Acklimatisering i Peru

Vad är höjdsjuka?

höjdsjuka uppstår när din kropp inte kan få tillräckligt med syre från luften vid höga höjder. När höjden ökar blir luften tunnare och nivån på syre som din kropp används för att ta emot droppar. Det händer inte alla, men för de olyckliga få som det gör kan det vara irriterande. I Peru anses de flesta städer i Anderna som Cusco vara hög höjd och syrenivåerna sjunker med cirka 5-6 procent, vilket kan orsaka uppkomsten av höjdsjuka.,

symptom på höjdsjuka& hur kommer det att påverka mig?

det är osäkert om du kommer att påverkas av höjdsjuka, eftersom det påverkar människor på olika sätt. Vissa människor påverkas inte alls, andra har små symptom med mycket få som blir sjuk. Kontakta alltid läkare om du har några medicinska tillstånd som kan påverka dig på hög höjd.

vid ankomsten till hög höjd finner majoriteten av människor att de kommer att drabbas av andfåddhet, en mild huvudvärk och trötthet för vilken det bästa botemedlet är att vila och dricka mycket vätskor., Dessa symtom varar vanligtvis i högst 24-48 timmar och är ganska normala för någon som anländer till hög höjd.

starkare symtom är en bultande huvudvärk, aptitlöshet, illamående, kräkningar, yrsel och inte sova. Att ta syre hjälper snabbt någon med höjdsjuka; men det finns bara en riktig botemedel och det är att återgå till en lägre höjd så snabbt som möjligt. Sök alltid läkare om du lider av svår höjdsjuka.,

hur man minimerar effekterna av höjdsjuka

det bästa sättet att minimera effekterna är att gradvis stiga upp, resa med buss och inte flyga direkt. På så sätt börjar kroppen långsamt vänja sig vid den högre höjden. Det är också mycket viktigt att vila när du först anländer till hög höjd, dricker mycket vätska, äter lätt och dricker inte alkohol. Om du planerar att vandra i Peru rekommenderas att du tar 3 dagar max. att acklimatisera innan du börjar vandra., Du kan må bra efter en dag men ofta höjdsjuka kan komma snabbt om du börjar utöva din kropp på en vandring. De flesta Peru vandrar som den berömda Inca-leden till Machu Picchu kommer att öka i höjd när du vandrar genom bergspass, så det är oerhört viktigt att vara helt acklimatiserad innan du börjar några vandringar.

snabb tips: om du reser till Cusco från Lima, bör du först stanna i Arequipa för att långsamt acklimatisera till höjden och om du har tid att stanna i de dolda pärlor Paracas och Huacachina på vägen!, Det bästa alternativet enligt mer än 60.000 resenärer är att ta hop-on, hop-off-tjänsten Peru Hop

Läs mer om PERU HOP

medicin för höjd

acetazolamid (Diamox) är ett vanligt läkemedel för höjdsjuka och måste tas 2 dagar innan du anländer till hög höjd och ska tas i 2-3 dagar efter att du anländer. Rådfråga alltid din läkare innan du överväger att ta något läkemedel.,

höjd per stad i Peru

*den heliga dalen täcker ett stort område, och höjd är den av Ollantaytambo
**på väg till Colca Canyon, är det värt att notera att det finns pass som når 4,900 meter (16,000 ft).

vår Guide till Peru
vi vill ha din feed-back. Vår Guide till Peru är full av användbar information, men vi vet att läsarnas recensioner också är till hjälp för andra. Om du har något att säga om Peru, vänligen kontakta oss så att vi kan dela dina reseupplevelser med andra.,

upptäck PERU som en lokal endast med PERU HOP

ta reda på varför