úvod do únavy a menopauzy
Únava je pocit extrémního vyčerpání a naprostý nedostatek energie. Menopauzální únava nebo únava z pádu je, když tento pocit náhle přemůže člověka. Zatímco únava se často zhoršuje po fyzickém nebo duševním cvičení, u menopauzálních žen může přijít kdykoli, bez dobrého důvodu, i po dobrém nočním spánku., Ve skutečnosti, často s tímto příznakem, žena není ospalá nebo touží po posteli, ale zcela postrádá energii a nemůže pokračovat ve svých běžných činnostech.
některé faktory životního stylu mohou vyvolat symptom. Patří mezi ně stres a úzkost, a proto stojí za to snažit se je udržet na minimu, v neposlední řadě pro vaši celkovou pohodu.
v tomto okamžiku života se může objevit také nízká funkce štítné žlázy a nízká hladina železa, což způsobuje podobné příznaky. Pokud se pravidelně cítíte unaveni, je nejlepší se nechat Odhlásit v případě, že se jedná o jeden z těchto základních zdravotních problémů.,
je důležité nezaměňovat epizody menopauzální únavy s vážnějším stavem, jako je syndrom chronické únavy nebo anémie, když pocítíte prodloužená období vyčerpání, která nezmizí spánkem nebo odpočinkem.
proč menopauza způsobuje únavu?
menopauzální únava je často považována za výsledek hormonální nerovnováhy. Vzhledem k tomu, že hladiny hormonů, zejména estrogenu, kolísají, všimnete si rozdílů ve vašich hladinách energie. Když je hladina estrogenu na dně, zažijete únavu.,
tyto hormonální změny mohou ovlivnit váš normální spánek, takže ženy, které vždy spaly dobře před menopauzou, zjistí, že se náhle snaží dosáhnout přiměřeného klidného spánku. To je často příčinou únavy během dne.
existují příčiny životního stylu, které by mohly také vyvolat únavu. Mnoho menopauzálních žen pocit, že jsou pod větší časové omezení, a často další příznaky menopauzy, jako jsou výpadky paměti může mít žena pocit, zdůraznil. To pravděpodobně povede k epizodě únavy.
jaké domácí prostředky jsou pro únavu?,
mnoho menopauzálních žen, které trpí únavou, najde úlevu od jednoduchých domácích prostředků:
- spát dobře – i když se to může zdát zřejmé, mnoho lidí si neuvědomuje, kolik spánku skutečně potřebují. Dostat se mezi sedm a půl až devět hodin spánku v noci je životně důležité, aby bylo možné správně fungovat druhý den. Pokud máte potíže se spánkem naše tipy pro hygienu spánku mohou pomoci
- zůstat hydratované-dehydratace, častěji než ne, způsobuje únavu., Nezapomeňte, že některé tekutiny, jako je káva a alkohol mají dehydratační účinek, a tak vody je mnohem efektivnější nahradit
- Udržovat stresu na minimum – neustále se bát a panikařit jen zvýší vaše šance na sobě sami dolů. Je důležité dát si trochu času na odpočinek každý den
- jíst zdravou výživu-pokud užíváte správné živiny každý den, dá vám to energii, abyste vás viděli přes den. Jíst hodně rafinovaného cukru nebo kofeinu vám může poskytnout krátkodobou energetickou podporu, ale z dlouhodobého hlediska vám nepomůže.,
existují bylinné léky, které mi pomáhají?
protože hormonální změny jsou kořenem mnoha menopauzálních příznaků, začněte sójovými isoflavony, doplňkem, který vás může vidět ve všech fázích menopauzy.
Eileen TOP TIP: a. Vogel Menopauzy Podporu obsahuje isoflavony z fermentované sóji, ibišek, stejně jako hořčík, které mohou pomoci konkrétně s únava nebo menopauze únava.
„tablety na podporu menopauzy zmírnily mé problémy a pomohly mi lépe spát v noci., Doporučil bych je každému, kdo trpí účinky menopauzy.“
Přečtěte si více hodnocení zákazníků
doporučuji také vyzkoušet náš fantastický minerální nápoj Balance. To obsahuje hořčík, životně důležitý minerál pro energii během menopauzy. Obsahuje také zinek, draslík, vápník a vitamín D.
co konvenční medicína?
Pokud jste zjistili, že domácí nebo bylinné léky pro vás nefungují, pak může být vhodné mluvit s lékárníkem nebo lékařem. K dispozici jsou některé konvenční léčby, které zmírní vaše příznaky únavy., Nicméně, protože vaše únava je pravděpodobně způsobena menopauzou, můžete být požádáni, abyste zvážili hormonální léčbu, jako je HRT, abyste vyřešili kořen problému.
Pokud máte obavy o váš zdravotní stav, zažili přetrvávající epizody těžká únava, nebo zažívají únava, i když máte dostatek spánku, pak se vyhledají lékařskou pomoc je také doporučuje., To je zvláště důležité, pokud jste také zažívá těžké období, jak jste mohl být chudokrevná, nebo strach o další příznaky, jako je stav vašich vlasů, které může být údaj o sníženou funkci štítné žlázy.
Leave a Reply