zły stan zdrowia związany ze stresem jest obecnie najczęstszą przyczyną zwolnienia lekarskiego. Gdy stres posuwa się za daleko, istnieje ryzyko wystąpienia zespołu wyczerpania, choroby, która może zająć dużo czasu, zanim ciało i dusza wyzdrowieją i której sygnały ostrzegawcze powinny być traktowane poważnie.
Co to jest zespół wyczerpania?
zespół wyczerpania jest wynikiem długotrwałego przewlekłego stresu, który trwa od co najmniej sześciu miesięcy bez wystarczającej rekonwalescencji., Stan ten był wcześniej znany jako „wypalenie” i oznacza, że mózg staje się przeciążony, a stres staje się patologiczny.
zespół wyczerpania można opisać w trzech fazach. Pierwsza to faza prodromalna, która może powodować objawy stresu fizycznego i psychicznego, ale w której osoba jest nadal funkcjonalna w swoim codziennym życiu. Większość ludzi rozumie, że objawy są spowodowane nadmiernym stresem i zmienić swój styl życia.
Jeśli nic nie zostanie zrobione w tej sytuacji, osoba ryzykuje wejście w ostrą fazę., Często zdarza się to szybko i nagle, źródło wyrażenia „hit the wall”. Ostra faza może trwać do kilku tygodni, gdy osoba nie jest funkcjonalna w ogóle. To może być niemożliwe, aby wstać z łóżka, myśleć jasno lub skoncentrować. Zdolność do wielozadaniowości znika. Mogą pojawić się uczucia desperacji i paniki, które mogą być błędnie interpretowane jako depresja.
Trzecia faza to faza rekonwalescencji, kiedy osoba stopniowo staje na nogi, ale nadal jest bardzo zmęczona, wrażliwa na stres i ma trudności z koncentracją i pamięcią., Im dłuższy powrót do zdrowia, tym bardziej normalna rola, którą osoba może wznowić w swoim codziennym życiu, chociaż zespół wyczerpania zawsze powoduje większą wrażliwość na stres, nawet gdy inne objawy znikną.
Jak to wpływa na życie człowieka?
80% osób, u których rozwija się zespół wyczerpania, to kobiety.często nie są to osoby, o których inni myśleli, że zachorują. Osoba, która rozwija syndrom, jest często zaangażowana i dobra w swojej pracy, bierze największą odpowiedzialność za swoją rodzinę i zawsze stawia potrzeby innych przed własnymi.,
występują różne objawy stresu. Może objawiać się fizycznymi objawami, takimi jak ból pleców, ból głowy, problemy żołądkowo-jelitowe, kołatanie serca i osłabienie układu odpornościowego. Osoba może być zmęczona, ale jednocześnie ma trudności z relaksem i spaniem. Mogą czuć się niespokojni, przygnębieni i mają trudniejszy czas koncentracji.
dlaczego osoba powinna szukać pomocy?
ważne jest, aby zwracać uwagę na znaki ostrzegawcze organizmu i szukać pomocy na czas., Powrót po wyczerpaniu jest trudny i może zająć dużo czasu, ale im wcześniej będziesz szukać opieki, tym mniej szkód choroba będzie w stanie spowodować. Nikt nie podziękuje wyczerpanej osobie za to, jak długo wytrzymała, zanim zachorowała.
Jeśli ty lub krewny znajdujesz się w strefie zagrożenia dla zdrowia związanego ze stresem, powinieneś zwrócić się o pomoc do ośrodka zdrowia lub służby zdrowia. W przypadku ostrych objawów zaleca się ambulatoryjną opiekę psychiatryczną. Lekarz przeprowadzi badanie fizykalne i wysłucha, jak wyjaśnisz swoje trudności., Próbka krwi jest często pobierana, aby wykluczyć inne choroby.
czy można znów poczuć się lepiej?
większość osób z zespołem wyczerpania wraca do zdrowia, chociaż może to zająć dużo czasu i mogą mieć większą wrażliwość na stres później. Dlatego istnieje również ryzyko nawrotu choroby. Chory musi wziąć zwolnienie lekarskie lub zmniejszyć obciążenie pracą, aby dać swojemu organizmowi szansę na wyzdrowienie. Pomocne mogą być ćwiczenia relaksacyjne, ćwiczenia i dobry sen. Ogranicz wymagania, pozwól sobie na czas z przyjaciółmi i rodziną i rób rzeczy, które lubisz.,
leczenie może składać się z terapii mówionej, zwłaszcza terapii grupowej, lub leków. Ważne jest, aby pamiętać, że leki nie są rozwiązaniem, ale pomocą, aby rozwiązać prawdziwą przyczynę stresu.
Leave a Reply