Von: JD Hancock
Hat eine kürzliche Lebensveränderung Sie fragen lassen, “ Was ist der Punkt?“Oder machst du dir Sorgen um den Tod, und wenn du genug mit deinem Leben getan hast? Sie könnten eine existenzielle Krise haben.
Was ist eine existenzielle Krise?
Die Idee einer ‚existenziellen Krise‘, ist nicht neu. Es wird seit fast einem Jahrhundert diskutiert, verbunden mit dem Aufstieg der philosophischen Anthropologie., Es ist auch mit Denkschulen wie der humanistischen Bewegung, Logotherapie und natürlich Existentialismus verbunden.
Der Existentialismus glaubt, dass wir mit unserer Wahlfreiheit den Weg unseres Lebens und den Sinn unseres Lebens bestimmen. Es liegt an uns, rationale Entscheidungen zu treffen, auch wenn die Welt um uns herum alles andere als scheint.
Eine „existenzielle Krise“ bezieht sich auf eine Lebensphase, in der wir den Sinn des Lebens aus den Augen verlieren und uns machtlos fühlen, etwas zu erschaffen., Emmy van Deurzen, dem es zugeschrieben wird, existenzielle Psychotherapie nach Großbritannien gebracht zu haben, erklärt eine existenzielle Krise wie folgt:
„…ein bestimmter Umstand, in dem wir unser grundlegendes Gefühl des Überlebens, der Sicherheit, der Identität oder der Bedeutung als bedroht erleben. Solche existenziellen Bedrohungen können physischer, sozialer, emotionaler oder spiritueller Natur sein und auf sich selbst, andere, die Welt im Allgemeinen oder die Ideen und Wahrnehmungen gerichtet sein, nach denen wir leben., Sie schockieren und erschüttern uns aus unserem Gefühl der Sicherheit und Selbstzufriedenheit und zwingen uns, unsere tiefsten Überzeugungen oder Werte in Frage zu stellen und daran zu zweifeln.“
Wenn Sie eine existenzielle Krise haben
Wie jede Form von Krise können Sie:
- Fühlen Sie sich nicht in der Lage, Sie selbst zu sein
- haben Sie unregelmäßige Stimmungen
- Zeigen Sie Anzeichen von Angstzuständen und/oder Depressionen
- Fühlen Sie sich von Menschen in Ihrer Umgebung getrennt
- Finden Sie es schwer, mit Ihrem täglichen Leben Schritt zu halten.,
Wenn es sich um eine existenzielle Krise handelt, werden Sie auch:
- Finden Sie Ihre Denkmuster geändert, um ständig „große“ Fragen zu stellen
- Sorgen, wenn Sie einen Zweck haben
- Wollen Sie wissen, was Leben bedeutet
- besessen von Tod, Sterben und dem Leben nach dem Tod
- Kämpfen Sie darum, befriedigende Antworten auf Ihre großen Fragen zu finden
- und traurig, wenn Sie keine Antworten finden können
- Fühlen Sie sich unentschlossen und verwirrt darüber, was als nächstes zu tun ist
- Möglicherweise ist es das Beste, das Leben ganz zu beenden.,
Warum bin ich hinterfragen Sie alles und nichts?
Von: Robert Couse-Baker
Eine existenzielle Krise kann das Ergebnis einer Depression sein. Dein endloses Wiederkäuen über die Vergangenheit führt zur Verzweiflung und hinterfragt den Punkt des Lebens.,
Aber oft wird eine existenzielle Krise während oder nach einer Lebensveränderung auftreten, wie zum Beispiel:
- schwere Krankheit
- Meilenstein Geburtstag
- Redundanz
- Konkurs
- Geschlechtsumwandlung
- Trauer
- Verlust der Religion
- Zeit zu viel Verantwortung.
Wie ist eine existenzielle Krise anders als eine midlife-crisis?
Alter und unsere Sterblichkeit können eine existenzielle Krise auslösen. Sie könnten also eine zusammen mit Ihrer Midlife-Crisis haben.,
Der Unterschied besteht darin, dass es in einer Midlife-Crisis darum geht, das Gefühl zu haben, dass Sie mit Ihrem Leben nicht genug getan haben. Es führt zu einer Flut von Aktionen. Das Klischee roter Sportwagen oder Reise um die Welt. Oder Dinge wie ein plötzlicher Karrierewechsel, oder eine Beziehung verlassen.
In einer existenziellen Krise geht es darum zu fühlen, dass das Leben keinen Sinn hat. Es führt zu tiefen Befragungen. Sie würden eher ein Philosophenbuch kaufen oder einen spirituellen Weg versuchen, dann eilen, um diesen Sportwagen zu kaufen.
Wie ist eine existenzielle Krise anders zu depression und Angst?,
Von: Robert Couse-Baker
Depressionen und Angstzustände an und für sich haben oft ihre Wurzeln in der Vergangenheit. Instabile Kindheit, oder Kindheitstrauma, führen zu den wenig hilfreichen Denkmustern und Beziehungen, die diese psychischen Probleme antreiben.
Eine existenzielle Krise wurzelt eher in jüngsten Lebensveränderungen oder Traumata.
Aber es gibt überschneidungen. Viele Menschen erleben Depressionen und Angstzustände während einer existenziellen Krise., Es macht Ihnen Sorgen um Ihre Zukunft, und Angst ist ängstlich und zunehmend unlogisch Gedanken über die Zukunft. Eine Krise lässt Sie auch in der Vergangenheit wiederkäuen und was Sie nicht getan haben, könnte dem Leben einen Sinn gegeben haben. Wiederkäuen ist das Gedankenmuster der Depression.
Während Depressionen und Angstzustände unabhängig voneinander existieren können und oft auftreten, ist eine existenzielle Krise im Allgemeinen mit Angstzuständen und/oder Depressionen verbunden. Und Depressionen können zu einer existenziellen Krise führen.,
Warum es gut sein kann, unseren Zweck aus den Augen zu verlieren
Wenn wir die Dinge nicht in Frage stellen, finden wir keine neuen und nützlicheren Antworten und bessere Wege nach vorne. Um Emmy van Deurzen noch einmal zu zitieren –
“ Diese desorientierenden und angstauslösenden Krisenzeiten werden sowohl als gefährliche Passage als auch als Chance für Transformation und Wachstum wahrgenommen.“
Welche Therapieformen können mir bei der Bewältigung einer existenziellen Krise helfen?
Existenzielle Psychotherapie wäre natürlich eine perfekte Ergänzung., Andere Arten von Therapie, die Ihnen helfen können, zu sehen, was das Leben für Sie persönlich bedeutsam macht, sind die transpersonale Psychotherapie, die einen spirituellen Aspekt hat, und die Jungsche Therapie mit ihrem Fokus auf Ganzheit und Selbsttranszendenz.
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