czym jest kryzys egzystencjalny? Masz Jakąś?

Autor: JD Hancock

czy ostatnio zmieniłeś życie i zastanawiasz się, „jaki jest sens?”A może martwisz się o śmierć i jeśli zrobiłeś wystarczająco dużo ze swoim życiem? Możesz mieć kryzys egzystencjalny.

czym jest kryzys egzystencjalny?

idea „kryzysu egzystencjalnego” nie jest nowa. Omawiana jest od prawie wieku, związana z rozwojem antropologii filozoficznej., Jest to również związane ze szkołami myślenia, takimi jak ruch Humanistyczny, logoterapia i, oczywiście, egzystencjalizm.

egzystencjalizm wierzy, że wraz z wolnością wyboru decydujemy o drodze naszego życia i jego znaczeniu. Od nas zależy podejmowanie racjonalnych decyzji, nawet jeśli świat wokół nas wydaje się inny.

„kryzys egzystencjalny” odnosi się do okresu życia, w którym tracimy z oczu sens życia i czujemy się bezsilni, by je stworzyć., Emmy van Deurzen, przypisuje się wprowadzenie psychoterapii egzystencjalnej do WIELKIEJ BRYTANII, wyjaśnia kryzys egzystencjalny jako:

„…jakąś specyficzną okoliczność, w której doświadczamy naszego podstawowego poczucia przetrwania, bezpieczeństwa, tożsamości lub znaczenia jako zagrożenia. Takie zagrożenia egzystencjalne mogą mieć charakter fizyczny, społeczny, emocjonalny lub duchowy i mogą być skierowane do siebie, innych, Świata w ogóle lub idei i percepcji, którymi żyjemy., Szokują i wstrząsają nas z poczucia bezpieczeństwa i samozadowolenia, zmuszając nas do kwestionowania i wątpienia w nasze najgłębsze przekonania lub wartości.”

znaki przeżywasz kryzys egzystencjalny

jak każda forma kryzysu, możesz:

• czuć się niezdolnym do bycia sobą
• mieć nieobliczalne nastroje
• okazywać oznaki lęku i/lub depresji
• czuć się odłączonym od ludzi wokół ciebie
• trudno nadążyć za twoje codzienne życie.,

Kiedy jest to kryzys egzystencjalny, będziesz również:

• znajdź swoje wzorce myślowe zmienione na ciągłe zadawanie „wielkich” pytań
  • martwiąc się, czy masz jakiś cel
  • chcąc wiedzieć, co oznacza życie
  • obsesja na punkcie śmierci, umierania i życia pozagrobowego
• walka o satysfakcjonujące odpowiedzi na twoje wielkie pytania
• czujesz się sfrustrowany i smutny kiedy nie możesz znaleźć odpowiedzi
• Poczuj się niezdecydowany i zdezorientowany, co robić dalej
• prawdopodobnie Poczuj, że najlepiej całkowicie zakończyć życie.,

dlaczego kwestionuję wszystko i cokolwiek?

autor: Robert Couse-Baker

kryzys egzystencjalny może być wynikiem okresu depresji. Twoje niekończące się rozmyślania nad przeszłością prowadzą do rozpaczy i kwestionowania sensu życia.,

ale często kryzys egzystencjalny wydarzy się podczas lub po zmianie życia, np.:

• poważna choroba
• przełomowe urodziny
• zwolnienia
• bankructwo
• zmiana płci
• żałoba
• utrata religii
• czas zbyt dużej odpowiedzialności.

czym różni się kryzys egzystencjalny od kryzysu wieku średniego?

wiek i stawianie czoła naszej śmiertelności może wywołać kryzys egzystencjalny. Więc możesz mieć go razem z kryzysem wieku średniego.,

różnica polega na tym, że kryzys wieku średniego polega na poczuciu, że nie zrobiłeś wystarczająco dużo ze swoim życiem. Prowadzi to do gwałtownej akcji. Banalny czerwony samochód sportowy lub podróż dookoła świata. Albo takie rzeczy jak nagła zmiana kariery albo opuszczenie związku.

kryzys egzystencjalny polega na poczuciu, że życie nie ma sensu. Prowadzi to do głębokich przesłuchań. Bardziej prawdopodobne jest, że kupisz książkę filozoficzną, albo spróbujesz duchowej ścieżki, a potem spieszysz się, aby kupić ten sportowy samochód.

czym różni się kryzys egzystencjalny od depresji i lęku?,

autor: Robert Couse-Baker

depresja i lęk, same w sobie, często mają swoje korzenie w przeszłości. Niestabilne dzieciństwo, lub trauma dzieciństwa, prowadzić do nieprzydatnych wzorców myślenia i związanych, które napędzają te problemy zdrowia psychicznego.

kryzys egzystencjalny jest raczej zakorzeniony w ostatnich zmianach życiowych lub traumie.

ale jest nakładanie się. Wiele osób doświadcza depresji i lęku podczas kryzysu egzystencjalnego., To sprawia, że martwisz się o swoją przyszłość, a lęk to lęk i coraz bardziej nielogiczne myśli o przyszłości. Kryzys sprawił, że zastanawiałeś się nad przeszłością i tym, czego nie zrobiłeś, co mogło dać życie. Przeżuwanie to myślowy wzorzec depresji.

tak więc, podczas gdy depresja i lęk mogą i często istnieją niezależnie, kryzys egzystencjalny zazwyczaj wiąże się z pewnym lękiem i/lub depresją. A depresja może prowadzić do kryzysu egzystencjalnego.,

dlaczego utrata z oczu naszego celu może być dobrą rzeczą

Jeśli nie kwestionujemy rzeczy, nie znajdujemy nowych i bardziej użytecznych odpowiedzi i lepszych dróg do przodu. Cytując raz jeszcze Emmy van Deurzen —

„te dezorientujące i wywołujące lęk okresy kryzysu są postrzegane zarówno jako niebezpieczne przejście, jak i szansa na transformację i wzrost.”

jakie rodzaje terapii mogą pomóc mi przejść kryzys egzystencjalny?

Psychoterapia egzystencjalna byłaby oczywiście idealna., Inne rodzaje terapii, które mogą pomóc ci spojrzeć na to, co przynosi sens życia dla ciebie osobiście, to psychoterapia transpersonalna, która ma aspekt duchowy, i terapia Jungowska, skupiająca się na całości i autotranscendencji.

chcesz znaleźć to, co nadaje Twojemu życiu sens i cel? Łączymy Cię z doświadczonymi psychoterapeutami w Londynie, którzy mogą Ci pomóc. Możesz też skorzystać z naszej platformy rezerwacyjnej, aby pozyskać terapeutów z całej Wielkiej Brytanii i doradców online, z którymi możesz pracować z dowolnego miejsca.