25 Affirmations quotidiennes pour améliorer votre état d’esprit

Article mis à jour le 12 août 2020

Les Affirmations semblent avoir un moment en ce moment. Tout le monde dans l’espace de bien-être loue les avantages de l’utilisation des affirmations dans la vie quotidienne, mais sont-ils tous fissurés pour être?

Au début, j’étais sceptique quant à l’idée de m’affirmer (cela semble tellement indulgent, Non?), mais je me suis rendu compte à quel point ils peuvent avoir un impact positif sur mon état d’esprit.,

Depuis vos pensées jouent un grand rôle dans l’ensemble de votre réussite et de bonheur, il est important de trouver des façons d’améliorer votre état d’esprit. Si vous ne le faites pas, vous risquez de tomber dans des schémas de pensée négatifs et de vous retenir.

Les Affirmations sont un moyen puissant d’améliorer votre état d’esprit au quotidien, et la recherche a montré qu’elles peuvent augmenter notre sentiment d’estime de soi.,

dans ce post, je partage ce que vous devez savoir sur les affirmations et comment les utiliser, ainsi qu’une liste quotidienne d’affirmations qui vous aidera à maintenir un État d’esprit positif lorsque les temps sont difficiles.

qu’est-Ce Exactement Sont Affirmations?

Affirmations positives des rappels ou des déclarations qui peuvent être utilisés pour encourager et de motiver vous-même ou les autres., Souvent, il est beaucoup plus facile d’affirmer les autres que nous-mêmes, mais nous devons nous rappeler de nous encourager également.

j’ai vu beaucoup de gens utiliser des affirmations pour se convaincre de quelque chose qu’ils ne croient peut-être pas encore sur eux-mêmes. Se dire « je suis financièrement abondant » lorsque vous vous sentez fauché ne va pas nécessairement vous faire attirer plus d’argent. En fait, la recherche a montré que les gens qui disent des déclarations de soi positives comme” je suis une personne aimable  » quand ils ne croient pas que cela peut les faire se sentir pire.,

Il est beaucoup plus facile d’affirmer les autres que nous-mêmes, mais nous devons nous rappeler de nous encourager également.

à mon avis, Une meilleure approche est appelée « affirmation de soi. »Selon Lisa Legault, professeure adjointe de psychologie à L’Université Clarkson, « l’affirmation de soi est le processus de vous rappeler les valeurs et les intérêts « qui constituent votre vrai moi ou votre cœur », c’est faire le point sur qui vous êtes et ce qui vous intéresse., »(Source)

l’affirmation de soi vous encourage à penser positivement aux choses importantes de votre vie.

plutôt que d’essayer de vous convaincre que vous êtes belle quand vous ne vous sentez pas de cette façon, l’affirmation de soi vous encourage à penser positivement aux choses importantes de votre vie, comme votre famille, votre carrière ou vos passe-temps. Cela signifie réfléchir à des choses que vous savez et croyez être bonnes pour vous-même et votre vie.,

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Affirmations Quotidiennes Liste d’Améliorer Votre état d’esprit

Voici quelques exemples d’affirmations que vous pouvez utiliser sur une base quotidienne. Choisissez quelques-uns qui résonnent avec vous ou écrivez simplement le vôtre!

1. je me crée un espace sûr et sécurisé où que je sois.
2. je me donne la permission de faire ce qui est bon pour moi.
3. je suis confiant dans ma capacité à .
4. j’utilise mon temps et mes talents pour aider les autres .,
5. ce que j’aime chez moi, c’est ma capacité à .
6. je me sens fier de moi quand je .
7. je me donne de l’espace pour grandir et apprendre.
8. je me permets d’être qui je suis sans jugement.
9. j’écoute mon intuition et faire confiance à mon guide intérieur.
10. j’accepte mes émotions et les laisse servir leur but.
11. je me donne les soins et l’attention que je mérite.
12. mon dynamisme et mon ambition me permettent d’atteindre mes objectifs.
13. je partage mes talents avec le monde par .
14. je suis bon pour aider les autres à .
15. je suis toujours dans la bonne direction.,
16. j’ai confiance que je suis sur la bonne voie.
17. je suis créatif inspiré par le monde qui m’entoure.
18. Mon esprit est plein de belles idées.
19. je mets mon énergie dans des choses qui comptent pour moi.
20. je me fais confiance pour prendre la bonne décision.
21. je me rapproche de mon vrai moi chaque jour.
22. je suis reconnaissante d’avoir des gens dans ma vie qui .
23. j’apprends chaque jour de précieuses leçons de moi-même.
24. je suis en paix avec qui je suis en tant que personne.
25. je fais une différence dans le monde en y existant simplement.,

Comment Utiliser les Affirmations

Certaines personnes disent affirmations à haute voix devant un miroir. D’autres les écrivent simplement dans un journal. Vous pouvez également répéter dans votre tête comme un mantra pendant la méditation.

L’important c’est de trouver des affirmations qui résonnent avec vous. Je vais vous avouer qu’il y a beaucoup d’affirmations qui sont tout simplement trop woo-woo pour moi et ne résonnent pas avec moi., Parfois, les gens jettent des mots comme « manifeste » et « abondance », mais ces mots ne résonnent tout simplement pas avec moi (mais peut-être qu’ils le font pour vous!).

L’important c’est de trouver des affirmations qui résonnent avec vous.

commencez par choisir deux à trois affirmations dans la liste ci-dessous qui résonnent avec vous. De là, décidez si vous allez les dire à haute voix, les écrire ou les réciter dans votre tête. Essayez de le faire le matin ou avant d’aller vous coucher dans le cadre de votre routine quotidienne.,

La clé ici est que vous n’avez pas à passer par une liste d’affirmations chaque jour. Il suffit de choisir quelques-uns qui parlent vraiment à vous et vous encourager à continuer à aller de l’avant.

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