Inside: krijg tips voor het eerste trimester om te leren wat u moet weten onmiddellijk nadat u ontdekt dat u zwanger bent!
daar stond ik nerveus te wachten om de zwangerschapstest om te draaien om te zien wat de resultaten waren. Maar ik kon er niet naar kijken. Niet. Mijn hart bonst, handen trillen en een caleidoscoop van emoties snorrend in mij.,
Ik wist niet wat te doen met mezelf … ijsberen rond de badkamer, denkend aan wat een positieve zwangerschapstest zou echt betekenen….
toen kwam het moment en ik draaide om de eerste reactie test om getuige te zijn van de twee blauwe lijnen: een positieve zwangerschap inderdaad!
zodra je dat positieve resultaat ziet, zakt de realiteit in. Een nieuw hoofdstuk in het leven wacht op je, en je begint jezelf een hoop vragen te stellen …
Wat moet ik doen nu ik weet dat ik zwanger ben?
na een positieve zwangerschapstest Wanneer moet ik naar een arts?,
Wat moet ik precies doen in mijn eerste trimester?
Wanneer kan ik mensen vertellen dat ik zwanger ben?
en dit zijn allemaal goede vragen om te stellen. Het kan een beetje ontmoedigend lijken nadat de eerste schok of opwinding afneemt en je je realiseert dat er een nieuw leven in je groeit.
u kunt het nieuws naar de wereld roepen of het voor u houden, om terug te keren naar uw normale levensstijl.,
maar voordat u overhaaste beslissingen neemt, lees dan verder om te zien waar u over na moet denken en doe dit onmiddellijk nadat u ontdekt dat u mogelijk zwanger bent.
zwanger! Wat Nu? Dingen om te overwegen
doe een andere zwangerschapstest.
Als u twijfelt of u wel of niet echt zwanger bent, neem dan een andere zwangerschapstest. Sommige mensen, vooral de eerste keer moeders, willen gewoon die geruststelling voordat ze beginnen met het plannen van de volgende stappen.
u moet echter weten dat false positieven veel minder waarschijnlijk zijn dan false negatieven., Wat betekent dat als je een positieve zwangerschapstest krijgt, het aangeeft dat het zwangerschapshormoon, beta-hcg, wordt gedetecteerd en dat je waarschijnlijk zwanger bent. Zelfs als uw zwangerschapstest een zeer zwakke lijn toont. Dit is precies wat er met mij gebeurde tijdens een van mijn zwangerschappen — ik had twee lijnen, de tweede was erg zwak, maar duidelijk aanwezig.
aan de andere kant, als u een zwangerschapstest doet en deze blijkt negatief, is er nog steeds een kans dat u pregnant…it het kan een beetje vroeg in je zwangerschap zijn voor de test om het op te sporen., (Ik ervoer dit ook al vroeg.)
Maak een prenatale afspraak met uw arts.
het volgende en belangrijkste wat u moet doen is een prenatale afspraak maken met uw arts — gynaecoloog of gynaecoloog.
Het kan enige tijd duren om uw arts te zien nadat u dat telefoontje hebt gepleegd — de meeste worden gehouden op ongeveer 8 Weken… Ik herinner me toen ik mijn eerste bezoek had gepland en voelde me een beetje verward toen ik besefte dat ik mijn arts nog 3-4 weken niet zou zien. Wat had ik in de tussentijd moeten doen?,
nou, drie baby ‘ s later, Ik kan je vertellen wat je in de tussentijd moet doen … zie eerst #3 hieronder!
Start uw prenatale vitamines.
prenatale vitamines tijdens de zwangerschap zijn niet onderhandelbaar. Het is een andere belangrijke stap die u moet nemen na het kennen van uw zwangerschap (of zelfs terwijl het proberen om zwanger te worden) om te helpen zorgen voor een gezonde zwangerschap. Dat komt omdat zwangere vrouwen folaat nodig hebben om te helpen met de ontwikkeling van de baby (en het kan moeilijk zijn om er op natuurlijke wijze genoeg van te krijgen in uw normale dieet) — prenatale vitamines bevatten foliumzuur de beste manier om deze behoefte aan te vullen.,
ook prenatale vitamines (vooral foliumzuur) helpen beschermen tegen aangeboren afwijkingen — die er een hoger risico op eerder tijdens de zwangerschap. Vandaar waarom u wilt beginnen met het nemen van vitaminen zo snel mogelijk … zelfs voordat je dat Arts bezoek (als je het niet leuk vindt kunt u altijd veranderen na het zien van uw arts,maar niet verwaarlozing vroeg beginnen!).
Ik was hier aanvankelijk niet van op de hoogte en wachtte de eerste keer af om naar mijn arts te gaan…zij adviseerde er een op recept, die ik uiteindelijk niet eens innam., In plaats daarvan koos ik voor dit merk van mijn lokale apotheek die niet alleen betaalbaar was, maar ook betrouwbaar en werkte goed om me te helpen met drie gezonde zwangerschappen!
Meld u aan voor zwangerschapsupdates.
terwijl u wacht op uw prenatale bezoek, zit niet alleen there…it ‘ s belangrijk om te beginnen met het verzorgen van jezelf en het onderzoeken van alles wat je kunt op uw eigen over zwangerschap. Dit zal u helpen meer bereid te voelen om nuttige vragen te stellen voor wanneer de tijd komt, en zal ook helpen om uw zwangerschap op schema maand voor maand.,
enkele van de meer populaire zwangerschap apps zijn: Baby Center (ik gebruikte deze en hield van de week per week updates en details van hoe groot de baby was en de veranderingen mijn lichaam ging door); wat te verwachten, De Bult en Ovia.
met tal van zwangerschapswebsites en bronnen die er tegenwoordig zijn, kunt u de zwangerschapsboeken doorgeven., Zo ja, hier zijn populaire zwangerschapsbronnen die ik ten zeerste aanbeveel:
- Babycentrum
- Fit zwangerschap
- Wat te verwachten
- Amerikaanse zwangerschap
- Cafe Mom
- De Bult
maar u zult ook kleinere blogs willen bekijken, geschreven Mijn ervaren moeders, waaronder ondergetekende: Mama ‘ s Bundle — u kunt zich aanmelden voor onze lijst van gemakkelijke zwangerschapszelfzorg ideeën om te helpen krijgen je bent op de goede weg.
bezoek uw arts.
wanneer de dag van uw prenatale afspraak aankomt, wees klaar!,
Gebruik deze tijd om vragen te stellen over uw zwangerschap en informeer uw arts over geneesmiddelen die u gebruikt die schadelijk kunnen zijn voor uw baby.
zij zullen een algemeen onderzoek doen, een urinemonster nemen om de zwangerschap te bevestigen en u laten zien wat u de komende maanden kunt verwachten. U zult waarschijnlijk ook een map met leesmateriaal en zwangerschap veiligheidstips te ontvangen. Vergeet die niet — hoewel sommige van het materiaal niet relevant zal zijn tot later in je zwangerschap, noteer de informatie die je wel hebt!
begin met gezondere gewoonten.,
samen met uw prenatale bezoek, zou een van de top dingen op uw eerste trimester to-do lijst moeten zijn het beginnen van gezondere levensstijl gewoonten in termen van voeding, lichaamsbeweging en activiteiten.
het eerste trimester is het meest kritisch in termen van ontwikkeling — en als alles goed gaat, neemt de kans op een miskraam dramatisch af na de derde maand.
daarom moet uw doel hier zijn om zwangerschap zelfzorg serieus te nemen., Eet een uitgebalanceerd dieet (denk: meer fruit / groenten, minder verwerkt of suikerhoudend voedsel), ontstress, slaap een prioriteit maken en vergeet niet over low-impact oefeningen zoals wandelen en stretchen om zwangerschap vermoeidheid te helpen bestrijden.
weet welke dingen schadelijk kunnen zijn voor uw zwangerschap en vermijd ze — dit gaat verder dan alleen alcohol en tabak (zie #6).
Controleer uw geneesmiddelen en huishoudelijke producten.
wist u dat de dagelijkse producten die u gebruikt in uw schoonheidsroutine, vrij verkrijgbare medicijnen en reinigingsschema ook met voorzichtigheid moeten worden gebruikt tijdens de zwangerschap?,
oh ja! Veel van die nietsvermoedende producten die je dagelijks tegenkomt bevatten giftige chemicaliën die onveilig kunnen zijn voor je groeiende baby. Ik leerde alleen over deze dingen, hoe meer ik onderzocht en rondgevraagd.
Lees de etiketten en zoek naar producten die veilig zijn om te gebruiken tijdens de zwangerschap.
Behandel uw ochtendmisselijkheid.
De meeste vrouwen beginnen na ongeveer 6 weken last te krijgen van een soort ochtendmisselijkheid (ook bekend als dagmisselijkheid gekenmerkt door misselijkheid en/of braken)., Het varieert van zwangerschap – tot zwangerschap, maar meestal afneemt tegen het einde van het eerste trimester van de zwangerschap.
wetende dat u waarschijnlijk ochtendmisselijkheid zult ervaren, ga dan op zoek naar manieren om het te beheren. Hoewel er geen” magische pil ” voor iedereen, een paar dingen hebben de neiging om veel verlichting te bieden, hier is mijn top ochtendziekte opluchting ideeën.
onthoud dat het niet eeuwig zal duren, maar als u ernstige symptomen ervaart na het eerste trimester, bespreek dan met uw arts over extra opties die u kunt proberen.,
Opmerking: Sommige voorgeschreven misselijkheid verlichtingsmedicijnen kunnen nog steeds met voorzichtigheid worden bekeken.
documenteer uw zwangerschap.
nu is het tijd om alle leuke en opmerkelijke zwangerschapservaringen te registreren. U kunt een eenvoudige zwangerschap dagboek gebruiken om dingen te documenteren zoals uw emoties, hunkeren, voedsel aversions en alle mijlpalen die u bereikt.,
Dit is echt iets waar ik spijt van had om niet meer te doen tijdens mijn zwangerschappen…tijdens de eerste, heb ik vrij goed het bijhouden van week-per-week notities van mijn baby bult en symptomen, maar dacht niet om het opnieuw te doen met mijn andere zwangerschappen (dat en zwanger zijn terwijl de zorg voor een peuter is vermoeiend!)
houd tijdens het documenteren van uw zwangerschap een reeks inspirerende zwangerschapscitaten bij de hand om vreugde te scheppen en u te stimuleren tijdens uw reis.,
en vergeet natuurlijk niet om maandelijks foto ‘ s te maken van je buikstoot met deze handige stickers — het zal een mooi aandenken zijn om op terug te moeten kijken en je kunt het zelfs opslaan om te zien hoe elk van je zwangerschappen in vergelijking met de andere!
Check-in met uw verzekering.
Het is misschien niet het eerste wat je te binnen schiet, maar een belangrijke stap om je prenatale zorg te dekken is het controleren van je ziektekostenverzekering. U kunt een beter idee krijgen van wat er gedekt is, wat niet, wat uw co-pay zal zijn tijdens elk bezoek of voor eventuele tests die u nodig hebt., Het zal u ook helpen uw geboorteplan beter te beoordelen als u op zoek bent om te gaan met een vroedvrouw, doula of zelfs thuisgeboorte.
bovendien, zelfs met de beste verzekeringen, zullen er altijd out-of-pocket kosten die u moet dekken voor zodra de baby arriveert. Denk: anesthesie kosten, c-sectie kosten, besnijdenis etc.
vertel het aan familie en vrienden.
nu, op naar het meest opwindende deel: het aankondigen van uw zwangerschap aan uw vrienden en familie!
maar wanneer moet u het nieuws aan uw dierbaren vertellen?,
hoewel u misschien het nieuws van de daken wilt schreeuwen, houden de meeste paren de zwangerschap vroeg voor zichzelf totdat ze zeker weten dat de zwangerschap levensvatbaar is.
nogmaals, dit is omdat, na het eerste trimester, de kans op een miskraam minder waarschijnlijk is.
we vertelden het onze directe families op ongeveer maand twee, maar dan alleen gedeeld met iedereen na drie maanden.
U kunt behoorlijk creatief zijn in termen van het delen van het nieuws., Ik heb zwangerschapsaankondigingen gezien die het gamma lopen van een schattige foto gepost op Facebook, slimme bump foto ‘ s en zwangerschap t-shirts. De opties zijn beperkt tot hoe u ervoor kiest om te delen! 
***
en dat is ongeveer de belangrijkste dingen die je moet doen, tijdens trimester 1, als je erachter komt dat je zwanger bent.
want als trimester 2 en 3 rolt in zult u in staat zijn om het gemakkelijker te nemen en hebben een beter idee van wat te doen en te plannen voor, elke maand als je wacht op uw bundel van vreugde.,
klik hieronder om het gratis zelfzorg Cheatsheet te downloaden om te beginnen met de verzorging van uw zwangere lichaam en baby >>
Leave a Reply