je l’ai dit plusieurs fois avant les filles, mais malheureusement, vous n’obtiendrez pas d’abdos plats en faisant simplement des craquements seuls. Tout comme vous ne pouvez pas choisir où vous gagnez de la graisse, vous ne pouvez pas non plus Choisir où vous perdez de la graisse, il est donc important d’inclure des exercices qui aident à cibler tout votre corps.
l’autre chose la plus importante lorsque vous voulez tonifier votre estomac est votre alimentation.,
Saut à:
- le Meilleur des aliments pour un ventre plat
- Pommes
- des verts feuillus
- yaourt grec
- les Amandes
- de Pamplemousse
- Quinoa
- Saumon
- Baies
- thé Vert
- les Légumineuses
Ce que vous mangez a une énorme incidence sur votre abs et la façon dont ils regardent. Ces dix aliments sont les snacks plats ab parfaits car ils aident à se débarrasser des ballonnements grâce à leur teneur en fibres et en protéines pour aider à maintenir votre métabolisme régulier.
le Meilleur des aliments pour un ventre plat
Voici quelques-uns des meilleurs aliments sur votre chemin pour avoir un ventre plat.,
Pommes
les Pommes sont une excellente source de fibres et aident également à vous sentir complet. Remplacez les collations sur les frites et les craquelins par une pomme.
légumes-feuilles foncés
Les légumes-feuilles foncés tels que les épinards, le chou frisé et le brocoli sont parmi les aliments les plus sains que vous puissiez manger. Ils contiennent des fibres qui vous aideront à rester rassasié et régulier, et sont pleins de nutriments. Ajoutez vos légumes verts aux salades, aux sautés, aux sandwichs et aux smoothies.
Yaourt grec
le yogourt grec est une grande source de probiotiques qui aident à garder les bonnes bactéries dans votre ventre heureux., Cela aidera également à bannir les bactéries qui favorisent les ballonnements. Assurez-vous d’acheter la variété qui a encore des ‘cultures vivantes » pour tirer tous les avantages.
amandes
Les amandes sont riches en graisses monoinsaturées, en fibres, en protéines et en magnésium, ce qui peut aider à stabiliser la glycémie de votre corps. Ils sont la collation parfaite, aidant à vous garder plein et pics de sucre dans le sang à distance.,
le Pamplemousse
le Pamplemousse est emballé avec la Vitamine C et il peut travailler pour abaisser le taux de cholestérol. Grignoter du pamplemousse peut vous aider à vous sentir plus rassasié et satisfait plus longtemps, en raison de son acidité qui peut ralentir votre digestion en le mangeant.
Quinoa
Le Quinoa est un excellent petit grain qui peut aider à combattre la graisse du ventre. Chaque fois que vous choisissez des grains entiers plutôt que des farines blanches et transformées, vous aidez à garder votre ventre plus plat., Le Quinoa est une source incroyable de fibres et de protéines, qui vous aide à rester rassasié et peut être consommé de tant de façons différentes!
j’adore le quinoa dans les salades et les viandes maigres.
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