25 Daglige Affirmasjoner for Å Forbedre Din Tankegang

Etter Oppdatert på August 12, 2020

Affirmasjoner synes å være å ha et øyeblikk akkurat nå. Alle i velvære plass er priste fordelene ved å bruke affirmasjoner i det daglige liv, men er de alle de sprakk opp til å bli?

Ved første, jeg var skeptisk til ideen om påstå meg selv (det virker bare så selv-overbærende, ikke sant?), men jeg har kommet til å innse hvor mye av en positiv innvirkning de kan ha på min tenkemåte.,

Siden dine tanker spille en stor rolle i den totale suksess og lykke, er det viktig å finne måter å forbedre din tankegang. Hvis ikke, kan du risikere å falle ned i negative tankemønstre og holde deg selv tilbake.

Affirmasjoner er en effektiv måte å forbedre din tankegang på en daglig basis, og forskning har vist at de kan øke vår følelse av egenverd.,

I dette innlegget, jeg deler det du trenger å vite om affirmasjoner og hvordan du bruker dem, pluss en daglige affirmasjoner liste som vil hjelpe deg å opprettholde en positiv sinnstilstand når tidene er tøffe.

Hva Er Affirmasjoner?

Affirmasjoner er positive påminnelser eller uttalelser som kan brukes til å oppmuntre og motivere deg selv eller andre., Ofte er det mye enklere å bekrefte andre enn oss selv, men vi må huske å oppmuntre oss selv også.

jeg har sett mange mennesker bruke affirmasjoner for å overbevise seg selv om noe de kanskje ikke tror om seg selv ennå. Fortelle deg selv «jeg er økonomisk rike» når du føler deg brøt ikke nødvendigvis kommer til å gjøre at du tiltrekker deg mer penger. Faktisk har forskning vist at folk som sier positiv selv-uttalelser som «jeg er en elskelig person» når de ikke tror det, kan faktisk gjøre dem til å føle seg verre.,

Det er mye lettere å bekrefte andre enn oss selv, men vi må huske å oppmuntre oss selv også.

etter min mening, en bedre tilnærming er noe som kalles «self-bekreftelse.»I henhold til Lisa Legault, assisterende professor i psykologi ved Clarkson University, «Self-bekreftelse er prosessen med å minne deg selv på de verdier og interesser som utgjør deres sanne eller core self» Det er å ta lager av hvem du er og hva du bryr deg om.,»(Kilde)

Selv-bekreftelse oppfordrer deg til å tenke positivt om de viktige tingene i livet.

Snarere enn å prøve å overbevise deg selv om at du er vakker når du ikke føler det slik, selv-bekreftelse oppfordrer deg til å tenke positivt om de viktige tingene i livet, som familie, karriere, eller hobbyer. Dette betyr å reflektere over ting som du vet og tror er bra om deg selv og ditt liv.,

Relaterte Innlegg: Hvordan Overvinne Tankegangen Blokker Som Holder Deg Tilbake

Daglige Affirmasjoner Liste for å Forbedre Din Tankegang

Her er noen eksempler på påstander som du kan bruke på daglig basis. Plukke ut noen som appellerer til deg, eller rett og slett skrive inn din egen!

1. jeg skape et trygt og sikkert sted for meg uansett hvor jeg er.
2. jeg gir meg selv tillatelse til å gjøre det som er rett for meg.
3. jeg er trygg i min evne til .
4. jeg bruke min tid og sine talenter til å hjelpe andre .,
5. Det jeg liker med meg selv er min evne til .
6. jeg føler meg stolt over meg selv når jeg .
7. jeg gir meg plass til å vokse og lære.
8. jeg tillater meg å være den jeg er uten dom.
9. jeg lytte til intuisjonen min tillit og min indre guide.
10. jeg akseptere følelsene mine og la dem tjene sitt formål.
11. jeg gi meg selv den forsiktighet og oppmerksomhet som jeg fortjener.
12. Min stasjon, og en ambisjon om tillate meg å nå mine mål.
13. jeg dele mine talenter med verden ved .
14. jeg er god til å hjelpe andre .
15. jeg er alltid på vei i riktig retning.,
16. jeg stole på at jeg er på rett vei.
17. jeg er kreativt inspirert av verden rundt meg.
18. Mitt sinn er full av strålende ideer.
19. jeg satte min energi på ting som betyr noe for meg.
20. jeg stoler på meg selv til å ta den rette avgjørelsen.
21. jeg blir nærmere mitt sanne selv hver dag.
22. jeg er takknemlig for å ha mennesker i livet mitt som .
23. jeg lærer verdifull lærdom fra meg selv hver dag.
24. jeg er i fred med hvem jeg er som person.
25. jeg gjøre en forskjell i verden ved ganske enkelt eksisterende i det.,

Hvordan å Bruke Affirmasjoner

Noen sier affirmasjoner høyt foran et speil. Andre bare skrive dem ned i en dagbok. Du kan også gjenta dem i hodet som et mantra under meditasjon.

Det viktigste er å finne affirmasjoner som appellerer til deg. Jeg skal innrømme at det er nok av affirmasjoner ut at det er bare for woo-woo for meg og ikke appellerer til meg., Noen ganger folk kaste i ord som «manifest» og «overflod», men disse ordene rett og slett ikke appellerer til meg (men kanskje de gjør det for deg!).

Det viktigste er å finne affirmasjoner som appellerer til deg.

Begynn med å velge to til tre påstander fra listen nedenfor som appellerer til deg. Fra det, bestemme om du vil si dem høyt, skrive dem ned, eller resitere dem i hodet. Prøv å gjøre dette på morgenen eller før du går til sengs, som en del av din daglige rutine.,

Det viktige her er at du ikke trenger å gå gjennom en løpende liste over affirmasjoner hver dag. Bare velg en av få som virkelig snakker til deg, og oppfordrer deg til å fortsette fremover.

Relaterte Innlegg: 5 Tankesett Skift Som Har Forandret Mitt Liv

Vil du ha flere forsikringer? Få verktøykasse!