Partajați acest pe:
Fie că sunteți un atlet serios sau pur și simplu un week-end războinic, există multe beneficii de a purta îmbrăcăminte compresivă în timp ce își exercită. Experții de la UPMC Sports Medicine cântăresc tipurile și beneficiile uneltelor de compresie.
beneficiile uneltelor de compresie
îmbrăcămintea de compresie oferă sportivilor diverse beneficii pentru sănătate și performanță., Prin aplicarea unei presiuni de suprafață echilibrate pe anumite părți ale corpului, îmbrăcămintea de compresie declanșează accelerarea fluxului sanguin și crește livrarea de oxigen către anumite grupuri musculare. Acest lucru permite sportivilor să lucreze la o rată mai mare pentru o perioadă mai lungă de timp, iar îmbunătățirea circulației ajută organismul să se recupereze mai repede prin reducerea acumulării de acid lactic.,o a preveni un prejudiciu prin reducerea cantității de daune care pot apărea de la mușchii care se agită la impact
Melissa McLane, NU, la UPMC Lemieux Complex Sportiv explică faptul că uneltele de compresie poate fi folosit pe tot parcursul anului în diferite situații și este un susținător mare de compresie, chiar și pentru leziuni specifice.,
tipuri de unelte de compresie
există două tipuri principale de compresie utilizate în îmbrăcăminte.compresie compartimentală-mai strânsă în anumite zone și, de obicei, adaptată pentru sporturi specifice.
Compresie potrivite pentru partea superioară a corpului
Purtând o strâns, de susținere tricou mulat după exercitarea poate reduce la umflarea și inflamație a părții superioare a corpului.,
unelte de compresie pentru quad-uri, glute și șolduri
Ciorapi de compresie și pantaloni scurți pot ajuta la circulația sângelui înapoi în inimă, reducând la minimum oboseala.
uneltele de compresie pentru viței
șosetele de compresie sau mânecile de vițel pot reduce riscul de tromboză venoasă profundă, un cheag de sânge care se găsește de obicei în picior, prevenind umflarea.,>Varice
Conectează-te cu UPMC
Niveluri de Compresie
Există patru niveluri principale de compresie, care se măsoară în milimetri coloană de mercur (mmHg):
- Usoara compresie: 8-15 mmHg
- Moderată de compresie: 15-20 mmHg
- Firma de compresie: 20-30 mmHg*
- in Plus Firma de Compresie: 30-40mmHg*
*Firma și extra firma de articole de îmbrăcăminte de compresie ar trebui să fie purtate doar după ce a primit sfaturi medicale și sunt disponibile cu o baza de prescriptie medicala.,pentru atletul sănătos, îmbrăcămintea ușoară de compresie este excelentă înainte, în timpul și după antrenamente. Articolele de îmbrăcăminte cu compresie moderată trebuie purtate numai în timpul exercițiilor fizice. Nivelurile mai ridicate de compresie pot duce la umflături dacă nu sunt utilizate corect. Articolele de îmbrăcăminte cu compresie nu sunt concepute pentru a fi purtate în timpul somnului. Trebuie să vă consultați întotdeauna cu un medic înainte de a purta compresie în pat.este întotdeauna cel mai bine să discutați cu medicul dumneavoastră, astfel încât să fiți conștienți de orice factori de risc personal atunci când utilizați unelte de compresie., Pentru mai multe informații despre îmbunătățirea performanțelor atletice, vizitați site-ul UPMC Sports Medicine. Pentru a programa o întâlnire sau pentru mai multe informații, sunați la 1-855-93-SPORT (77678).
despre Medicina sportivă
sportul aduce cu ei un potențial de rănire. Și dacă sunteți în căutarea de a preveni, trata sau reabilita un prejudiciu de sport, UPMC Medicina Sportiva poate ajuta. Servim sportivi dintr-o mare varietate de sporturi din toate categoriile demografice: tineri sau bătrâni, bărbați sau femei, profesioniști sau amatori., Suntem parteneri cu Pittsburgh Steelers, Pittsburgh Penguins, Pitt Panthers, și peste 60 de liceu, colegiu, și echipele regionale și evenimente. Lucrăm pentru a construi sportivi mai buni. Folosim tehnici de reabilitare de ultimă oră pentru a vă ajuta să vă recuperați și să oferiți educație cu privire la modul de prevenire a rănilor.
Leave a Reply