Wat is hoogteziekte?
hoogteziekte treedt op wanneer uw lichaam op grote hoogte niet genoeg zuurstof uit de lucht kan ontvangen. Naarmate de hoogte toeneemt, wordt de lucht dunner en wordt het zuurstofniveau dat je lichaam gewend is aan het ontvangen van druppels. Het overkomt niet iedereen, maar voor de ongelukkigen die het doet, kan het vervelend zijn. In Peru worden de meeste steden in de Andes, zoals Cusco, beschouwd als grote hoogte en het zuurstofgehalte daalt met ongeveer 5-6 procent, wat het begin van hoogteziekte kan veroorzaken.,
symptomen van hoogteziekte & hoe beïnvloedt het mij?
Het is niet zeker of u last krijgt van hoogteziekte, omdat het Mensen op verschillende manieren treft. Sommige mensen zijn helemaal niet aangetast, anderen hebben lichte symptomen met zeer weinig ziek worden. Vraag altijd medisch advies als u medische aandoeningen heeft die u op grote hoogte kunnen beïnvloeden.
bij aankomst op grote hoogte merkt de meerderheid van de mensen dat ze last zullen hebben van kortademigheid, lichte hoofdpijn en vermoeidheid waarvoor de beste remedie is om te rusten en veel te drinken., Deze symptomen duren meestal niet meer dan 24-48 uur en zijn heel normaal voor iemand die op grote hoogte aankomt.
sterkere symptomen zijn onder meer kloppende hoofdpijn, gebrek aan eetlust, misselijkheid, braken, duizeligheid en niet slapen. Het nemen van zuurstof zal snel iedereen met hoogteziekte helpen; maar er is slechts één echte remedie en dat is om zo snel mogelijk naar een lagere hoogte terug te keren. Raadpleeg altijd een arts als u lijdt aan ernstige hoogteziekte.,
hoe de effecten van hoogteziekte te minimaliseren
de beste manier om de effecten te minimaliseren is door geleidelijk te stijgen, met de bus te reizen en niet direct te vliegen. Op deze manier zal het lichaam langzaam wennen aan de hogere hoogte. Het is ook erg belangrijk om te rusten als je voor het eerst op grote hoogte aankomt, veel drinken, licht eten en geen alcohol drinken. Als u van plan bent om te wandelen in Peru dan is het raadzaam dat u 3 dagen max. om te acclimatiseren voordat je begint te wandelen., Je voelt je misschien prima na één dag, maar vaak kan hoogteziekte snel optreden als je je lichaam begint uit te oefenen op een trektocht. De meeste Peru treks zoals de beroemde Inca Trail naar Machu Picchu zal toenemen in hoogte als je wandelt door bergpassen, dus het is van vitaal belang om volledig te worden geacclimatiseerd voordat u een trekking begint.
snelle TIP: Als u vanuit Lima naar Cusco reist, moet u eerst stoppen in Arequipa om langzaam te acclimatiseren aan de hoogte en als u tijd hebt, stop dan in de verborgen Paracas en Huacachina onderweg!, De beste optie volgens meer dan 60.000 reizigers is het nemen van de hop-on, hop-off service Peru Hop
Lees meer over PERU HOP
medicatie voor hoogte
Acetazolamide (Diamox) is een veel voorkomende drug voor hoogteziekte en moet 2 dagen voor aankomst op grote hoogte worden ingenomen en moet gedurende 2-3 dagen na aankomst worden ingenomen. Raadpleeg altijd uw arts voordat u overweegt medicatie te nemen.,* de Heilige Vallei beslaat een groot gebied, en de hoogte is die van Ollantaytambo * * onderweg naar de Colca Canyon, is het vermeldenswaard dat er passen zijn die 4.900 meter (16.000 ft) bereiken.
onze Gids Voor Peru
Wij willen uw feedback. Onze Gids Voor Peru is vol met nuttige informatie, maar we weten dat lezers beoordelingen zijn ook nuttig voor anderen. Als je iets te zeggen hebt over Peru, neem dan contact met ons op zodat we je reiservaringen met anderen kunnen delen.,
ontdek waarom
Leave a Reply