Edut Puristus Vaihde

Jaa tämä:

Olitpa vakava urheilija tai yksinkertaisesti weekend warrior, on olemassa monia etuja yllään puristus vaatteita harjoittelun aikana. UPMC Sports Medicinen Asiantuntijat punnitsevat puristusvarusteiden tyyppejä ja hyötyjä.

Edut Puristus Vaihde

Compression vaatteita, antaa urheilijoille erilaisten terveyden ja suorituskyvyn edut., Soveltamalla tasapainoista pintapaine tiettyihin kehon osiin, kompressiotuotteilla laukaista kiihtyvyys verenkiertoa ja lisätä hapen toimitus erityisten lihasryhmiä. Näin urheilijat voivat työskennellä korkeammalla tahdilla pidemmän aikaa, ja verenkierron parannukset auttavat elimistöä palautumaan nopeammin vähentämällä maitohapon kertymistä.,o estää vahingon vähentämällä vahingosta, joka voi esiintyä lihaksia, kun he ravista vaikutus

Melissa Mcclane, TEHDÄ, UPMC Lemieux Urheilu Monimutkainen selittää, että puristus vaihde voidaan käyttää koko vuoden ajan eri tilanteissa ja on suuri kannattaja puristus, jopa erityisiä vammoja.,

puristusvaihteiden tyypit

vaatteissa käytetään kahta päätyyppiä puristusta.

• Compartmental compression – tiukempi tietyillä alueilla ja yleensä räätälöity tietyille urheilulajeille.
• asteittainen puristus – tiukempi raajoissa ja käytetään lisäämään verenkiertoa takaisin ytimeen harjoitusten aikana.

kuka tahansa voi hyötyä valmistui puristus, varsinkin niille, jotka viettävät paljon aikaa istumista istuen tai seisten.,

Compression vaatteet usein tulee useissa eri muodoissa, mukaan lukien kallo caps, arm hihat, pitkähihainen topit, liivit, sukkahousut, vasikka hihat, sukat ja sukat. Nämä vaatteet on valmistettu sekoitus spandex ja nylon, ja tuottaa erilaisia tuloksia, kuten:

Puristus vaihde ylävartalon

Yllään tiukka, tukeva puristus paita harjoituksen jälkeen voi vähentää turvotusta ja tulehdusta ylävartalon.,

Puristus vaihde neloset, gluteeni, ja lonkat

Compression sukkahousut ja shortsit voi auttaa kiertämään verta takaisin sydämeen, vähentää väsymystä.

Puristus vaihde vasikoiden

Compression sukat tai vasikka hihat voi vähentää riskiä syvä laskimotukos, veritulppa yleensä löytyy jalkojen, estämällä turvotusta.,>Suonikohjuja

Tasot Pakkaus

On olemassa neljä tasoa puristus, joka mitataan elohopeamillimetreinä (mmHg):

• Lievä puristus: 8-15 mmHg
• Kohtalainen kompressio: 15-20 mmHg
• Yritys kompressio: 20-30 mmHg*
• Extra Yritys Pakkaus: 30-40mmHg*

*Firm ja extra firm compression vaatteita pitäisi vain olla kuluneet saatuaan lääkäriin ja ovat käytettävissä reseptillä.,

terveelle urheilijalle miedot puristusvaatteet ovat mainiot ennen liikuntaa, sen aikana ja sen jälkeen. Kohtalaisia puristusvaatteita tulisi käyttää vain liikunnan aikana. Suurempi puristus voi johtaa turvotukseen, jos sitä ei käytetä kunnolla. Puristusvaatteita ei ole suunniteltu käytettäväksi nukkuessa. Sinun pitäisi aina neuvotella lääkärin kanssa ennen kuin käytät puristusta sänkyyn.

on aina parasta tarkistaa asia lääkäriltäsi, joten olet tietoinen mahdollisista henkilökohtaisista riskitekijöistä puristusvarusteita käytettäessä., Lisätietoja urheilusuorituksen parantamisesta löydät UPMC Sports Medicine-sivustolta. Jos haluat varata ajan tai Lisätietoja, Soita numeroon 1-855-93-SPORT (77678).