avantages de L’équipement de Compression

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Si vous vous êtes un athlète sérieux ou tout simplement un guerrier du week-end, il y a de nombreux avantages à porter des vêtements de compression pendant l’exercice. Les experts de L’UPMC Sports Medicine évaluent les types et les avantages des équipements de compression.

avantages des vêtements de Compression

Les vêtements de Compression offrent aux athlètes divers avantages pour la santé et la performance., En appliquant une pression de surface équilibrée à des parties spécifiques du corps, les vêtements de compression déclenchent l’accélération du flux sanguin et augmentent l’apport d’oxygène à des groupes musculaires spécifiques. Cela permet aux athlètes de travailler à un rythme plus élevé pendant une plus longue période de temps, et les améliorations de la circulation aident le corps à récupérer plus rapidement en réduisant l’accumulation d’acide lactique.,o prévenir les blessures en réduisant la quantité de dommages qui peuvent survenir aux muscles lorsqu’ils tremblent lors de l’impact

Melissa McLane, DO, au complexe sportif UPMC Lemieux explique que l’équipement de compression peut être utilisé tout au long de l’année dans diverses situations et est un grand partisan de la compression, même pour des blessures spécifiques.,

types d’équipement de Compression

Il existe deux principaux types de compression utilisés dans les vêtements.

• compression compartimentée – plus serrée dans des zones particulières et généralement adaptée à des sports spécifiques.
• compression graduée-plus serrée dans les extrémités et utilisée pour aider à augmenter le flux sanguin vers le noyau pendant les entraînements.

Tout le monde peut bénéficier de l’utilisation de la compression graduée, en particulier ceux qui passent beaucoup de temps en position assise ou debout sédentaire.,

Les vêtements de Compression se présentent souvent sous plusieurs formes différentes, notamment des casquettes, des manches de bras, des hauts À Manches longues, des gilets, des collants, des manches de veau, des bas et des chaussettes. Ces vêtements sont fabriqués à partir d’un mélange de spandex et de nylon, et donnent différents résultats tels que:

équipement de Compression pour le haut du corps

porter une chemise de compression serrée et de soutien après l’exercice peut réduire l’enflure et l’inflammation du haut du corps.,

équipement de Compression pour les quads, les fessiers et les hanches

Les collants et shorts de Compression peuvent aider à faire circuler le sang vers le cœur, minimisant la fatigue.

équipement de Compression pour les mollets

Les chaussettes de Compression ou les manchons pour les mollets peuvent réduire le risque de thrombose veineuse profonde, un caillot de sang habituellement trouvé dans la jambe, en empêchant l’enflure.,> Varices

niveaux de Compression

Il existe quatre principaux niveaux de compression, mesurés en millimètres de mercure (mmHg):

• compression légère: 8-15 mmHg
• compression modérée: 15-20 mmHg
• compression ferme: 20-30 mmHg*
• compression extra ferme: 30-40mmHg*

*les vêtements de compression ferme et extra ferme ne doivent être portés qu’après avoir reçu un avis médical et sont disponibles sur ordonnance.,

pour l’athlète en bonne santé, les vêtements de compression doux sont parfaits avant, pendant et après l’entraînement. Les vêtements de compression modérée ne doivent être portés que pendant l’exercice. Des niveaux plus élevés de compression peuvent entraîner un gonflement s’ils ne sont pas utilisés correctement. Les vêtements de Compression ne sont pas conçus pour être portés pendant le sommeil. Vous devriez toujours consulter un médecin avant de porter la compression au lit.

Il est toujours préférable de consulter votre médecin afin de connaître tous les facteurs de risque personnels lors de l’utilisation d’un équipement de compression., Pour plus d’informations sur l’amélioration de la performance sportive, visitez le site Web de la médecine sportive de L’UPMC. Pour prendre rendez-vous ou pour plus d’information, composez le 1-855-93-SPORT (77678).