Vorteile von Compression Gear

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Ob Sie ein ernsthafter Athlet oder einfach nur ein Wochenende Krieger sind, gibt es viele Vorteile Kompressionskleidung während des Trainings zu tragen. Die Experten von UPMC Sports Medicine wiegen die Arten und Vorteile von Kompressionsgeräten ab.

Vorteile von Kompressionsgeräten

Kompressionsbekleidung bietet Sportlern verschiedene Gesundheits-und Leistungsvorteile., Durch die Anwendung eines ausgeglichenen Oberflächendrucks auf bestimmte Körperteile kann die Kompression die Beschleunigung des Blutflusses auslösen und die Sauerstoffzufuhr zu bestimmten Muskelgruppen erhöhen. Dies ermöglicht es Athleten, für einen längeren Zeitraum mit einer höheren Rate zu arbeiten, und Durchblutungsverbesserungen helfen dem Körper, sich schneller zu erholen, indem der Aufbau von Milchsäure reduziert wird.,o Verhindern Sie Verletzungen, indem Sie die Menge an Schäden reduzieren, die Muskeln beim Aufprall verursachen können

Melissa McLane, DO, bei UPMC Lemieux Sports Complex erklärt, dass Kompressionsgeräte das ganze Jahr über verwendet werden können in verschiedenen Situationen und ist ein großer Befürworter für Kompression, auch für bestimmte Verletzungen.,

Arten von Kompressionsgeräten

Es gibt zwei Haupttypen von Kompressionsgeräten, die in Bekleidung verwendet werden.

• Kompartimentkompression-in bestimmten Bereichen enger und in der Regel auf bestimmte Sportarten zugeschnitten.
• Graduierte Kompression-straffer in den Extremitäten und wird verwendet, um den Blutfluss während des Trainings zum Kern zu erhöhen.

Jeder kann von der Verwendung einer abgestuften Kompression profitieren, insbesondere diejenigen, die viel Zeit in sitzenden Sitz-oder Stehpositionen verbringen.,

Kompressionskleidung gibt es oft in verschiedenen Formen, darunter Schädelkappen, Armärmel, langärmelige Oberteile, Westen, Strumpfhosen, Wadenärmel, Strümpfe und Socken. Diese Kleidungsstücke bestehen aus einer Mischung aus Spandex und Nylon und liefern unterschiedliche Ergebnisse wie:

Kompressionsausrüstung für den Oberkörper

Das Tragen eines engen, unterstützenden Kompressionshemdes nach dem Training kann Schwellungen und Entzündungen des Oberkörpers reduzieren.,

Kompressionsausrüstung für Quads, Gesäßmuskeln und Hüften

Kompressionsstrumpfhosen und-shorts können dazu beitragen, das Blut zurück zum Herzen zu zirkulieren und die Ermüdung zu minimieren.

Kompressionsausrüstung für die Kälber

Kompressionssocken oder Wadenärmel können das Risiko einer tiefen Venenthrombose, eines Blutgerinnsels, das normalerweise im Bein auftritt, verringern, indem Schwellungen verhindert werden.,>Krampfadern

Kompressionsstufen

Es gibt vier Hauptkompressionsstufen, die in Millimetern Quecksilber (mmHg) gemessen werden:

• Leichte Kompression: 8-15 mmHg
• Moderate kompression: 15-20 mmHg
• Feste kompression: 20-30 mmHg*
• Extra Feste Kompression: 30-40mmHg*

*Feste und extra feste kompression kleidungsstücke sollten nur getragen werden nach erhalt medizinische beratung und sind mit einem rezept.,

Für den gesunden Sportler sind leichte Kompressionskleidung vor, während und nach dem Training ideal. Moderate Kompressionskleidung sollte nur während des Trainings getragen werden. Höhere Kompressionsgrade können bei nicht ordnungsgemäßer Anwendung zu Schwellungen führen. Kompressionskleidung darf nicht im Schlaf getragen werden. Sie sollten immer einen Arzt konsultieren, bevor Sie eine Kompression zu Bett tragen.

Es ist immer am besten, sich bei Ihrem Arzt zu erkundigen, damit Sie sich bei der Verwendung von Kompressionsgeräten über persönliche Risikofaktoren im Klaren sind., Weitere Informationen zur Verbesserung der sportlichen Leistung finden Sie auf der UPMC Sports Medicine-Website. Um einen Termin zu vereinbaren oder weitere Informationen zu erhalten, rufen Sie 1-855-93-SPORT (77678) an.