圧縮ギアのメリット

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あなたは深刻なアスリートや単に週末の戦士であるかどうか、運動中に圧縮衣服を身に着けていることに多くの利点があります。 UPMCのスポーツ医学の専門家は圧縮ギヤのタイプそして利点で重量を量る。

圧縮ギアのメリット

圧縮衣服は、様々な健康とパフォーマンスの利点を選手に提供します。, 特定の身体部分に釣り合った表面圧力を適用することによって、圧縮の衣服は血の流れの加速を誘発し、特定の筋肉グループに酸素配達を高めます。 これは運動選手がより長い一定期間の間より高いレートで働くことを可能にし循環の改善はボディが乳酸の集結の減少によってより速く回復する,o衝撃で揺れたときに筋肉に生じる損傷の量を減らすことによって傷害を防ぐ

Melissa McLane,DO,upmc Lemieux Sports Complexでは、圧縮ギアは年間を通じてさまざまな状況で使用できると説明している。そして特定の傷害の圧縮のための大きい提唱者、である。,

圧縮ギアの種類

アパレルで使用される圧縮の二つの主要なタイプがあります。

• コンパートメント圧縮–特定の領域でタイトで、通常、特定のスポーツのために合わせました。
• 卒業圧縮-四肢でタイトとトレーニング中にコアに戻って血流を増加させるのに役立つために使用されます。

誰もが卒業圧縮の使用、特に座って座ったり立ったりする姿勢で多くの時間を費やす人の恩恵を受けることができます。,

圧縮衣類は、多くの場合、頭蓋骨の帽子、腕の袖、長袖のトップス、ベスト、タイツ、ふくらはぎの袖、ストッキング、靴下を含むいくつかの異なる形で来ます。 これらの衣服はスパンデックスおよびナイロンのブレンドからなされ、のような異なった結果をもたらす:

上体のための圧縮ギヤ

運動の後で堅く、支える圧縮のシャツを身に着けていることは上体の膨張そして発火で削減できる。,

大腿四頭筋、尻のための圧縮ギア

圧縮タイツとショートパンツは、疲労を最小限に抑え、心臓に戻って血液を循環させるのに役立ちます。

子牛のための圧縮ギヤ

圧縮のソックスか子牛の袖は深部静脈血栓症、通常足で、膨張を防ぐことによって見つけられる血栓の危険を減らすことができます。,>静脈瘤

圧縮レベル

水銀のミリメートル（mmHg）で測定される圧縮の四つの主要なレベルがあります：

• 軽度の圧縮：8-15mmHg
• 中等度の圧縮：15-20mmHg
• しっかりした圧縮:20-30mmhg*
• 余分しっかりした圧縮:30-40mmhg*

*しっかりしたおよび余分しっかりした圧縮の衣服は医師の忠告を受け取った後だけ身に着けられているべきで、規定と利用できます。,

健康な運動選手のために、穏やかな圧縮の衣服は試しの前に、の間に、そしての後で大きいです。 適度な圧縮衣服は、運動中にのみ着用する必要があります。 圧縮のハイレベルは膨張できますきちんと使用されなければ起因します。 圧縮衣服は、睡眠中に着用するように設計されていません。 ベッドに圧縮を身に着けている前に医者と常に相談するべきです。

圧縮ギヤを使用するときあなたの医者と点検することは常に最もよいです従ってあなたは個人的な危険率に気づいています。, 運動性能の改善のより多くの情報のために、訪問UPMCのスポーツ医学のウェブサイト。 予約をスケジュールするには、または詳細については、1-855-93-SPORT（77678）に電話してください。