příspěvek aktualizovaný 12. srpna 2020
afirmace se zdají být právě teď. Všichni ve wellness prostoru chválí výhody používání afirmací v každodenním životě,ale jsou to všechno, co jsou popraskané?
zpočátku jsem byl skeptický ohledně myšlenky na potvrzení sebe sama (zdá se to tak samo-shovívavé, že?), ale uvědomil jsem si, jak velký pozitivní dopad mohou mít na mé myšlení.,
Když se vaše myšlenky hrají velkou roli v celkovém úspěchu a štěstí, to je důležité najít způsoby, jak zlepšit své myšlení. Pokud tak neučiníte, riskujete, že upadnete do negativních myšlenkových vzorců a budete se držet zpátky.
afirmace jsou silným způsobem, jak denně zlepšit své myšlení, a výzkum ukázal, že mohou zvýšit naše pocity vlastní hodnoty.,
V tomto příspěvku, jsem sdílení, co potřebujete vědět o afirmace a jak je využít, plus denní afirmace seznam, který vám pomůže udržet pozitivní stav mysli, když časy jsou těžké.
co přesně jsou afirmace?
Afirmace jsou pozitivní připomenutí nebo prohlášení, která mohou být použity, aby povzbudit a motivovat sami sebe, nebo ostatní., Často je mnohem snazší potvrdit ostatní, než jsme sami, ale musíme si pamatovat, abychom se také povzbudili.
viděl jsem mnoho lidí, kteří používají afirmace, aby se přesvědčili o něčem, čemu možná ještě nevěří. Říkat si „jsem finančně bohatý“, když se cítíte zlomený, vás nemusí nutně přimět k přilákání více peněz. Ve skutečnosti, výzkum ukázal, že lidé, kteří říkají pozitivní self-prohlášení jako „Jsem milý člověk“, když nevěří, že to může ve skutečnosti, aby se cítili hůř.,
je mnohem snazší potvrdit ostatní, než jsme sami, ale musíme si pamatovat, abychom se také povzbudili.
podle mého názoru je lepší přístup něco, co se nazývá “ sebepotvrzování.“Podle Lisa Legault, asistent profesor psychologie na Clarkson University, „Self-potvrzení je proces připomínat si hodnoty a zájmy, které představují vaše pravda, nebo core self‘ je inventuru, kdo jste a co vás zajímá.,“(Zdroj)
Sebepotvrzování vás povzbuzuje k pozitivnímu přemýšlení o důležitých věcech ve vašem životě.
Spíše než se snažit přesvědčit sám sebe, že jsi krásná, když nemáte pocit, že způsob, self-potvrzení vás povzbuzuje, pozitivně přemýšlet o důležité věci v životě, jako je vaše rodina, kariéra nebo koníčky. To znamená přemýšlet o věcech, které znáte a věříte, že jsou dobré o sobě a vašem životě.,
Související Příspěvek: Jak Překonat Myšlení Bloky, Které Vás Drží Zpátky
Denní Afirmace Seznam, jak Zlepšit Své Myšlení
Zde jsou některé příklady afirmace, které můžete používat na denní bázi. Vyberte si pár, které rezonují s vámi, nebo jednoduše napsat svůj vlastní!
- vytvářím Bezpečný a bezpečný prostor pro sebe, ať jsem kdekoli.
- dávám si svolení dělat to, co je pro mě správné.
- jsem přesvědčen o své schopnosti .
- používám svůj čas a talent na pomoc ostatním .,
- to, co na sobě miluji, je moje schopnost .
- cítím se hrdý na sebe, když jsem .
- dávám si prostor k růstu a učení.
- dovoluji si být tím, kým jsem bez soudu.
- poslouchám svou intuici a důvěřuji svému vnitřnímu průvodci.
- přijímám své emoce a nechám je sloužit svému účelu.
- dávám si péči a pozornost, kterou si zasloužím.
- můj pohon a ambice mi umožňují dosáhnout mých cílů.
- sdílím svůj talent se světem .
- jsem dobrý v pomoci ostatním .
- vždy mířím správným směrem.,
- věřím, že jsem na správné cestě.
- jsem kreativně inspirován světem kolem sebe.
- moje mysl je plná skvělých nápadů.
- vložil jsem svou energii do věcí, na kterých mi záleží.
- věřím, že udělám správné rozhodnutí.
- každý den se přibližuji svému pravému já.
- jsem vděčný za to, že mám v životě lidi, kteří .
- každý den se od sebe učím cenné lekce.
- jsem v míru s tím, kdo jsem jako člověk.
- dělám rozdíl ve světě tím, že v něm jednoduše existuji.,
Jak Používat Afirmace
Někteří lidé říkají afirmace nahlas, před zrcadlem. Jiní je jednoduše zapíší do deníku. Můžete je také opakovat v hlavě jako mantru během meditace.
důležité je najít afirmace, které s vámi rezonují. Přiznám se, že existuje spousta afirmací, které jsou pro mě příliš woo-woo a rezonují se mnou., Někdy lidé házejí slova jako „manifest“ a „hojnost“, ale tato slova se mnou prostě rezonují (ale možná to dělají pro vás!).
důležité je najít potvrzení, která s vámi rezonují.
Začněte výběrem dvou až tří afirmací ze seznamu níže, které s vámi rezonují. Odtud se rozhodněte, zda je řeknete nahlas, zapište je nebo je recitujte do hlavy. Snažte se to udělat ráno nebo předtím, než půjdete spát jako součást své každodenní rutiny.,
klíčem je, že nemusíte každý den procházet běžícím seznamem afirmací. Stačí si vybrat několik, které s vámi opravdu mluví, a povzbudit vás, abyste pokračovali v pohybu.
související příspěvek: 5 směn myšlení, které změnily můj život
chcete více afirmací? Získejte sadu nástrojů!
Leave a Reply