25 dagliga affirmationer för att förbättra din inställning

Post uppdaterad den 12 augusti 2020

affirmationer verkar ha ett ögonblick just nu. Alla i hälsoutrymmet lovar fördelarna med att använda affirmationer i det dagliga livet, men är de allt de är knäckta för att vara?

först var jag skeptisk till tanken på att bekräfta mig själv (det verkar bara så självaktigt, eller hur?), men jag har kommit att inse hur mycket av en positiv inverkan de kan ha på min tankegång.,

eftersom dina tankar spelar en stor roll i din övergripande framgång och lycka är det viktigt att hitta sätt att förbättra din tankegång. Om du inte gör det riskerar du att falla i negativa tankemönster och hålla dig tillbaka.

affirmationer är ett kraftfullt sätt att förbättra din inställning dagligen, och forskning har visat att de kan öka våra känslor av självvärde.,

i det här inlägget delar jag vad du behöver veta om affirmationer och hur du använder dem, plus en daglig affirmationslista som hjälper dig att behålla ett positivt sinnestillstånd när tiderna är tuffa.

vad exakt är affirmationer?

bekräftelser är positiva påminnelser eller uttalanden som kan användas för att uppmuntra och motivera dig själv eller andra., Ofta är det mycket lättare att bekräfta andra än det är själva, men vi måste komma ihåg att uppmuntra oss också.

Jag har sett många människor använda affirmationer för att övertyga sig om något de kanske inte tror på sig själva ännu. Att berätta för dig själv ”Jag är ekonomiskt riklig” när du känner dig pank kommer inte nödvändigtvis att få dig att locka mer pengar. Faktum är att forskning har visat att människor som säger positiva självdeklarationer som ”jag är en älskvärd person” när de inte tror att det faktiskt kan få dem att känna sig värre.,

det är mycket lättare att bekräfta andra än det är själva, men vi måste komma ihåg att uppmuntra oss också.

enligt min mening är ett bättre tillvägagångssätt något som kallas ”självbekräftelse.”Enligt Lisa Legault, biträdande professor i psykologi vid Clarkson University,” självbekräftelse är processen att påminna dig om de värderingar och intressen ”som utgör ditt sanna eller centrala jag” det tar hänsyn till vem du är och vad du bryr dig om.,”(Källa)

självbekräftelse uppmuntrar dig att tänka positivt på de viktiga sakerna i ditt liv.

i stället för att försöka övertyga dig själv om att du är vacker när du inte känner så, uppmuntrar självbekräftelse dig att tänka positivt om de viktiga sakerna i ditt liv, som din familj, karriär eller hobbies. Detta innebär att reflektera över saker som du vet och tror är bra om dig själv och ditt liv.,

relaterat inlägg: Hur man övervinner tänkesätt block som håller dig tillbaka

daglig Affirmationslista för att förbättra din inställning

här är några exempel på affirmationer som du kan använda dagligen. Välj några som resonerar med dig eller helt enkelt skriva din egen!

1. jag skapar ett säkert och säkert utrymme för mig själv var jag än är.
2. jag ger mig själv tillåtelse att göra vad som är rätt för mig.
3. jag är säker på min förmåga att .
4. jag använder min tid och talanger för att hjälpa andra .,
5. vad jag älskar med mig själv är min förmåga att .
6. jag känner mig stolt över mig själv när jag .
7. jag ger mig själv utrymme att växa och lära.
8. jag tillåter mig själv att vara den jag är utan dom.
9. jag lyssnar på min intuition och litar på min inre guide.
10. jag accepterar mina känslor och låter dem tjäna sitt syfte.
11. jag ger mig själv den omsorg och uppmärksamhet som jag förtjänar.
12. min enhet och ambition tillåter mig att uppnå mina mål.
13. jag delar mina talanger med världen av .
14. jag är bra på att hjälpa andra att.
15. jag är alltid på väg i rätt riktning.,
16. jag litar på att jag är på rätt väg.
17. jag är kreativt inspirerad av världen runt mig.
18. mitt sinne är fullt av briljanta idéer.
19. jag lägger min energi i saker som betyder något för mig.
20. jag litar på mig själv att fatta rätt beslut.
21. jag blir närmare mitt sanna jag varje dag.
22. jag är tacksam för att ha människor i mitt liv som.
23. jag lär mig värdefulla lektioner från mig själv varje dag.
24. jag är i fred med vem jag är som person.
25. jag gör skillnad i världen genom att helt enkelt existera i den.,

hur man använder affirmationer

vissa människor säger affirmationer högt framför en spegel. Andra skriver helt enkelt ner dem i en dagbok. Du kan också upprepa dem i ditt huvud som en mantra under meditation.

det viktiga är att hitta bekräftelser som resonerar med dig. Jag erkänner att det finns många bekräftelser där ute som är alldeles för woo-woo för mig och inte resonerar med mig., Ibland kastar folk in ord som ”manifest ” och” överflöd”, men dessa ord resonerar helt enkelt inte med mig (men kanske gör de för dig!).

det viktiga är att hitta bekräftelser som resonerar med dig.

börja med att välja två till tre bekräftelser från listan nedan som resonerar med dig. Därifrån bestämmer du om du ska säga dem högt, skriva ner dem eller recitera dem i ditt huvud. Försök att göra detta på morgonen eller innan du går och lägger dig som en del av din dagliga rutin.,

nyckeln här är att du inte behöver gå igenom en löpande lista med bekräftelser varje dag. Välj bara några som verkligen talar till dig och uppmuntra dig att fortsätta framåt.

relaterat inlägg: 5 tänkesätt skift som har förändrat mitt liv

vill du ha fler affirmationer? Hämta verktygslådan!