Post actualizat pe 12 August 2020
afirmațiile par să aibă un moment chiar acum. Toată lumea din spațiul de wellness laudă beneficiile utilizării afirmațiilor în viața de zi cu zi, dar sunt toate acestea sunt crăpate până să fie?la început, am fost sceptic cu privire la ideea de a mă afirma (pare atât de indulgent, nu?), dar am ajuns să realizez cât de mult un impact pozitiv pot avea asupra mentalității mele.,
Deoarece gândurile tale joaca un rol important in succesul dumneavoastră generală și fericire, este important de a găsi modalități de a îmbunătăți gândire. Dacă nu, riscați să cădeți în modele de gândire negativă și să vă rețineți.afirmațiile sunt o modalitate puternică de a vă îmbunătăți mentalitatea zilnic, iar cercetările au arătat că pot crește sentimentele noastre de auto-valoare.,
în această postare, vă împărtășesc ce trebuie să știți despre afirmații și cum să le utilizați, plus o listă de afirmații zilnice care vă vor ajuta să mențineți o stare de spirit pozitivă atunci când vremurile sunt grele.
ce sunt exact afirmatiile?
Afirmații sunt memento-uri pozitive sau declarații care pot fi folosite pentru a încuraja și motiva pe tine sau pe alții., Adesea este mult mai ușor să afirmăm pe alții decât pe noi înșine, dar trebuie să ne amintim să ne încurajăm și pe noi înșine.
am văzut o mulțime de oameni folosesc afirmații pentru a se convinge de ceva ce poate nu cred despre ei înșiși încă. Spunându-ți „sunt abundent financiar” atunci când te simți rupt nu te va face neapărat să atragi mai mulți bani. De fapt, cercetările au arătat că oamenii care spun auto-declarații pozitive precum „sunt o persoană adorabilă” atunci când nu cred că îi pot face să se simtă mai rău.,
este mult mai ușor să afirmăm pe alții decât pe noi înșine, dar trebuie să ne amintim să ne încurajăm și pe noi înșine.
În opinia mea, o abordare mai bună este ceva numit ” auto-afirmare.”Potrivit Lisa Legault, profesor asistent de psihologie la Universitatea Clarkson, „afirmarea de sine este procesul de a vă reaminti valorile și interesele „care constituie sinele vostru adevărat sau de bază”, face bilanțul cine sunteți și ce vă interesează.,”(Sursa)
auto-afirmarea te încurajează să gândești pozitiv la lucrurile importante din viața ta.
mai Degrabă decât să încerci să te convingi că ești frumoasă atunci când nu simți așa, de auto-afirmare te încurajează să gândești pozitiv despre lucrurile importante din viata ta, familia ta, cariera sau hobby-uri. Aceasta înseamnă să reflectezi asupra lucrurilor pe care le știi și crezi că sunt bune despre tine și viața ta.,
Related Post: Cum de A Depăși Mentalitatea de Blocuri pe Care le Dețin Înapoi
Afirmații de zi cu Zi Lista pentru a Îmbunătăți Gândire
Aici sunt câteva exemple de afirmații pe care le puteți folosi pe o bază de zi cu zi. Alegeți câteva care rezonează cu dvs. sau pur și simplu scrieți-vă propriul!
- creez un spațiu sigur și sigur pentru mine oriunde m-aș afla.
- îmi dau permisiunea de a face ceea ce este potrivit pentru mine.
- sunt încrezător în capacitatea mea de a .
- îmi folosesc timpul și talentele pentru a-i ajuta pe alții .,
- ceea ce îmi place despre mine este capacitatea mea de a .
- mă simt mândru de mine când am .
- îmi dau spațiu pentru a crește și a învăța.
- îmi permit să fiu cine sunt fără judecată.
- îmi ascult intuiția și am încredere în ghidul meu interior.
- îmi accept emoțiile și le las să-și servească scopul.
- îmi dau grija și atenția pe care o merit.
- dorința și ambiția mea îmi permit să-mi ating obiectivele.
- îmi împărtășesc talentele cu lumea prin .
- sunt bun la a ajuta pe alții să .
- mă îndrept mereu în direcția cea bună.,
- am încredere că sunt pe calea cea bună.
- sunt inspirat creativ de lumea din jurul meu.
- mintea mea este plină de idei strălucitoare.
- mi-am pus energia în lucruri care contează pentru mine.
- am încredere în mine să iau decizia corectă.
- devin din ce în ce mai aproape de sinele meu adevărat în fiecare zi.
- sunt recunoscător pentru a avea oameni în viața mea, care .
- învăț lecții valoroase de la mine în fiecare zi.
- sunt în pace cu cine sunt ca persoană.
- fac o diferență în lume prin simpla existență în ea.,
Cum să Utilizați Afirmatii
Unii oameni spun afirmații cu voce tare în fața oglinzii. Alții le scriu pur și simplu într-un jurnal. De asemenea, le puteți repeta în cap ca o mantră în timpul meditației.
important este să găsiți afirmații care rezonează cu dvs. Voi recunoaște că există o mulțime de afirmații acolo, care sunt doar prea woo-woo pentru mine și nu rezonează cu mine., Uneori oamenii aruncă cuvinte precum ” manifest „și” abundență”, dar aceste cuvinte pur și simplu nu rezonează cu mine (dar poate că o fac pentru tine!).
important este să găsiți afirmații care rezonează cu dvs.
începeți prin a alege două până la trei afirmații din lista de mai jos care rezonează cu dvs. De acolo, decideți dacă le veți spune cu voce tare, scrieți-le sau recitați-le în cap. Încercați să faceți acest lucru dimineața sau înainte de a vă culca ca parte a rutinei zilnice.,
cheia aici este că nu trebuie să treacă printr-o listă de funcționare de afirmații în fiecare zi. Alegeți doar câteva care vă vorbesc cu adevărat și vă încurajează să continuați să mergeți mai departe.
Related Post: 5 schimbări de mentalitate care mi-au schimbat viața
vrei mai multe afirmații? Ia setul de instrumente!
Leave a Reply