By: JD Hancock
Has a recent life change left you wondering, ” What’s the point?”Ou estás preocupado com a morte, e se já fizeste o suficiente com a tua vida? Pode estar a ter uma crise existencial.o que é uma crise existencial?
a ideia de uma’ crise existencial ‘ não é nova. Tem sido discutido por quase um século, ligado à Ascensão da antropologia filosófica., Também está ligado a escolas de pensamento como o Movimento Humanista, Logoterapia e, claro, existencialismo.o existencialismo acredita que determinamos o caminho da nossa vida, e o sentido que a nossa vida tem, com a nossa liberdade de escolha. Cabe-nos a nós tomar decisões racionais, mesmo que o mundo à nossa volta pareça tudo menos isso. uma “crise existencial” refere-se a um período de vida em que perdemos de vista o significado da vida, e nos sentimos impotentes para criar alguma., Emmy van Deurzen, creditado com trazer psicoterapia existencial para o reino UNIDO, explica uma crise existencial como:
“…alguma circunstância específica em que experimentamos o nosso sentido de sobrevivência, de segurança, de identidade ou significado como sendo ameaçado. Tais ameaças existenciais podem ser de natureza física, social, emocional ou espiritual, e podem ser direcionadas a si mesmos, aos outros, ao mundo em geral ou às idéias e percepções pelas quais vivemos., Chocam-nos e sacudem-nos do nosso sentido de segurança e complacência, forçando-nos a questionar e duvidar das nossas crenças ou valores mais profundamente detidos.”
Sinais de que você está tendo uma crise existencial
Como qualquer forma de crise, você pode:
- sente-se incapaz de ser você mesmo
- ter irregular humor
- mostrar sinais de ansiedade e/ou depressão
- de se sentir desligado de pessoas em torno de você
- achar que é difícil manter-se com o seu dia-a-dia.,
Quando é uma crise existencial, você também:
- encontrar padrões de pensamento alterado constantemente perguntando “grandes” perguntas
- se preocupar se você tem qualquer propósito
- querendo saber o que a vida significa
- obcecada com a morte, morrendo, e a vida após a morte
- luta para encontrar respostas satisfatórias às suas grandes perguntas
- sinto-me frustrado e triste quando você não encontrar respostas
- se sentem indecisos e confusos quanto ao que fazer a seguir
- , possivelmente, sinto que é melhor para a sua vida inteiramente., porque estou a questionar tudo e mais alguma coisa?
Por: Robert Curso-Padeiro
Uma crise existencial pode ser o resultado de um período de depressão. O teu ruminar interminável sobre o passado leva ao desespero e questiona o ponto da vida.,
Mas, muitas vezes, uma crise existencial vai acontecer durante ou depois de uma mudança de vida, tais como:
- principais doenças
- marco de aniversário
- redundância
- falência
- redesignação de gênero
- luto
- a perda da religião
- tempo de muita responsabilidade. como é que uma crise existencial é diferente de uma crise de meia-idade? a idade e enfrentar a nossa mortalidade pode desencadear uma crise existencial. Então, podes ter um, juntamente com a tua crise de meia-idade.,
a diferença é que uma crise de meia idade é sobre sentir que você não fez o suficiente com sua vida. Leva a uma onda de ação. O carro desportivo cliché vermelho ou viajar ao redor do mundo. Ou coisas como uma súbita mudança de carreira, ou deixar uma relação.
uma crise existencial é sobre sentir que a vida não tem significado. Leva a um interrogatório profundo. Você seria mais provável comprar um livro de filosofia, ou encontrar-se a tentar um caminho espiritual, em seguida, para correr para comprar aquele carro desportivo. como é que uma crise existencial é diferente da depressão e da ansiedade?,
By: Robert Couse-Baker
depressão e ansiedade, por si só, muitas vezes têm as suas raízes no passado. Infâncias instáveis, ou trauma de infância, levam aos padrões inúteis de pensamento e relacionamento que conduzem a estes problemas de saúde mental. é mais provável que uma crise existencial esteja enraizada na recente mudança de vida ou trauma.
mas há sobreposição. Muitas pessoas experimentam depressão e ansiedade durante uma crise existencial., Isso deixa-vos preocupados com o vosso futuro, e a ansiedade é temível e pensamentos cada vez mais ilógicos sobre o futuro. Uma crise também te faz ruminar sobre o passado e o que não fizeste que poderia ter dado um propósito à vida. Ruminar é o padrão de pensamento da depressão.
portanto, enquanto a depressão e ansiedade podem e muitas vezes existem independentemente, uma crise existencial geralmente envolve alguma ansiedade e / ou depressão. E a depressão pode levar a uma crise existencial.,
por que perder de vista o nosso propósito pode ser uma coisa boa
Se não questionarmos as coisas, não encontramos respostas novas e mais úteis, e melhores caminhos a seguir. Citando Emmy van Deurzen mais uma vez –
“estes períodos desorientantes e de ansiedade que provocam crises são percebidos como uma passagem perigosa, e uma oportunidade de transformação e crescimento.”
Que tipos de terapia podem ajudar-me a navegar numa crise existencial?psicoterapia existencial seria, naturalmente, um ajuste perfeito., Outros tipos de terapia que podem ajudá-lo a olhar para o que traz sentido de vida para você, pessoalmente, são psicoterapia interpessoal, que tem um aspecto espiritual, e terapia Jungiana, com seu foco em plenitude e auto-transcendência.
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