8 Natural Allergy Relief Remedies (Svenska)

enligt allergi och astma Foundation of America, 1 i 5 personer, eller uppskattningsvis 50 miljoner amerikaner, lider av någon typ av allergier. (1) chanserna är höga att du eller någon du känner lider av allergier, oavsett säsongsallergier, matallergier eller annan typ ., De flesta människor som kämpar med en allergi gå till läkare som skall behandlas och rutinmässigt ges läkemedel från paracetamol till antihistaminer, som båda faktiskt kan ytterligare förvärra allergi symptom de gavs för. (2)

är det den tiden på året igen? Tid för överbelastade bihålor, huvudvärk, vattna eller kliande ögon och andra tecken på allergier? Innan du vet att det allergi säsongen kommer att vara över oss igen, vilket innebär att miljontals amerikaner kommer att vända sig till Benadryl, Claritin och andra mediciner för att försöka hitta någon lättnad.,

den goda nyheten är att du kanske inte nödvändigtvis behöver ta några mediciner för att kontrollera dina allergysymtom. Det finns många naturliga Allergi relief remedies du kan prova först, till exempel att använda rökelse eterisk olja, eukalyptusolja och quercetin kan hjälpa till att kontrollera dina symtom. Nedan lär du dig om åtta fantastiska, helt naturliga hemmetoder för allergier som kan hjälpa till att ge snabb lättnad.,

typer av allergier& de vanligaste symtomen

allergier är en typ av ”kroppsreaktion (överkänslighet) mot ett antigen som svar på en första exponering” eller en ”överdriven eller patologiska immunologiska reaktioner (som genom nysning, svår andning, klåda eller hudutslag) på ämnen, situationer eller fysiska tillstånd.”(3)

med andra ord är allergier orsakade av överkänslighet i immunsystemet som orsakar skadliga svar som kan påverka hela kroppen. Några av de vanligaste orsakerna till allergier?, Saker som pollen som finns utomhus, djurpäls, damm eller särskilda livsmedel.

allergisymtom uppstår när din kropp reagerar på allergener genom att producera en kemikalie som kallas histamin, som fungerar genom att hjälpa till att motverka allergenet. Immunsystemet orsakar allergiska reaktioner genom att producera Immunoglobulin E (IgE) antikroppar som orsakar utbredda symtom., Det finns flera breda kategorier av allergier, som inkluderar: (4)

• säsongsallergier (även kallad rinit eller hösnuva), vanligtvis förvärras när pollennivåerna ökar eller förändras, till exempel under våren eller hösten
• fleråriga allergier, som inträffar året runt
• matallergier, såsom skaldjur allergier
• läkemedel/medicinering allergier
• inomhus allergier, såsom mögel eller damm
• hud-eller ögonallergier
• husdjur/djurallergier, såsom hundar/katter, insekter, etc.,
• anafylaxi, som är en allvarlig, livshotande allergisk reaktion som svar på ett antal olika allergener

symptom som orsakas av allergier varierar från person till person, beror på vad som orsakar den allergiska reaktionen och varierar beroende på hur allvarlig allergin är.,klåda i munnen och på läpparna

relaterat: fragrance sensitivity: allergy symptoms, triggers & behandling

vad orsakar allergier?,

det finns så många olika saker som kan orsaka allergier att det kan vara svårt att fastställa vilka som bidrar till dina symtom.,

enligt min mening kan läkemedlet användas för att konventionella behandlingsmetoder ovan (förutom en elimineringsdiet) är inte det bästa sättet att hantera allergier eftersom de inte fixar den bakomliggande orsaken., När det gäller allergier är det viktigt att förstå att när ditt immunförsvar ger en allergisk reaktion på något beror det på att det känner att något inte är rätt i kroppen. Istället för att bara ta itu med symptomen på allergier (kliande hud eller vattna ögon, till exempel), måste du avslöja grundorsaken och bygga ditt naturliga försvarssystem.

När vi tar föreskrivna läkemedel för allergier kan dessa störa naturliga processer i ditt immunsystem och ha andra skadliga effekter som att ändra din pH-balans., (6) för att hålla symtomen borta måste du alltid ta ett läkemedel eftersom din kropp inte lär sig att anpassa sig till allergener. Allergidroger, droppar och krämer lindrar och döljer symtom, men de tar inte upp det faktum att problemet fortfarande finns.
Hur kan du bli av med allergier naturligt utan att behöva förlita sig på mediciner som kan få dig att känna dig dåsig och obekväm? Titta på vad du äter, få massor av frisk luft, och dricka tillräckligt med vatten är några av de naturläkemedel som kan lindra allergier genom att förbättra funktionerna i immunsystemet.,

8 naturliga Allergi Relief Remedies

1. Ät en antiinflammatorisk, alkalisk Diet

först och främst börja äta en antiinflammatorisk diet för att minska risken för allergier och många andra hälsoproblem. Att ta hand om din kropp med näringsrika livsmedel ger ditt immunförsvar möjlighet att reparera sig själv, vilket ger det tillbaka i balans så att det kan bekämpa vanliga allergier i din miljö. Här är några av de bästa livsmedel och ingredienser att införliva i din kost för att hjälpa dig att slå allergier:

• vitlök — Vad är så fantastiskt om vitlök?, Vitlök är ett naturligt antibiotikum som hjälper till att avvärja infektioner, virus och till och med allergier. Äta eller juice två råa kryddnejlika av denna kraftfulla antioxidant kan bokstavligen hålla läkaren borta! Vissa människor väljer att ta vitlök kosttillskott eftersom de inte vill lukta som vitlök, men kosttillskott fungerar inte lika bra som den verkliga ört gör, så bli inte lurad av detta. Rå vitlök ätit varje dag kommer att kämpa mot alla typer av allergier eftersom det ökar ditt immunförsvar oerhört.
• citroner — som de flesta av oss vet en alkalisk kropp innebär bättre balans och immunfunktion., Citroner och limes är utmärkta immunförstärkande små frukter och används för olika lidanden, inklusive allergier. Båda dessa små frukter är laddade med C-vitamin och immunförstärkande antioxidanter. Dricka citron vatten hela dagen avgiftar kroppen och rids det av föroreningar. Blanda saften av en eller två citroner eller limes med olivolja för att göra en underbar provsmaknings dressing för sallader och veggie smörgåsar.,
• gröna bladgrönsaker-bladgrönsaker (inklusive spenat, kale, collard greens, romaine, arugula och watercress) är en utmärkt källa till viktiga vitaminer, mineraler, antioxidanter och enzymer som hjälper till att avgifta och bidra till att minska inflammation.
• probiotiska rika livsmedel-probiotiska livsmedel stöder immunhälsa och kan hjälpa till att reparera ett skadat tarmfoder. Exempel är kefir, surkål, kimchi, natto, yoghurt, rå ost, miso och kombucha.,
• benbuljong — benbuljong, gjord av nötkött och kycklingbuljong, är rik på många mineraler och aminosyror som stöder läkning av läckande, vilket bidrar till att stärka immunförsvaret.
• kokosmjölk — det bästa alternativet för komjölk är kokosmjölk, som är fri från mejeri, laktos, soja, nötter och korn.,
• mandelsmör & frön-för personer som är allergiska mot jordnötter och jordnötssmör är mandelsmör ett säkert och hälsosamt alternativ som ger friska omättade fettsyror, fibrer, mineraler som riboflavin och magnesium, och till och med vissa antioxidanter. Linfrö, chia frön, pumpafrön och solrosfrön är också bra källor till friska fetter och fibrer.
• glutenfria mjöl / korn-istället för att använda vetemjöl när du lagar mat eller baka, prova kokosmjöl, mandelmjöl, speltmjöl, havremjöl och rismjöl, som är alla glutenfria.,
• bröstmjölk — studier visar att exklusiv amning verkar ha en förebyggande effekt på den tidiga utvecklingen av astma och atopisk dermatit.

2. Lokal rå honung (bipollen)

Med tanke på hur bra det smakar, kan det låta för lätt att faktiskt fungera bra att ha lite rå honung varje dag för att hjälpa till att kontrollera säsongsallergier, men rabatt inte denna gamla botemedel. Att ta en matsked lokal, rå honung varje dag hjälper din kropp att bygga en tolerans mot den lokala pollen som kör amuck på dina bihålor.,

International Archives of Allergy and Immunology publicerade en artikel 2011 som testade hur före säsongsanvändning av björkpollenhonung påverkade personer med björkpollenallergier. De upptäckte att patienter som tog honung ” rapporterade en 60 procent lägre total symptompoäng, dubbelt så många asymptomatiska dagar och 70 procent färre dagar med svåra symtom.”Och de använde 50 procent mindre antihistaminer jämfört med kontrollgruppen som tog konventionella mediciner., (7) Jag rekommenderar att du tar en matsked rå lokal honung dagligen, till exempel genom att röra lite i te, lägga till lite till havregryn tillsammans med kanel eller sätta några i dina smoothies.

vad gör rå honung så kraftfull för att minska allergier? En anledning är att den innehåller bipollen, som är känd för att avvärja infektioner,allergier och öka immuniteten. Bina som bor i ditt område går från blomma till blomma samla pollen som du lider av. Det skulle vara meningsfullt då att äta lokal rå honung hjälper till att bygga upp din immunitet mot lokal pollen., Honung innehåller också många enzymer som stöder övergripande immunfunktion.

3. Äppelcidervinäger (ACV)

i många år har jag rekommenderat äppelcidervinäger, och nu kan du hitta den nästan överallt. Att dricka ett glas vatten med en tesked ACV och lite färsk citronsaft är ett av de bästa sätten att vakna varje morgon. Vid första tecken på en allergiattack, sätt en tesked ACV i din Neti pot-lösning för en naturlig ”sinus flush.”

4., Quercetin

Quercetin finns naturligt i vegetabiliska livsmedel som korsblommiga grönsaker (som broccoli eller blomkål), lök/schalottenlök, grönt te och citrusfrukter. Quercetin är en bioflavonoid som stabiliserar frisättningen av histaminer och hjälper till att naturligt kontrollera allergysymtom.

en nyligen genomförd studie visade att quercetin är effektivt för att minska allergier eftersom det hjälper till att lugna ner hyperaktiviteten i luftvägarna. Det är så kraftfullt att iranska forskare har visat att quercetin kan hjälpa till att kontrollera jordnötsallergier, den ledande orsaken till livshotande/dödliga allergiattacker., (8) olika källor tyder på att det är bäst att använda quercetin som ett långsiktigt botemedel, eftersom det kan ta flera månaders användning för att börja arbeta. Människor som är benägna att säsongsallergier bör börja ta dem några veckor innan våren anländer när träd och växter börjar blomma.

5. Neti Pot

Neti pots är ett naturligt botemedel mot allergier och många andningsförhållanden eftersom de hjälper till att rensa bihålorna och ta bort trängsel. Användning av Neti-gropar har visat sig bidra till att förbättra livskvaliteten hos drabbade av andningssjukdomar och orsaka små eller inga biverkningar., (9, 10) rensa näspassagen av allergener och irriterande ämnen, Denna form av ”sinus bevattning” härstammar i den ayurvediska medicinska traditionen hundratals år sedan. Människor som bor i Indien har fått häpnadsväckande resultat från att använda neti krukor i århundraden, och nu kan du också.

Tack och lov har detta ”alternativa” tillvägagångssätt för att förebygga trängsel och allergier nu blivit mer vanligt., David Rabago, MD, har genomfört flera studier i ämnet och har visat kliniskt att användning av en Neti pot är fördelaktigt för att förebygga och behandla flera övre andningsförhållanden, inklusive kronisk och akut bihåleinflammation, förkylning och säsongsallergier. (11)

När du använder en Neti-kruka, se till att vattnet är destillerat och så sterilt som möjligt. Kranvatten är fullt av klor och fluor och kan faktiskt förvärra dina bihålor, så det ska inte användas., Om du inte vill använda en Neti kruka, kan du också prova en saltvatten sinus Skölj genom att blanda havssalt med varmt vatten och suga upp en näsborre.

6. Brännässla

brännässla har en rik historia av medicinsk användning som går tillbaka till medeltida Europa, där det användes som ett diuretikum för att lindra människor av ledvärk och vätskeretention (ödem)., Enligt University of Maryland Medical Center, studier tyder på att brännässla effektivt kan behandla ett brett spektrum av hälsoproblem, inklusive: (12)

• urinvägsproblem som urinvägsinfektioner
• godartad prostatahyperplasi
• hösnuva (allergisk rinit)
• ledvärk, stukningar och stammar
• insektsbett

forskning har specifikt visat att brännässla blad kontrollerar naturligt histaminer, vilket är anledningen till ett växande antal läkare rekommenderar att ta en frystorkad förberedelse innan hösnuva säsongen börjar., Det kan också användas som te eller i tinkturform.

7. Eukalyptusolja & rökelseolja

en intressant studie utvärderade effekten att olika eteriska oljor hade att döda de mycket allergiska huskvalsterna och fann att eukalyptusolja rankades bland några av de mest potenta. (13) eteriska oljor för allergier fungerar genom att minska inflammation och förbättra avgiftning av skadliga bakterier, parasiter, mikroorganismer och toxiner som kan utlösa en attack., Du kan använda eukalyptusolja för säsongsallergiavlastning på olika sätt:

• Du kan lägga flera droppar eukalyptusolja i din neti-kruka, andas in den via en diffusor eller använda den i tvättmedel som antimikrobiellt medel.
• för ett miljövänligt, biologiskt nedbrytbart tillägg till dina naturliga tvättmedel, tillsätt 25 droppar eukalyptusolja till varje tvättbelastning under allergisäsongen, speciellt om du eller barnen springer runt utanför.,
• om dina allergysymtom går starka, blanda eukalyptusolja med kokosnötolja och gnugga den på bröstet och bakom öronen och sprida den i luften under dagen och medan du sover.

en annan kraftfull eterisk olja för att hantera allergier är rökelseolja. Den nästan otroliga cancerdödande kapaciteten hos indisk rökelse har varit väl etablerad i vetenskaplig litteratur i flera år, men dess livgivande kraft slutar inte där.,

• i en studie publicerad av fytoterapi forskning, när möss tog 1-10 milligram rökelse Oralt, upptäcktes att flera nivåer av deras immunsystem stimulerades inklusive IgG, IgM och interferon. (14) Detta innebär att rökelse har allvarliga kraftfulla effekter när det gäller att stödja immunsystemet.
• för att implementera det i din naturliga hälsobehandling, gnugga helt enkelt rökelse bakom öronen och på bröstet flera gånger per dag eller diffus rökelse eterisk olja i ditt hem och kontor i ungefär tre timmar dagligen.

8., Probiotika

det blir nu allmänt känt att ett starkt immunförsvar börjar med en hälsosam tarm. Mer än 80 procent av din immunfunktion lagras i mag-tarmkanalen! Det borde inte vara konstigt att forskning fortsätter att dyka upp som länkar probiotiska tillskott till minskad risk för allergier. (15)

probiotika är fördelaktiga ”goda bakterier” som lever inuti ditt GI-område och hjälper dig att försvara dig mot infektioner, virus, allergier och mer., De är så effektiva att en studie som publicerades i tidskriften Pediatrics upptäckte att kvinnor som regelbundet tar probiotika under graviditeten avsevärt minskar deras barns risk att utveckla allergier. (16) Jag rekommenderar starkt att du får dina jordbaserade organismer genom probiotika i tilläggsform eller från probiotiska livsmedel, som säljs på bondens marknader och kan till och med tillverkas av livsmedel som växer i din egen lokala Trädgård.

försiktighetsåtgärder vid behandling av allergier

När allergier är milda eller måttliga är de vanligtvis inte särskilt hotande och går bort med tiden., Allvarliga allergiska reaktioner kan dock vara farliga och kräva läkarvård.

anafylaxi är termen för en allvarlig allergisk reaktion, som kan hända på grund av kontakt med matallergener, droger/mediciner eller insektsstick. Symtom påverkar vanligtvis lungorna, blodkärlen eller hjärtat och kan inkludera: andningssvårigheter, täthet i lungorna, bröstsmärta, blodtrycksförändringar, yrsel, svimning, utslag och kräkningar. (17) Om du eller ditt barn upplever dessa symtom, gå genast till din läkare eller akutrummet för att förhindra komplikationer.,

slutliga tankar om naturlig allergi lättnad

• allergier beror på överkänslighet i immunsystemet som orsakar frisättning av skadliga histaminer.
• allergier kan påverka hela kroppen, särskilt hud, ögon, nasala passager och lungor.
• några av de vanligaste orsakerna till allergier inkluderar pollen, djurpäls, damm, mögel, insektsbett, mediciner eller särskilda livsmedel.,
• för hjälp med naturlig allergi lättnad, kan du äta en antiinflammatorisk diet, konsumera rå honung och äppelcidervinäger, ta quercetin kosttillskott och brännässla, och använda eteriska oljor som rökelse och eukalyptus.