Post Aggiornato il agosto 12, 2020
Le affermazioni sembrano avere un momento in questo momento. Tutti nello spazio benessere sta lodando i benefici dell’utilizzo di affermazioni nella vita quotidiana, ma sono tutti sono incrinati fino a essere?
All’inizio ero scettico sull’idea di affermare me stesso (sembra così auto-indulgente, giusto?), ma ho capito quanto di un impatto positivo possono avere sulla mia mentalità.,
Poiché i tuoi pensieri giocano un ruolo importante nel tuo successo e felicità generale, è importante trovare modi per migliorare la tua mentalità. Se non lo fai, rischi di cadere in schemi di pensiero negativi e di trattenerti.
Affermazioni sono un modo potente per migliorare la vostra mentalità su base giornaliera, e la ricerca ha dimostrato che possono aumentare i nostri sentimenti di autostima.,
In questo post, sto condividendo ciò che devi sapere sulle affermazioni e su come usarle, oltre a una lista di affermazioni quotidiane che ti aiuterà a mantenere uno stato d’animo positivo quando i tempi sono difficili.
Che cosa sono esattamente le affermazioni?
Le affermazioni sono promemoria o dichiarazioni positive che possono essere utilizzate per incoraggiare e motivare te stesso o gli altri., Spesso è molto più facile affermare gli altri di quanto non lo sia noi stessi, ma dobbiamo ricordarci di incoraggiare anche noi stessi.
Ho visto molte persone usare affermazioni per convincersi di qualcosa che forse non credono ancora di se stessi. Dire a te stesso “Sono finanziariamente abbondante” quando ti senti rotto non ti farà necessariamente attirare più soldi. Infatti, la ricerca ha dimostrato che le persone che dicono affermazioni positive come “Sono una persona amabile” quando non credono che possa effettivamente farli sentire peggio.,
È molto più facile affermare gli altri che noi stessi, ma dobbiamo ricordarci di incoraggiare anche noi stessi.
A mio parere, un approccio migliore è qualcosa chiamato “autoaffermazione.”Secondo Lisa Legault, assistente professore di psicologia alla Clarkson University,” L’autoaffermazione è il processo di ricordare a te stesso i valori e gli interessi “che costituiscono il tuo sé vero o centrale”.,”(Fonte)
L’autoaffermazione ti incoraggia a pensare positivamente alle cose importanti della tua vita.
Piuttosto che cercare di convincerti che sei bella quando non ti senti in quel modo, l’autoaffermazione ti incoraggia a pensare positivamente alle cose importanti della tua vita, come la tua famiglia, la tua carriera o gli hobby. Questo significa riflettere su cose che conosci e credi siano buone di te stesso e della tua vita.,
Post correlato: Come superare i blocchi di mentalità che ti trattengono
Elenco delle affermazioni giornaliere per migliorare la tua mentalità
Ecco alcuni esempi di affermazioni che è possibile utilizzare su base giornaliera. Scegli alcuni che risuonano con voi o semplicemente scrivere il proprio!
- Creo uno spazio sicuro e protetto per me stesso ovunque mi trovi.
- Mi concedo il permesso di fare ciò che è giusto per me.
- Sono fiducioso nella mia capacità di .
- Uso il mio tempo e il mio talento per aiutare gli altri .,
- Quello che amo di me è la mia capacità di .
- Mi sento orgoglioso di me stesso quando io .
- Mi concedo spazio per crescere e imparare.
- Mi permetto di essere chi sono senza giudizio.
- Ascolto la mia intuizione e mi fido della mia guida interiore.
- Accetto le mie emozioni e le lascio servire al loro scopo.
- Mi do la cura e l’attenzione che merito.
- La mia unità e ambizione mi permettono di raggiungere i miei obiettivi.
- Condivido i miei talenti con il mondo .
- Sono bravo ad aiutare gli altri a .
- Sono sempre diretto nella giusta direzione.,
- Confido di essere sulla strada giusta.
- Sono creativamente ispirato dal mondo che mi circonda.
- La mia mente è piena di idee brillanti.
- Ho messo la mia energia in cose che contano per me.
- Mi fido di me stesso per prendere la decisione giusta.
- Mi sto avvicinando al mio vero sé ogni giorno.
- Sono grato di avere persone nella mia vita che .
- Sto imparando preziose lezioni da me stesso ogni giorno.
- Sono in pace con chi sono come persona.
- Faccio la differenza nel mondo semplicemente esistendo in esso.,
Come usare le affermazioni
Alcune persone dicono affermazioni ad alta voce davanti a uno specchio. Altri semplicemente li scrivono in un diario. Puoi anche ripeterli nella tua testa come un mantra durante la meditazione.
La cosa importante è trovare affermazioni che risuonano con te. Devo ammettere che ci sono un sacco di affermazioni là fuori che sono semplicemente troppo woo-woo per me e non risuonano con me., A volte le persone lanciano parole come “manifest” e “abundance”, ma queste parole semplicemente non risuonano con me (ma forse lo fanno per te!).
L’importante è trovare affermazioni che risuonino con te.
Inizia scegliendo due o tre affermazioni dall’elenco sottostante che risuonano con te. Da lì, decidi se li dirai ad alta voce, scrivili o recitali nella tua testa. Prova a farlo al mattino o prima di andare a letto come parte della tua routine quotidiana.,
La chiave qui è che non devi passare attraverso una lista corrente di affermazioni ogni giorno. Basta scegliere alcuni che davvero parlare a voi e vi incoraggio a continuare ad andare avanti.
Post correlato: 5 turni di mentalità che hanno cambiato la mia vita
Vuoi altre affermazioni? Prendi il kit di strumenti!
Leave a Reply