Che cos’è una crisi esistenziale? Ne stai bevendo uno?

Di: JD Hancock

Un recente cambiamento di vita ti ha lasciato a chiederti: “Qual è il punto?”O ti preoccupi della morte, e se hai fatto abbastanza con la tua vita? Potresti avere una crisi esistenziale.

Che cos’è una crisi esistenziale?

L’idea di una “crisi esistenziale” non è nuova. È stato discusso per quasi un secolo, collegato all’ascesa dell’antropologia filosofica., È anche legato a scuole di pensiero come il movimento umanistico, la logoterapia e, naturalmente, l’esistenzialismo.

L’esistenzialismo crede che determiniamo il viaggio della nostra vita e il significato che la nostra vita ha, con la nostra libertà di scelta. Sta a noi prendere decisioni razionali, anche se il mondo intorno a noi sembra tutt’altro.

Una “crisi esistenziale” si riferisce a un periodo della vita in cui perdiamo di vista il significato della vita e ci sentiamo impotenti a crearne uno., Emmy van Deurzen, accreditato di aver portato la psicoterapia esistenziale nel Regno Unito, spiega una crisi esistenziale come:

“some una circostanza specifica in cui sperimentiamo il nostro senso di sopravvivenza, sicurezza, identità o significato di base come minacciato. Tali minacce esistenziali possono essere di natura fisica, sociale, emotiva o spirituale e possono essere dirette verso se stessi, gli altri, il mondo in generale o le idee e le percezioni di cui viviamo., Ci scioccano e ci scuotono dal nostro senso di sicurezza e compiacimento, costringendoci a mettere in discussione e dubitare delle nostre convinzioni o valori più profondamente radicati.”

Segni stai avendo una crisi esistenziale

Come ogni forma di crisi, puoi:

• sentirti incapace di essere te stesso
• avere stati d’animo erratici
• mostrare segni di ansia e/o depressione
• sentirti disconnesso dalle persone intorno a te
• trovare difficoltà a tenere il passo la tua vita quotidiana.,

Quando si è in una crisi esistenziale, si occuperà inoltre di:

• trovare i vostri schemi di pensiero cambiato costantemente chiedendo “grandi” domande
  • preoccupante se avete qualsiasi scopo
  • vogliono sapere che cosa significa la vita
  • ossessionata morte, morire, e l’aldilà
• fatica a trovare risposte soddisfacenti alle tue domande grandi
• sentirsi frustrato e triste quando non riesci a trovare risposte
• sentire indeciso e confuso su cosa fare
• forse la sensazione che sia meglio terminare la vita del tutto.,

Perché sto mettendo in discussione tutto e nulla?

Di: Robert Couse-Baker

Una crisi esistenziale può essere il risultato di un periodo di depressione. Il tuo infinito rimuginare sul passato porta alla disperazione e mette in discussione il punto della vita.,

Ma, spesso, una crisi esistenziale accadrà durante o dopo un cambiamento di vita, quali ad esempio:

• grave malattia
• punto di riferimento compleanno
• ridondanza
• fallimento
• sesso
• lutto
• perdita di religione
• tempo di troppa responsabilità.

In che modo una crisi esistenziale è diversa da una crisi di mezza età?

L’età e l’affrontare la nostra mortalità possono innescare una crisi esistenziale. Quindi potresti averne uno insieme alla tua crisi di mezza età.,

La differenza è che una crisi di mezza età riguarda la sensazione di non aver fatto abbastanza della tua vita. Porta a una raffica di azione. Il cliché auto sportiva rossa o viaggio intorno al mondo. O cose come un improvviso cambiamento di carriera, o lasciare una relazione.

Una crisi esistenziale riguarda la sensazione che la vita non abbia senso. Porta a un profondo interrogatorio. Si sarebbe più propensi a comprare un libro di filosofia, o ritrovi cercando un percorso spirituale, poi di correre fuori a comprare quella vettura sportiva.

In che modo una crisi esistenziale è diversa dalla depressione e dall’ansia?,

Di: Robert Couse-Baker

La depressione e l’ansia, in sé e per sé, hanno spesso le loro radici nel passato. Infanzie instabili, o traumi infantili, portano ai modelli inutili di pensiero e di relazione che guidano questi problemi di salute mentale.

È più probabile che una crisi esistenziale sia radicata nel recente cambiamento di vita o trauma.

Ma c’è sovrapposizione. Molte persone sperimentano depressione e ansia durante una crisi esistenziale., Ti lascia preoccupato per il tuo futuro, e l’ansia è pensieri paurosi e sempre più illogici sul futuro. Una crisi ti ha anche rimuginare sul passato e ciò che non sei riuscito a fare avrebbe potuto dare uno scopo alla vita. Ruminare è il modello di pensiero della depressione.

Quindi, mentre la depressione e l’ansia possono e spesso esistono in modo indipendente, una crisi esistenziale generalmente comporta qualche ansia e / o depressione. E la depressione può portare a una crisi esistenziale.,

Perché perdere di vista il nostro scopo può essere una buona cosa

Se non mettiamo in discussione le cose, non troviamo risposte nuove e più utili e modi migliori per andare avanti. Per citare ancora una volta Emmy van Deurzen-

“Questi periodi di crisi disorientanti e ansiosi sono percepiti sia come un passaggio pericoloso, sia come un’opportunità di trasformazione e crescita.”

Quali tipi di terapia possono aiutarmi a navigare in una crisi esistenziale?

La psicoterapia esistenziale sarebbe ovviamente perfetta., Altri tipi di terapia che possono aiutarti a guardare a ciò che porta significato alla vita per te, personalmente, sono la psicoterapia transpersonale, che ha un aspetto spirituale, e la terapia junghiana, con il suo focus sull’integrità e l’auto-trascendenza.

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