Par: JD Hancock
A un récent changement de vie à gauche, vous vous demandez Quel est le point? »Ou vous inquiétez-vous de la mort, et si vous avez fait assez de votre vie? Vous pourriez avoir une crise existentielle.
qu’est Ce qu’une crise existentielle?
L’idée d’une « crise existentielle » n’est pas nouvelle. Il a été discuté pendant près d’un siècle, lié à la montée de l’anthropologie philosophique., Il est également lié à des écoles de pensée comme le mouvement humaniste, la logothérapie et, bien sûr, l’existentialisme.
L’existentialisme croit que nous déterminons le parcours de notre vie, et le sens de notre vie, avec notre liberté de choix. C’est à nous de prendre des décisions rationnelles, même si le monde qui nous entoure semble tout sauf.
Une « crise existentielle » fait référence à une période de la vie où nous perdons de vue le sens de la vie et nous nous sentons impuissants à en créer., Emmy van deurzen, créditée d’avoir apporté la psychothérapie existentielle au Royaume-Uni, explique une crise existentielle comme suit:
« some une circonstance spécifique dans laquelle nous éprouvons notre sentiment fondamental de survie, de sécurité, d’identité ou de signification comme étant menacés. Ces menaces existentielles peuvent être de nature physique, sociale, émotionnelle ou spirituelle, et peuvent être dirigées vers soi-même, les autres, le monde en général ou les idées et perceptions que nous vivons., Ils nous choquent et nous ébranlent de notre sentiment de sécurité et de complaisance, nous forçant à remettre en question et à douter de nos croyances ou de nos valeurs les plus profondes.”
signes que vous rencontrez une crise existentielle
Comme toute forme de crise, vous pouvez:
- se sentir incapable d’être vous-même
- avoir des humeurs erratiques
- montrer des signes d’anxiété et/ou de dépression
- se sentir déconnecté des gens autour de votre vie quotidienne.,
quand il s’agit d’une crise existentielle, vous trouverez aussi:
- vos schémas de pensée changés pour poser constamment de « grandes » questions
- s’inquiéter si vous avez un but
- vouloir savoir ce que signifie la vie
- obséder par la mort, la mort et l’au-delà
- lutter pour trouver des réponses satisfaisantes à lorsque vous ne trouvez pas de réponses
- vous vous sentez indécis et confus quant à la suite à donner
- pensez peut-être qu’il est préférable de mettre fin à la vie entièrement.,
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Par: Robert Couse-Boulanger
Une crise existentielle, peut être le résultat d’une période de dépression. Votre rumination sans fin sur le passé conduit au désespoir et à la remise en question du point de la vie.,
mais souvent, une crise existentielle se produira pendant ou après un changement de vie, comme une:
- maladie majeure
- anniversaire historique
- redondance
- faillite
- changement de sexe
- deuil
- perte de religion
- temps de trop de responsabilités.
en quoi une crise existentielle est-elle différente d’une crise de la quarantaine?
L’âge et notre mortalité peuvent déclencher une crise existentielle. Donc, vous pourriez en avoir un avec votre crise de la quarantaine.,
la différence est qu’une crise de la quarantaine consiste à sentir que vous n’avez pas fait assez de votre vie. Cela conduit à une vague d’action. Le cliché voiture de sport rouge ou Voyage autour du monde. Ou des choses comme un changement de carrière soudain, ou quitter une relation.
Une crise existentielle consiste à sentir que la vie n’a pas de sens. Cela conduit à un questionnement profond. Vous seriez plus susceptibles d’acheter une philosophie, un livre, ou de vous retrouver à essayer un chemin spirituel, puis se précipiter pour acheter cette voiture de sport.
en quoi une crise existentielle est-elle différente de la dépression et de l’anxiété?,
Par: Robert Couse-Boulanger
la Dépression et l’anxiété, et d’eux-mêmes, ont souvent leurs racines dans le passé. Les enfances instables, ou les traumatismes de l’enfance, conduisent aux schémas de pensée et de relation inutiles qui motivent ces problèmes de santé mentale.
Une crise existentielle est plus susceptible d’être enracinée dans un changement de vie ou un traumatisme récent.
mais il y a chevauchement. De nombreuses personnes souffrent de dépression et d’anxiété lors d’une crise existentielle., Cela vous laisse inquiet pour votre avenir, et l’anxiété est des pensées craintives et de plus en plus illogiques sur l’avenir. Une crise vous a aussi ruminé sur le passé et ce que vous n’avez pas réussi à faire qui aurait pu donner un but à la vie. Ruminer est le schéma de pensée de la dépression.
alors que la dépression et l’anxiété peuvent et existent souvent indépendamment, une crise existentielle implique généralement une certaine anxiété et / ou une dépression. Et la dépression peut conduire à une crise existentielle.,
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Si nous ne remettons pas en question les choses, nous ne trouvons pas de nouvelles réponses plus utiles et de meilleures voies à suivre. Pour reprendre Emmy van deurzen –
« ces périodes de crise désorientantes et anxiogènes sont perçues à la fois comme un passage périlleux et comme une opportunité de transformation et de croissance.”
Quels types de thérapie peut m’aider à naviguer dans une crise existentielle?
la psychothérapie Existentielle serait un ajustement parfait., D’autres types de thérapie qui peuvent vous aider à regarder ce qui apporte un sens à la vie pour vous, personnellement, sont la psychothérapie transpersonnelle, qui a un aspect spirituel, et la thérapie jungienne, avec son accent sur la plénitude et la transcendance de soi.
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