Post actualizado el 12 de agosto de 2020
Las afirmaciones parecen estar teniendo un momento en este momento. Todo el mundo en el espacio de bienestar está alabando los beneficios de usar afirmaciones en la vida diaria, pero ¿son todo lo que están agrietados para ser?
Al principio, era escéptico sobre la idea de afirmarme a mí mismo (simplemente parece tan autoindulgente, ¿verdad?), pero me he dado cuenta del impacto positivo que pueden tener en mi mentalidad.,
dado que sus pensamientos juegan un papel importante en su éxito y felicidad en general, es importante encontrar maneras de mejorar su mentalidad. Si no lo hace, corre el riesgo de caer en patrones de pensamiento negativos y contenerse.
Las afirmaciones son una manera poderosa de mejorar su mentalidad a diario, y la investigación ha demostrado que pueden aumentar nuestros sentimientos de autoestima.,
en este post, estoy compartiendo lo que necesitas saber sobre las afirmaciones y cómo usarlas, además de una lista diaria de afirmaciones que te ayudará a mantener un estado de ánimo positivo cuando los tiempos son difíciles.
¿Qué Son Exactamente las Afirmaciones?
las Afirmaciones son positivas avisos o instrucciones que pueden ser utilizados para estimular y motivar a ti mismo o a los demás., A menudo es mucho más fácil afirmar a los demás que a nosotros mismos, pero necesitamos recordar alentarnos a nosotros mismos también.
he visto a mucha gente usar afirmaciones para convencerse de algo que quizás no creen sobre sí mismos todavía. Decirte a ti mismo «soy financieramente abundante» cuando te sientes quebrado no necesariamente va a hacer que atraigas más dinero. De hecho, la investigación ha demostrado que las personas que dicen auto-declaraciones positivas como» soy una persona adorable » cuando no creen que en realidad puede hacer que se sientan peor.,
es mucho más fácil afirmar a los demás que a nosotros mismos, pero necesitamos recordar alentarnos a nosotros mismos también.
en mi opinión, Un mejor enfoque es algo llamado » autoafirmación.»Según Lisa Legault, profesora asistente de psicología en la Universidad de Clarkson, «la autoafirmación es el proceso de recordarte a ti mismo los valores e intereses ‘que constituyen tu verdadero yo o núcleo’ es hacer un balance de quién eres y qué te importa.,»(Fuente)
la autoafirmación te anima a pensar positivamente sobre las cosas importantes en tu vida.
en lugar de intentar convencerte de que eres hermosa cuando no te sientes de esa manera, la autoafirmación te alienta a pensar positivamente sobre las cosas importantes de tu vida, como tu familia, carrera o pasatiempos. Esto significa reflexionar sobre las cosas que sabes y crees que son buenas sobre ti y tu vida.,
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lista de afirmaciones diarias para mejorar tu mentalidad
Aquí hay algunos ejemplos de afirmaciones que usted puede utilizar sobre una base diaria. Elija algunos que resuenan con usted o simplemente escribir su propia!
- creo un espacio seguro para mí mismo dondequiera que esté.
- me doy permiso para hacer lo que es correcto para mí.
- Tengo confianza en mi capacidad de hacerlo .
- uso mi tiempo y talento para ayudar a los demás .,
- Lo que me encanta de mí mismo es mi capacidad de hacerlo .
- me siento orgulloso de mí mismo cuando yo .
- me doy espacio para crecer y aprender.
- me permito ser quien soy sin juicio.
- escucho mi intuición y confío en mi guía interior.
- acepto mis emociones y las dejo servir a su propósito.
- me doy el cuidado y la atención que merezco.
- mi impulso y ambición me permiten alcanzar mis objetivos.
- comparto mis talentos con el mundo por .
- Soy bueno ayudando a otros .
- siempre estoy en la dirección correcta.,
- confío en que estoy en el camino correcto.
- me inspira creativamente el mundo que me rodea.
- Mi mente está llena de ideas brillantes.
- pongo mi energía en cosas que me importan.
- confío en mí mismo para tomar la decisión correcta.
- Cada día me estoy acercando más a mi verdadero ser.
- estoy agradecido de tener gente en mi vida que .
- estoy aprendiendo lecciones valiosas de mí mismo todos los días.
- estoy en paz con quien soy como persona.
- hago una diferencia en el mundo simplemente existiendo en él.,
Cómo Utilizar Afirmaciones
Algunas personas dicen que las afirmaciones en voz alta delante de un espejo. Otros simplemente los escriben en un diario. También puedes repetirlas en tu cabeza como un mantra durante la meditación.
lo importante es encontrar afirmaciones que resuenen contigo. Voy a admitir que hay un montón de afirmaciones por ahí que son demasiado woo-woo para mí y no resuenan conmigo., A veces la gente agrega palabras como «manifiesto» y «abundancia», pero estas palabras simplemente no resuenan conmigo (¡pero tal vez lo hagan para ti!).
lo importante es encontrar afirmaciones que resuenen con usted.
comience eligiendo de dos a tres afirmaciones de la lista de abajo que resuenen con usted. A partir de ahí, decide si las vas a decir en voz alta, escribirlas o recitarlas en tu cabeza. Trate de hacer esto por la mañana o antes de irse a la cama como parte de su rutina diaria.,
la clave aquí es que no tienes que ir a través de una lista de afirmaciones todos los días. Solo tienes que elegir unos pocos que realmente te hablen y te animen a seguir adelante.
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