By: JD Hancock
Un cambio reciente en la vida te ha dejado preguntándote, «¿Cuál es el punto?»¿O te preocupas por la muerte, y si has hecho lo suficiente con tu vida? Podrías estar teniendo una crisis existencial.
¿qué es una crisis existencial?
la idea de una ‘crisis existencial’ no es nueva. Se ha discutido durante casi un siglo, conectado con el surgimiento de la antropología filosófica., También está vinculado a escuelas de pensamiento como el movimiento humanista, la Logoterapia y, por supuesto, el existencialismo.
El existencialismo cree que determinamos el viaje de nuestra vida, y el significado que tiene nuestra vida, con nuestra libertad de elección. Depende de Nosotros tomar decisiones racionales, incluso si el mundo que nos rodea parece todo lo contrario.
una ‘crisis existencial’ se refiere a un período de la vida en el que perdemos de vista el significado de la vida y nos sentimos impotentes para crearla., Emmy van deurzen, acreditado por traer la psicoterapia existencial al Reino Unido, explica una crisis existencial como:
» some alguna circunstancia específica en la que experimentamos nuestro sentido básico de supervivencia, Seguridad, Identidad o significado Como amenazados. Tales amenazas existenciales pueden ser de naturaleza física, social, emocional o espiritual, y pueden estar dirigidas hacia uno mismo, los demás, el mundo en general o las ideas y percepciones por las que vivimos., Nos conmocionan y sacuden nuestro sentido de seguridad y complacencia, obligándonos a cuestionar y dudar de nuestras creencias o valores más profundamente arraigados.»
señales de que estás teniendo una crisis existencial
como cualquier forma de crisis, puedes:
- sentirte incapaz de ser tú mismo
- Tener estados de ánimo erráticos
- mostrar signos de ansiedad y/o depresión
- sentirte desconectado de las personas que te rodean
- día a día.,
cuando se trata de una crisis existencial, también:
- encontrará que sus patrones de pensamiento cambiaron para hacer constantemente preguntas ‘grandes’
- preocuparse si tiene algún propósito
- querer saber lo que significa la vida
- obsesionarse con la muerte, morir y la vida después de la muerte
- luchar para encontrar respuestas satisfactorias a sus grandes preguntas
- sentirse frustrado y triste cuando no puede encontrar respuestas
- sentirse indeciso y confundido en cuanto a qué hacer a continuación
- posiblemente sienta que es mejor terminar con la vida por completo.,
¿por qué estoy cuestionando todo y cualquier cosa?
Por: Robert Couse-Baker
Una crisis existencial puede ser el resultado de un período de depresión. Su interminable rumiando sobre el pasado conduce a la desesperación y cuestionando el punto de la vida.,
pero a menudo, una crisis existencial ocurrirá durante o después de un cambio de vida, como:
- Enfermedad mayor
- cumpleaños histórico
- redundancia
- quiebra
- reasignación de género
- duelo
- Pérdida de religión
- Tiempo de demasiada responsabilidad.
¿en qué se diferencia una crisis existencial de una crisis de mediana edad?
la edad y enfrentar nuestra mortalidad pueden desencadenar una crisis existencial. Así que podrías tener uno junto con tu crisis de mediana edad.,
la diferencia es que una crisis de mediana edad se trata de sentir que no has hecho lo suficiente con tu vida. Conduce a una ráfaga de acción. El cliché rojo coche deportivo o viaje alrededor del mundo. O cosas como un cambio repentino de carrera, o dejar una relación.
una crisis existencial se trata de sentir que la vida no tiene sentido. Conduce a un profundo cuestionamiento. Sería más probable que comprara un libro de filosofía, o que se encontrara intentando un camino espiritual, y luego se apresurara a comprar ese automóvil deportivo.
¿en qué se diferencia una crisis existencial de la depresión y la ansiedad?,
por: Robert Couse-Baker
la depresión y la ansiedad, en sí mismas, a menudo tienen sus raíces en el pasado. Las infancias inestables, o traumas infantiles, conducen a los patrones inútiles de pensamiento y relación que impulsan estos problemas de salud mental.
es más probable que una crisis existencial tenga sus raíces en un cambio de vida reciente o en un trauma.
pero hay superposición. Muchas personas experimentan depresión y ansiedad durante una crisis existencial., Te deja preocupado por tu futuro, y la ansiedad es pensamientos temerosos y cada vez más ilógicos sobre el futuro. Una crisis también los tiene rumiando sobre el pasado y lo que fallaron en hacer que podría haber dado un propósito de vida. Rumiar es el patrón de pensamiento de la depresión.
así que mientras que la depresión y la ansiedad pueden y a menudo existen de forma independiente, una crisis existencial generalmente implica algo de ansiedad y / o depresión. Y la depresión puede llevar a una crisis existencial.,
por qué perder de vista nuestro propósito puede ser algo bueno
si no cuestionamos las cosas, no encontramos respuestas nuevas y más útiles, y mejores formas de avanzar. Para citar a Emmy van deurzen una vez más –
«estos períodos de crisis desorientadores y que provocan ansiedad se perciben como un pasaje peligroso y una oportunidad para la transformación y el crecimiento.»
¿qué tipos de terapia pueden ayudarme a superar una crisis existencial?
la psicoterapia existencial sería, por supuesto, un ajuste perfecto., Otros tipos de terapia que pueden ayudarlo a ver lo que le da significado a la vida, personalmente, son la psicoterapia transpersonal, que tiene un aspecto espiritual, y la terapia Junguiana, con su enfoque en la totalidad y la auto-trascendencia.
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