as Vantagens da Compressão Engrenagem

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Se você é um atleta sério ou simplesmente um guerreiro de fim de semana, há muitos benefícios de usar roupas de compressão durante o exercício. Os especialistas da UPMC Sports Medicine pesam sobre os tipos e benefícios das artes de compressão.o vestuário de compressão proporciona aos atletas vários benefícios em termos de saúde e desempenho., Aplicando uma pressão de superfície equilibrada a partes específicas do corpo, o vestuário de compressão desencadeia a aceleração do fluxo sanguíneo e aumenta o fornecimento de oxigénio a grupos musculares específicos. Isso permite que os atletas trabalhem a uma taxa mais elevada por um período de tempo mais longo, e melhorias na circulação ajudam o organismo a recuperar mais rapidamente, reduzindo a acumulação de ácido láctico.,o evitar lesões, reduzindo a quantidade de danos que podem ocorrer em músculos, quando eles mexem com o impacto

Melissa McLane, FAZER, em UPMC Lemieux Complexo Desportivo explica que a compressão de engrenagem pode ser usado durante todo o ano em várias situações e é um grande defensor de compressão, mesmo para lesões específicas.,

tipos de equipamento de compressão

Existem dois tipos principais de compressão utilizados em vestuário.compressão compartimental-mais apertada em áreas particulares e normalmente adaptada para desportos específicos.compressão graduada-mais apertada nas extremidades e utilizada para ajudar a aumentar o fluxo sanguíneo de volta para o núcleo durante os treinos.

qualquer pessoa pode beneficiar do uso da compressão graduada, especialmente aqueles que passam muito tempo em posições sedentárias ou de pé.,as roupas de compressão muitas vezes vêm em várias formas diferentes, incluindo capas de crânio, mangas de braço, tops de mangas compridas, coletes, collants, calafrios, meias e Meias. Estas peças são feitas a partir de uma mistura de spandex e nylon, e produzem resultados diferentes, tais como:

equipamento de compressão para a parte superior do corpo

Usando uma camisa de compressão apertada e de suporte após o exercício pode reduzir o inchaço e inflamação da parte superior do corpo.,

Compression gear for the quads, glutes, and hips

Compression collants and shorts can help circulate blood back to the heart, minimizing fatigue.

Compression gear for the vitelos

Compression socks or calf sleeves can reduce the risk of deep vein trombose, a blood clot usually found in the leg, by preventing tumefacção.,>Varizes

Níveis de Compressão

Existem quatro níveis principais de compressão, que são medidas em milímetros de mercúrio (mm hg):

• Leve compressão: 8-15 mm hg
• compressão Moderada: 15-20 mmHg
• Empresa de compressão: 20 a 30 mmHg*
• Extra Firme Compressão: 30-40mmHg*

*Firme e extra-empresa de roupas de compressão só deve ser usado depois de receber aconselhamento médico e estão disponíveis com uma receita médica.,para o atleta saudável, o vestuário de compressão suave é grande antes, durante e depois dos treinos. O vestuário de compressão moderada só deve ser usado durante o exercício. Níveis mais elevados de compressão pode resultar em inchaço se não for usado corretamente. O vestuário de compressão não foi concebido para ser usado durante o sono. Você deve sempre consultar um médico antes de usar compressão para a cama.é sempre melhor verificar com o seu médico para que esteja ciente de quaisquer factores de risco Pessoais ao utilizar equipamento de compressão., Para mais informações sobre a melhoria do desempenho atlético, visite o site da UPMC Sports Medicine. Para marcar uma consulta ou para mais informações, ligue 1-855-93-SPORT (77678).