qu’est-ce que le mal d’Altitude?
le mal d’Altitude survient lorsque votre corps ne peut pas recevoir suffisamment d’oxygène de l’air à haute altitude. À mesure que l’altitude augmente, l’air devient plus mince, et le niveau d’oxygène que votre corps est habitué à recevoir des gouttes. Cela n’arrive pas à tout le monde, mais aux quelques malchanceux que cela fait, cela peut être ennuyeux. Au Pérou, la plupart des villes des Andes comme Cusco sont considérées comme à haute altitude et les niveaux d’oxygène chutent d’environ 5 à 6%, ce qui peut provoquer l’apparition du mal d’altitude.,
symptômes du mal d’Altitude& comment cela va-t-il m’affecter?
Il n’est pas certain que vous serez affecté par le mal d’altitude, car il affecte les gens de différentes manières. Certaines personnes ne sont pas du tout touchées, d’autres présentent de légers symptômes et très peu tombent malades. Consultez toujours un médecin si vous avez des problèmes de santé qui peuvent vous affecter à haute altitude.
à l’arrivée en haute altitude, la majorité des gens constatent qu’ils souffriront d’essoufflement, d’un léger mal de tête et de fatigue pour lesquels le meilleur remède est de se reposer et de boire beaucoup de liquides., Ces symptômes ne durent généralement pas plus de 24 à 48 heures et sont tout à fait normaux pour une personne arrivant en haute altitude.
Les symptômes les plus forts comprennent un mal de tête lancinant, un manque d’appétit, des nausées, des vomissements, des étourdissements et un manque de sommeil. Prendre de l’oxygène aidera rapidement n’importe qui avec le mal d’altitude; cependant il n’y a qu’un seul vrai remède et c’est de revenir à une altitude plus basse le plus rapidement possible. Consultez toujours un médecin si vous souffrez d’un mal d’altitude grave.,
comment minimiser les effets du mal d’Altitude
la meilleure façon de minimiser les effets est de monter progressivement, de voyager en bus et de ne pas voler directement. De cette façon, le corps commencera lentement à s’habituer à l’altitude plus élevée. Il est également très important de se reposer lorsque vous arrivez à haute altitude, boire beaucoup de liquides, mangez légèrement et ne buvez pas d’alcool. Si vous prévoyez de faire de la randonnée au Pérou, il est recommandé de prendre 3 jours max. pour s’acclimater avant de commencer la randonnée., Vous pouvez vous sentir parfaitement bien après une journée, mais souvent le mal d’altitude peut venir rapidement si vous commencez à exercer votre corps sur un trek. La plupart des randonnées au Pérou, comme le célèbre sentier Inca jusqu’au Machu Picchu, augmenteront en altitude à mesure que vous marcherez à travers les cols de montagne, il est donc extrêmement important d’être complètement acclimaté avant de commencer les randonnées.
conseil rapide: si vous voyagez à Cusco depuis Lima, vous devez d’abord vous arrêter à Arequipa pour vous acclimater lentement à l’altitude et si vous avez le temps, arrêtez-vous dans les joyaux cachés Paracas et Huacachina sur le chemin!, La meilleure option Selon plus de 60 000 voyageurs est de prendre le service hop-on, hop-off Peru Hop
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médicament pour L’Altitude
L’acétazolamide (Diamox) est un médicament courant pour le mal d’altitude et doit être pris 2 jours avant votre arrivée à haute altitude et doit être pris pendant 2-3 jours après votre arrivée. Consultez toujours votre médecin avant d’envisager de prendre tout médicament.,
Altitude par ville au Pérou
*La Vallée Sacrée couvre une grande superficie, et l’altitude est celle D’Ollantaytambo
**En route vers le Canyon de Colca, il convient de noter qu’il y a des cols qui atteignent 4 900 mètres (16 000 pieds).
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