25 napi állításokat, hogy javítsa a gondolkodásmód

Post Frissítve augusztus 12, 2020

állításokat úgy tűnik, hogy egy pillanatra most. A wellness-térben mindenki dicséri az állítások használatának előnyeit a mindennapi életben, de vajon mindannyian megrepedtek-e?

először Szkeptikus voltam az önmagam megerősítésének gondolatával kapcsolatban (csak annyira önelégültnek tűnik, igaz?), de rájöttem, hogy mennyire pozitív hatással lehetnek a gondolkodásmódomra.,

mivel gondolataid nagy szerepet játszanak az Általános sikeredben és boldogságodban, fontos megtalálni a gondolkodásmódod javításának módjait. Ha nem, akkor azt kockáztatja, hogy beleesik a negatív gondolati minták, és tartja magát vissza.

az állítások hatékony módja annak, hogy naponta javítsuk gondolkodásmódunkat, és a kutatások kimutatták, hogy növelhetik az önértékelésünket.,

ebben a bejegyzésben megosztom, hogy mit kell tudni az állításokról és hogyan kell használni őket, plusz egy napi állítások listája, amely segít fenntartani a pozitív lelkiállapotot, amikor az idők kemények.

pontosan mik az állítások?

az állítások pozitív emlékeztetők vagy állítások, amelyek felhasználhatók saját vagy mások ösztönzésére és motiválására., Gyakran sokkal könnyebb megerősíteni másokat, mint magunkat, de emlékeznünk kell arra, hogy ösztönözzük magunkat is.

láttam, hogy sok ember állításokat használ, hogy meggyőzze magát valamiről, amit talán még nem hisznek magukról. Ha azt mondja magának, hogy “pénzügyileg bőséges vagyok”, amikor úgy érzi, hogy eltört, nem feltétlenül fog több pénzt vonzani. Valójában, kutatások kimutatták, hogy az emberek, akik azt mondják, pozitív önvallomások, mint a “Én egy szerethető ember”, ha nem hiszik, hogy ez valóban, hogy úgy érzi, rosszabb.,

sokkal könnyebb megerősíteni másokat, mint magunkat, de emlékeznünk kell arra, hogy ösztönözzük magunkat is.

véleményem szerint a jobb megközelítés az úgynevezett ” önmegerősítés.”Lisa szerint Legault, asszisztens pszichológia professzora a Clarkson Egyetem, a “Self-megerősítés az a folyamat, emlékeztetve magát az értékeket, érdekeket ‘, amelyek a valódi vagy core self’ tart raktáron, hogy ki vagy, s mi érdekel.,”(Forrás)

az önmegerősítés arra ösztönzi Önt, hogy pozitívan gondolkodjon az életed fontos dolgairól.

ahelyett, hogy megpróbálná meggyőzni magát arról, hogy gyönyörű vagy, ha nem érzi magát így, az önmegerősítés arra ösztönzi Önt, hogy pozitívan gondolkodjon az életed fontos dolgairól, mint például a családod, karriered vagy hobbijaid. Ez azt jelenti, hogy olyan dolgokra gondolunk, amelyekről tudjuk és hiszünk, hogy jók önmagunkban és az életünkben.,

kapcsolódó hozzászólás: hogyan lehet leküzdeni gondolkodásmód blokkok, hogy tartsa vissza

napi állításokat lista, hogy javítsa a gondolkodásmód

íme néhány példa az állítások, hogy lehet használni a napi rendszerességgel. Válassz egy pár, hogy rezonál veled, vagy egyszerűen csak írni a saját!

1. biztonságos helyet teremtek magamnak, bárhol is vagyok.
2. engedélyt adok magamnak, hogy megtegyem azt, ami nekem megfelelő.
3. biztos vagyok benne, hogy képes vagyok .
4. arra használom az időmet és a tehetségemet, hogy segítsek másoknak .,
5. amit szeretek magamban, az a képességem .
6. büszke vagyok magamra, amikor .
7. teret adok magamnak a fejlődéshez és a tanuláshoz.
8. megengedem magamnak, hogy az legyek, aki vagyok ítélet nélkül.
9. hallgatom az intuíciómat, és bízom a belső útmutatómban.
10. elfogadom az érzelmeimet, és hagyom, hogy a céljukat szolgálják.
11. megadom magamnak azt a törődést és figyelmet, amit megérdemlek.
12. a hajtásom és az ambícióm lehetővé teszik, hogy elérjem céljaimat.
13. osztom tehetségem a világ .
14. jó vagyok abban, hogy másoknak segítsek .
15. mindig a helyes irányba haladok.,
16. bízom benne, hogy a helyes úton vagyok.
17. kreatívan inspirált a körülöttem lévő világ.
18. az elmém tele van ragyogó ötletekkel.
19. az energiámat olyan dolgokba helyeztem, amelyek fontosak számomra.
20. bízom magamban, hogy meghozom a helyes döntést.
21. minden nap egyre közelebb kerülök az igazi énemhez.
22. hálás vagyok, hogy az emberek az életemben, akik .
23. minden nap értékes tanulságokat tanulok magamtól.
24. békében vagyok azzal, aki ember vagyok.
25. azt, hogy a különbség a világon egyszerűen létező benne.,

hogyan kell használni Affirmations

egyesek azt mondják, állításokat hangosan a tükör előtt. Mások egyszerűen írják le őket egy naplóba. A meditáció során megismételheti őket a fejedben, mint egy mantra.

a fontos dolog az, hogy olyan állításokat találjunk, amelyek rezonálnak veled. Elismerem, hogy rengeteg olyan állítás van odakint, ami túl woo-woo nekem, és nem rezonál velem., Néha az emberek olyan szavakat dobnak be, mint a “nyilvánvaló” és a “bőség”, de ezek a szavak egyszerűen nem rezonálnak velem (de talán érted teszik!).

a lényeg az, hogy olyan állításokat találjunk, amelyek rezonálnak veled.

Kezdje azzal, hogy az alábbi listából két-három állítást választ, amelyek rezonálnak veled. Onnan döntse el, hogy hangosan mondja-e őket, írja le őket, vagy mondja el őket a fejedben. Próbálja meg ezt reggel vagy lefekvés előtt a napi rutin részeként.,

a legfontosabb itt az, hogy nem kell minden nap átmennie az állítások futó listáján. Csak válassz párat, akik tényleg beszélnek veled, és bátorítsalak, hogy haladj tovább.

kapcsolódó Hozzászólás: 5 gondolkodásmód eltolódások, amelyek megváltoztatták az életem

további állításokat szeretne? Szerezd meg az eszköztárat!