según la Allergy and Asthma Foundation of America, 1 de cada 5 personas, o un estimado de 50 millones de estadounidenses, sufren algún tipo de alergia. (1) las posibilidades son altas de que usted o alguien que conoce sufra de alergias, ya sean alergias estacionales, alergias alimentarias u otro tipo ., La mayoría de las personas que están luchando con una alergia van al médico para ser tratadas y se les administran de forma rutinaria productos farmacéuticos desde acetaminofenos hasta antihistamínicos, ambos de los cuales en realidad pueden agravar aún más los síntomas de alergia para los que se les administró. (2)
¿Es esa época del año otra vez? ¿Tiempo para senos paranasales congestionados, dolores de cabeza, ojos llorosos o con picazón y otros signos de alergias? Antes de que te des cuenta la temporada de alergias estará sobre nosotros de nuevo, lo que significa que millones de estadounidenses van a recurrir a Benadryl, Claritin y otros medicamentos para tratar de encontrar algún alivio.,
la buena noticia es que es posible que no necesariamente necesite tomar ningún medicamento para controlar sus síntomas de alergia. Hay muchos remedios naturales de alivio de la alergia que puede probar primero, como el uso de aceite esencial de incienso, aceite de eucalipto y quercetina puede ayudar a controlar sus síntomas. A continuación, aprenderá sobre ocho increíbles remedios caseros totalmente naturales para las alergias que pueden ayudar a proporcionar un alivio rápido.,
tipos de alergias& los síntomas más comunes
Las alergias son un tipo de» reactividad corporal (hipersensibilidad) a un antígeno en respuesta a una primera exposición «o» reacciones inmunológicas exageradas o patológicas (como estornudos, dificultad para respirar, picazón o erupciones cutáneas) A Sustancias, situaciones o estados físicos.»(3)
En otras palabras, las alergias se deben a la hipersensibilidad del sistema inmunológico que causa respuestas perjudiciales que pueden afectar a todo el cuerpo. Algunas de las causas más comunes de las alergias?, Cosas como el polen que se encuentra al aire libre, pieles de animales, polvo o alimentos en particular.
los síntomas de alergia ocurren cuando su cuerpo responde a los alérgenos produciendo una sustancia química llamada histamina, que funciona ayudando a contrarrestar el alérgeno. El sistema inmunitario causa reacciones alérgicas al producir anticuerpos de inmunoglobulina E (IgE) que causan síntomas generalizados., Hay varias categorías amplias de alergias, que incluyen: (4)
- alergias estacionales (también llamadas rinitis o fiebre del heno), que generalmente empeoran cuando los niveles de polen aumentan o cambian, como durante la primavera o el otoño
- alergias perennes, que ocurren durante todo el año
- alergias alimentarias, como alergias a los mariscos
- alergias a medicamentos/medicamentos
- alergias en interiores, como moho o polvo
- alergias en la piel u ojos
- mascotas/alergias animales, como perros/gatos, insectos, etc.,
- anafilaxia, que es una reacción alérgica grave y potencialmente mortal en respuesta a una serie de alérgenos diferentes
Los síntomas causados por las alergias varían de una persona a otra, dependen de la causa de la reacción alérgica y variarán según la gravedad de la alergia.,sensación de hormigueo o picor en la boca y en los labios
relacionados: sensibilidad de la fragancia: síntomas de alergia, desencadenantes &tratamiento
¿qué causa las alergias?,
hay tantas cosas diferentes que pueden causar alergias que puede ser difícil identificar cuáles están contribuyendo a sus síntomas.,
en mi opinión, los enfoques de tratamiento convencionales anteriores (además de una dieta de eliminación) no son la mejor manera de controlar las alergias porque no solucionan la causa subyacente., Cuando se trata de alergias, lo que es importante entender es que cuando su sistema inmunológico produce una reacción alérgica a algo es porque detecta que algo no está bien dentro de su cuerpo. En lugar de abordar solo los síntomas de las alergias (picazón en la piel o ojos llorosos, por ejemplo), debe descubrir la causa raíz y construir su sistema de defensa natural.
cuando tomamos medicamentos recetados para las alergias, estos pueden alterar los procesos naturales de su sistema inmunológico y tener otros efectos perjudiciales como alterar el equilibrio del pH., (6) para mantener los síntomas a raya, siempre tendrá que tomar un medicamento porque su cuerpo no aprende a adaptarse a los alérgenos. Los medicamentos para la alergia, las gotas y las cremas alivian y ocultan los síntomas, pero no abordan el hecho de que el problema todavía existe.
¿Cómo puede deshacerse de las alergias de forma natural sin necesidad de depender de medicamentos que pueden hacer que se sienta somnoliento e incómodo? Observar lo que come, tomar mucho aire fresco y beber suficiente agua son algunos de los remedios naturales que pueden aliviar las alergias al mejorar las funciones del sistema inmunológico.,
8 remedios naturales para aliviar la alergia
1. Coma Una Dieta Alcalina antiinflamatoria
En primer lugar, comience a comer una dieta antiinflamatoria para reducir su riesgo de alergias y muchos otros problemas de salud. El cuidado de su cuerpo con alimentos ricos en nutrientes le da a su sistema inmunológico la capacidad de repararse a sí mismo, lo que lo vuelve a equilibrar para que pueda combatir las alergias comunes en su entorno. Estos son algunos de los mejores alimentos e ingredientes para incorporar en su dieta para ayudarlo a combatir las alergias:
- ajo – ¿qué tiene de fantástico el ajo?, El ajo es un antibiótico natural que ayuda a prevenir infecciones, virus e incluso alergias. Comer o jugo dos dientes crudos de este poderoso antioxidante, literalmente, puede mantener alejado al médico! Algunas personas eligen tomar suplementos de ajo porque no quieren oler a ajo, pero los suplementos no funcionan tan bien como la hierba real, así que no se deje engañar por esto. El ajo crudo que se come todos los días combatirá todo tipo de alergias porque estimula enormemente el sistema inmunológico.
- limones: como la mayoría de Nosotros sabemos, un cuerpo alcalino significa un mejor equilibrio y una mejor función inmune., Los limones y las limas son excelentes frutas pequeñas que estimulan el sistema inmunológico y se utilizan para diversas afecciones, incluidas las alergias. Ambas pequeñas frutas están cargadas de vitamina C y antioxidantes que estimulan el sistema inmunológico. Beber agua de limón durante todo el día desintoxica el cuerpo y lo libera de impurezas. Mezcle el jugo de uno o dos limones o limas con aceite de oliva para hacer un aderezo de sabor maravilloso para ensaladas y sándwiches vegetales.,
- verduras de hoja verde-las verduras de hoja verde (incluidas las espinacas, la col rizada, la col rizada, la romana, la rúcula y el berro) son una gran fuente de vitaminas esenciales, minerales, antioxidantes y enzimas que ayudan a la desintoxicación y ayudan a reducir la inflamación.
- alimentos ricos en probióticos: los alimentos probióticos apoyan la salud inmunológica y pueden ayudar a reparar el revestimiento intestinal dañado. Los ejemplos incluyen kéfir, chucrut, kimchi, natto, yogur, queso crudo, miso y kombucha.,
- caldo de hueso-el caldo de hueso, hecho de caldo de carne y pollo, es rico en muchos minerales y aminoácidos que apoyan la curación de fugas, ayudando así a fortalecer el sistema inmunológico.
- leche de coco: la mejor alternativa para la leche de vaca es la leche de coco, que está libre de lácteos, lactosa, soja, nueces y granos.,
- Almond butter & semillas: para las personas alérgicas a los cacahuetes y la mantequilla de cacahuete, la mantequilla de almendras es una alternativa segura y saludable que proporciona ácidos grasos insaturados saludables, fibra, minerales como riboflavina y magnesio, e incluso algunos antioxidantes. Las semillas de linaza, las semillas de chía, las semillas de calabaza y las semillas de girasol también son excelentes fuentes de grasas saludables y fibra.
- harinas / granos sin Gluten: en lugar de usar harina de trigo cuando cocine o hornee, pruebe la harina de coco, la harina de almendras, la harina de espelta, la harina de avena y la harina de arroz, que son todas libres de gluten.,
- leche materna: los estudios muestran que la lactancia materna exclusiva parece tener un efecto preventivo en el desarrollo temprano del asma y la dermatitis atópica.
2. Miel cruda Local (polen de abeja)
Teniendo en cuenta lo bueno que sabe, tener un poco de miel cruda todos los días para ayudar a controlar las alergias estacionales puede sonar demasiado fácil para funcionar bien, pero no descartes este remedio antiguo. Tomar una cucharada de miel cruda local todos los días ayudará a su cuerpo a desarrollar una tolerancia al polen local que se desborda en sus senos paranasales.,
Los archivos internacionales de Alergia e Inmunología publicaron un artículo en 2011 que probó cómo el uso pre-estacional de la miel de polen de abedul afectó a las personas con alergias al polen de abedul. Descubrieron que los pacientes que tomaban miel » reportaron una puntuación total de síntomas 60 por ciento más baja, el doble de días asintomáticos y 70 por ciento menos días con síntomas graves.»Y usaron un 50 por ciento menos de antihistamínicos en comparación con el grupo de control que tomó medicamentos convencionales., (7) recomiendo tomar una cucharada de miel local cruda al día, como revolver un poco en el té, agregar un poco a la avena junto con la canela, o poner un poco en sus batidos.
¿Qué hace que la miel cruda sea tan poderosa para reducir las alergias? Una de las razones es porque contiene polen de abeja, que se sabe que previene infecciones, alergias y aumenta la inmunidad. Las abejas que viven en su área van de flor en flor recogiendo polen que usted está sufriendo. Tendría sentido entonces que comer miel cruda local le ayudará a desarrollar su inmunidad al polen local., La miel también contiene muchas enzimas que apoyan la función inmune general.
3. Vinagre de sidra de manzana (ACV)
durante muchos años he recomendado vinagre de sidra de manzana, y ahora se puede encontrar en casi todas partes. Beber un vaso de agua con una cucharadita de ACV y algunos de jugo de limón fresco es una de las mejores maneras de despertar cada mañana. A la primera señal de un ataque de alergia, ponga una cucharadita de ACV en su solución de Neti pot para un «enjuague sinusal natural».»
4., Quercetina
la quercetina se encuentra naturalmente en alimentos vegetales como las verduras crucíferas (como el brócoli o la coliflor), Cebollas/chalotes, té verde y frutas cítricas. La quercetina es un bioflavonoide que estabiliza la liberación de histaminas y ayuda a controlar naturalmente los síntomas de alergia.
un estudio reciente encontró evidencia de que la quercetina es efectiva para reducir las alergias porque ayuda a calmar la hiperactividad de las vías respiratorias. Es tan poderosa que los investigadores iraníes han demostrado que la quercetina puede ayudar a controlar las alergias al maní, la principal causa de ataques de alergia mortales/mortales., (8) varias fuentes sugieren que es mejor usar la quercetina como un remedio a largo plazo, ya que puede tomar varios meses de uso para comenzar a funcionar. Las personas propensas a las alergias estacionales deben comenzar a tomarlas unas semanas antes de que llegue la primavera, cuando los árboles y las plantas comienzan a florecer.
5. Neti Pot
Las neti pot son un remedio natural para las alergias y muchas afecciones respiratorias porque ayudan a despejar los senos paranasales y eliminar la congestión. Se ha demostrado que el uso de Neti pits ayuda a mejorar la calidad de vida en pacientes con enfermedades respiratorias y causa pocos o ningún efecto secundario., (9, 10) limpiando las fosas nasales de alérgenos e irritantes, esta forma de «irrigación sinusal» se originó en la tradición médica ayurvédica hace cientos de años. Las personas que viven en la India han estado recibiendo resultados asombrosos del uso de ollas neti durante siglos, y ahora usted también puede hacerlo.
afortunadamente, este enfoque «alternativo» para prevenir la congestión y las alergias ahora se ha vuelto más común., David Rabago, MD, ha realizado varios estudios sobre el tema y ha demostrado clínicamente que el uso de una olla de neti es beneficioso para prevenir y tratar varias afecciones respiratorias superiores, incluida la sinusitis crónica y aguda, el resfriado común y las alergias estacionales. (11)
Cuando use una olla de neti, asegúrese de que el agua esté destilada y lo más estéril posible. El agua del grifo está llena de cloro y flúor y en realidad puede agravar los senos paranasales, por lo que no debe usarse., Si no desea usar una olla de neti, también puede probar un enjuague sinusal de agua salada mezclando sal marina con agua tibia y succionándola por una fosa nasal.
6. Ortiga urticante
la ortiga urticante tiene una rica historia de uso medicinal que se remonta a la Europa medieval, donde se usó como diurético para aliviar el dolor en las articulaciones y la retención de líquidos (edema)., Según el Centro Médico de la Universidad de Maryland, los estudios sugieren que la ortiga puede tratar eficazmente una amplia gama de problemas de salud que incluyen: (12)
- Problemas urinarios como infecciones del tracto urinario
- hiperplasia prostática benigna
- Fiebre del heno (rinitis alérgica)
- Dolor en las articulaciones, esguince y distensiones
- picaduras de insectos
cada vez más médicos recomiendan tomar una preparación liofilizada antes de que comience la temporada de fiebre del heno., También se puede utilizar como té o en forma de tintura.
7. Aceite de eucalipto & aceite de incienso
Un estudio interesante evaluó el efecto que varios aceites esenciales tenían en la matanza de los ácaros domésticos altamente alérgicos y encontró que el aceite de eucalipto se clasificó entre algunos de los más potentes. (13) los aceites esenciales para las alergias funcionan reduciendo la inflamación y mejorando la desintoxicación de bacterias dañinas, parásitos, microorganismos y toxinas que pueden desencadenar un ataque., Puede usar aceite de eucalipto para aliviar la alergia estacional de varias maneras:
- Puede poner varias gotas de aceite de eucalipto en su neti pot, inhalarlo a través de un difusor o usarlo en su detergente para ropa como agente antimicrobiano.
- para una adición ecológica y biodegradable a sus detergentes naturales, agregue 25 gotas de aceite de eucalipto a cada carga de lavado durante la temporada de alergias, especialmente si usted o los niños están corriendo afuera.,
- Si sus síntomas de alergia son fuertes, mezcle aceite de eucalipto con aceite de coco y frótelo en el pecho y detrás de las orejas y difúndalo en el aire durante el día y mientras duerme.
otro aceite esencial poderoso para controlar las alergias es el aceite de incienso. La casi increíble capacidad de matar el cáncer del incienso indio ha estado bien establecida en la literatura científica durante varios años, pero su poder de dar vida no termina ahí.,
- en un estudio publicado por Phytotherapy Research, cuando los ratones tomaron 1-10 miligramos de incienso por vía oral, se descubrió que se estimularon múltiples niveles de sus sistemas inmunológicos, incluidos IgG, IgM e interferón. (14) Esto significa que el incienso tiene efectos muy poderosos cuando se trata de apoyar el sistema inmunológico.
- Para implementarlo en su régimen de salud natural, simplemente frote incienso detrás de las orejas y en el pecho varias veces al día, o difunda el aceite esencial de incienso en su hogar y oficina durante aproximadamente tres horas diarias.
8., Probióticos
ahora es de conocimiento común que un sistema inmunológico fuerte comienza con un intestino saludable. ¡Más del 80 por ciento de su función inmune se almacena en su tracto gastrointestinal (GI)! No debería ser de extrañar que la investigación siga saliendo a la superficie que vincula el uso de suplementos probióticos con un menor riesgo de alergias. (15)
Los probióticos son «bacterias buenas» beneficiosas que viven dentro de su tracto gastrointestinal y ayudan a defenderlo contra infecciones, virus, alergias y más., Son tan eficaces que un estudio publicado en la revista Pediatrics descubrió que las mujeres que toman probióticos regularmente durante el embarazo reducen significativamente el riesgo de que sus hijos desarrollen alergias. (16) recomiendo encarecidamente obtener sus organismos basados en el suelo a través de probióticos en forma de suplemento o de alimentos probióticos, que se venden en los mercados de los agricultores e incluso se pueden hacer a partir de alimentos que crecen en su propio jardín local.
precauciones al tratar las alergias
cuando las alergias son leves o moderadas, generalmente no son muy amenazantes y desaparecen con el tiempo., Sin embargo, las reacciones alérgicas graves pueden ser peligrosas y requieren atención médica.
anafilaxia es el término para una reacción alérgica grave, que puede ocurrir debido al contacto con alérgenos alimentarios, medicamentos/medicamentos o picaduras de insectos. Los síntomas generalmente afectan los pulmones, los vasos sanguíneos o el corazón y pueden incluir: dificultad para respirar, opresión en los pulmones, dolores en el pecho, cambios en la presión arterial, mareos, desmayos, erupción cutánea y vómitos. (17) Si usted o su hijo experimentan estos síntomas, diríjase a su médico o a la sala de emergencias de inmediato para evitar complicaciones.,
Pensamientos finales sobre el alivio natural de la alergia
- Las alergias se deben a la hipersensibilidad del sistema inmune que causa la liberación de histaminas dañinas.
- Las alergias pueden afectar a todo el cuerpo, especialmente la piel, los ojos, los conductos nasales y los pulmones.
- algunas de las causas más comunes de alergias incluyen polen, piel de animales, polvo, moho, picaduras de insectos, medicamentos o alimentos en particular.,
- para ayudar con el alivio natural de la alergia, puede comer una dieta antiinflamatoria, consumir miel cruda y vinagre de sidra de manzana, tomar suplementos de quercetina y ortiga, y usar aceites esenciales como incienso y eucalipto.
Leave a Reply