítetlen zsírban magas a mandula, valamint a rost, a fehérje és a magnézium, amelyek segíthetnek a szervezet vércukorszintjének stabilizálásában. Ők a tökéletes snack, segít, hogy tartsa meg a teljes vércukorszint tüskék sakkban.,
Grapefruit
a grapefruit C-vitaminnal van ellátva, és a koleszterinszint csökkentésére is képes. Nassolás a grapefruit segíthet, hogy úgy érzi, teljesebb, elégedett hosszabb, miatt ez a savasság, amely lassíthatja az emésztést, amikor eszik.
Quinoa
a Quinoa egy nagyszerű kis gabona, amely segíthet a hasi zsír elleni küzdelemben. Bármikor úgy dönt, teljes kiőrlésű gabona felett fehér, feldolgozott liszt segít megőrizni a hasa laposabb., Quinoa egy csodálatos forrása a rost, fehérje, amely segít, hogy tartsa meg a teljes lehet enni, így sok különböző módon!
szeretem a quinoát salátákban és sovány húsok mellett.
Leave a Reply