Post zaktualizowany 12 sierpnia 2020
afirmacje wydają się mieć teraz chwilę. Wszyscy w przestrzeni wellness chwalą korzyści płynące z używania afirmacji w codziennym życiu, ale czy są one wszystkie, za które są popękane?
na początku sceptycznie podchodziłem do idei afirmacji siebie (wydaje mi się to takie pobłażliwe, prawda?), ale zdałem sobie sprawę, jak bardzo pozytywny wpływ mogą mieć na mój sposób myślenia.,
ponieważ twoje myśli odgrywają dużą rolę w twoim ogólnym sukcesie i szczęściu, ważne jest, aby znaleźć sposoby na poprawę swojego sposobu myślenia. Jeśli tego nie zrobisz, ryzykujesz popadnięcie w negatywne wzorce myślowe i powstrzymanie się.
afirmacje są potężnym sposobem na poprawę swojego sposobu myślenia na co dzień, a badania wykazały, że mogą one zwiększyć nasze poczucie własnej wartości.,
w tym poście dzielę się tym, co musisz wiedzieć o afirmacjach i jak ich używać, a także codzienną listą afirmacji, która pomoże Ci utrzymać pozytywny stan umysłu, gdy czasy są ciężkie.
czym dokładnie są afirmacje?
afirmacje są pozytywnymi przypomnieniami lub stwierdzeniami, które mogą być używane do zachęcania i motywowania siebie lub innych., Często o wiele łatwiej jest afirmować innych niż samych siebie, ale musimy pamiętać, aby również zachęcać samych siebie.
widziałem, że wielu ludzi używa afirmacji, aby przekonać się o czymś, w co być może jeszcze nie wierzą. Powiedzenie sobie „Jestem finansowo obfity”, gdy czujesz się spłukany niekoniecznie będzie przyciągnąć więcej pieniędzy. W rzeczywistości badania wykazały, że ludzie, którzy mówią pozytywne oświadczenia, takie jak „jestem kochaną osobą”, kiedy nie wierzą, że może to sprawić, że poczują się gorzej.,
o wiele łatwiej jest afirmować innych niż siebie samych, ale musimy pamiętać, aby również zachęcać siebie.
moim zdaniem lepszym podejściem jest coś, co nazywa się „afirmacją samego siebie.”Według Lisy Legault, adiunkt psychologii na Uniwersytecie Clarkson, „afirmacja siebie jest procesem przypominania sobie wartości i interesów”, które stanowią twoje prawdziwe lub podstawowe ja”.,”(Źródło)
afirmacja siebie zachęca do pozytywnego myślenia o ważnych rzeczach w twoim życiu.
zamiast próbować przekonać siebie, że jesteś piękna, gdy nie czujesz się w ten sposób, afirmacja siebie zachęca do pozytywnego myślenia o ważnych rzeczach w twoim życiu, takich jak rodzina, kariera lub hobby. Oznacza to refleksję nad rzeczami, które wiesz i wierzysz, że są dobre o sobie i swoim życiu.,
Related Post: Jak pokonać bloki myślenia, które powstrzymują cię
lista codziennych afirmacji, aby poprawić swój sposób myślenia
oto kilka przykładów afirmacji, z których możesz korzystać Na Co Dzień. Wybierz kilka, które współbrzmią z Tobą lub po prostu napisz własne!
- tworzę dla siebie bezpieczną przestrzeń, gdziekolwiek jestem.
- daję sobie pozwolenie na robienie tego, co jest dla mnie dobre.
- jestem pewien swoich możliwości .
- wykorzystuję swój czas i talenty, aby pomagać innym .,
- to, co kocham w sobie, to moja zdolność do
- czuję się z siebie dumny, kiedy
- daję sobie przestrzeń do rozwoju i nauki.
- pozwalam sobie być tym, kim jestem bez osądu.
- słucham swojej intuicji i ufam swojemu wewnętrznemu przewodnikowi.
- akceptuję swoje emocje i pozwalam im służyć ich celom.
- poświęcam sobie troskę i uwagę, na które zasługuję.
- mój zapał i ambicja pozwalają mi osiągać swoje cele.
- dzielę się swoimi talentami ze światem przez
- jestem dobry w pomaganiu innym.
- zawsze zmierzam w dobrym kierunku.,
- ufam, że jestem na dobrej drodze.
- twórczo inspiruje mnie otaczający mnie świat.
- mój umysł jest pełen genialnych pomysłów.
- wkładam swoją energię w rzeczy, które są dla mnie ważne.
- ufam sobie, że podejmę właściwą decyzję.
- każdego dnia zbliżam się do mojego prawdziwego ja.
- jestem wdzięczna, że w moim życiu są ludzie, którzy
- każdego dnia uczę się od siebie cennych lekcji.
- jestem w zgodzie z tym, kim jestem jako osoba.
- zmieniam świat po prostu istniejąc w nim.,
jak używać afirmacji
niektórzy ludzie mówią afirmacje na głos przed lustrem. Inni po prostu zapisują je w dzienniku. Możesz także powtarzać je w swojej głowie jak mantrę podczas medytacji.
ważne jest, aby znaleźć afirmacje, które rezonują z Tobą. Przyznam, że istnieje wiele afirmacji, które są zbyt woo-woo dla mnie i nie rezonują ze mną., Czasami ludzie rzucają słowa takie jak „manifestacja” i „obfitość”, ale te słowa po prostu nie rezonują ze mną (ale może robią to dla Ciebie!).
ważne jest, aby znaleźć afirmacje, które rezonują z Tobą.
zacznij od wybrania od dwóch do trzech afirmacji z poniższej listy. Następnie zdecyduj, czy powiesz je na głos, zapiszesz lub recytujesz w swojej głowie. Spróbuj to zrobić rano lub przed pójściem spać w ramach codziennej rutyny.,
kluczem jest to, że nie musisz codziennie przeglądać listy afirmacji. Wystarczy wybrać kilka, które naprawdę przemawiają do Ciebie i zachęcają do dalszego rozwoju.
Related Post: 5 zmian, które zmieniły moje życie
chcesz więcej afirmacji? Weź zestaw narzędzi!
Leave a Reply