11 Lucruri De Făcut După ce Ai aflat că ești Însărcinată

Interior: Ia primul trimestru sfaturi pentru a învăța ceea ce trebuie să știți imediat după ce ai aflat că ești însărcinată!

acolo am stat, așteptând nervos să răstoarne testul de sarcină pentru a vedea care au fost rezultatele. Dar nu am putut să mă uit la ea. Nu încă. Inima mea bate, mâinile tremură și un caleidoscop de emoții zbârnâind în interiorul meu.,

nu știam ce să fac cu mine…plimbându-mă prin baie, gândindu-mă la ce ar însemna cu adevărat un test de sarcină pozitiv….

apoi a venit momentul și am întors primul test de răspuns pentru a asista la cele două linii albastre: o sarcină pozitivă într-adevăr!odată ce vedeți acest rezultat pozitiv, realitatea se scufundă. Un nou capitol în viață vă așteaptă și începeți să vă puneți o mulțime de întrebări…

ce ar trebui să fac acum că știu că sunt însărcinată?

după un test de sarcină pozitiv când trebuie să văd un medic?,

ce anume ar trebui să fac în primul trimestru?

când pot începe să le spun oamenilor că sunt însărcinată?

și toate acestea sunt întrebări bune de pus. Poate părea un pic descurajantă după ce șocul inițial sau emoția dispare și îți dai seama că o viață nouă crește în interiorul tău.poate doriți să strigați știrile lumii sau doar să le păstrați pentru moment, revenind la rutina normală a stilului de viață.,dar înainte de a lua decizii rapide, citiți mai departe pentru a vedea ce trebuie să vă gândiți și faceți imediat după ce aflați că puteți fi însărcinată.

gravidă! Acum Ce Facem? Lucruri de luat în considerare

faceți un alt test de sarcină.

dacă aveți îndoieli cu privire la faptul că sunteți sau nu cu adevărat gravidă, faceți un alt test de sarcină. Unii oameni, în special mamele pentru prima dată, doresc doar această reasigurare înainte de a începe să planifice pașii următori.cu toate acestea, trebuie să știți că falsele pozitive sunt mult mai puțin probabile decât falsele negative., Adică, dacă obțineți un test de sarcină pozitiv, indică faptul că hormonul de sarcină, beta-hcg este detectat și, cel mai probabil, sunteți gravidă. Chiar dacă testul de sarcină arată o linie foarte slabă. Exact asta mi s — a întâmplat în timpul uneia dintre sarcinile mele-am avut două linii, a doua fiind foarte slabă, dar în mod clar prezentă.

Pe de altă parte, dacă luați un test de sarcină și iese negativ, nu există încă o șansă că ați putea fi gravidă…ar putea fi doar un pic mai devreme în timpul sarcinii pentru ca testul să-l detecteze., (De asemenea, am experimentat acest lucru devreme.)

faceți o întâlnire prenatală cu medicul dumneavoastră.următorul și cel mai important lucru pe care ar trebui să — l faceți este să faceți o întâlnire prenatală cu medicul-ginecolog sau OB/GYN.poate dura ceva timp pentru a vedea medicul dumneavoastră după ce face acest apel — cele mai multe sunt deținute la aproximativ 8 săptămâni… îmi amintesc când am programat prima mea vizită și am simțit un pic confuz atunci când am dat seama că nu ar vedea medicul meu pentru încă 3-4 săptămâni. Ce trebuia să fac între timp?,

Ei bine, trei bebeluși mai târziu, vă pot spune ce să faceți între timp … mai întâi vedeți #3 de mai jos!

începeți vitaminele prenatale.

vitaminele prenatale în timpul sarcinii nu sunt negociabile. Este un alt pas important pe care trebuie să-l faceți după ce ați cunoscut-o gravidă (sau chiar în timp ce încercați să concepeți) pentru a vă asigura o sarcină sănătoasă. Asta pentru că femeia gravidă are nevoie de folat pentru a ajuta la dezvoltarea copilului (și poate fi greu să obțineți suficient de natural în dieta normală) — vitaminele prenatale conțin acid folic cel mai bun mod de a suplimenta această nevoie.,de asemenea, vitaminele prenatale (în special acidul folic) ajută la protejarea împotriva defectelor congenitale — care există un risc mai mare de a fi mai devreme în timpul sarcinii. Prin urmare, de ce doriți să începeți să luați vitamine ASAP…chiar înainte de a obține acea vizită la medic (dacă nu vă place, puteți să o schimbați întotdeauna după ce ați văzut medicul, dar nu neglijați să începeți devreme!).

am fost conștient de acest lucru inițial și am așteptat să-mi văd medicul prima dată…mi-a recomandat unul pe bază de rețetă, pe care nici măcar nu l-am luat., În schimb, am optat cu acest brand de la farmacia mea locală, care nu numai că era accesibilă, ci și de încredere și a funcționat bine pentru a mă ajuta cu trei sarcini sănătoase!

Înscrieți-vă pentru actualizări de sarcină.

în timp ce așteptați vizita prenatală, nu stați doar there…it este important să începeți să aveți grijă de dvs. și să cercetați tot ce puteți pe cont propriu despre sarcină. Acest lucru vă va ajuta să vă simțiți mai pregătiți să puneți întrebări utile pentru momentul în care va veni timpul și vă va ajuta, de asemenea, să vă mențineți sarcina pe cale lună de lună.,unele dintre cele mai populare aplicații de sarcină sunt: Baby Center (l-am folosit pe acesta și mi-a plăcut actualizările săptămânale și detaliile despre cât de mare a fost copilul și schimbările prin care trece corpul meu); la ce să mă aștept, Bump și Ovia.cu tone de site-uri de sarcină și resurse acolo aceste zile, s-ar putea trece pe cărțile de sarcină., Dacă este așa, aici sunt populare în timpul sarcinii resursele pe care am foarte recomanda:

• Centru de Copii
• se Potrivesc de Sarcină
• la Ce să mă Aștept
• Sarcina American
• Cafenea Mama
• Cucui

Dar veți dori, de asemenea, a verifica afară mai mici bloguri, scrise mele mame cu experiență, inclusiv subsemnatul: Mami Bundle — puteți să vă înscrieți pentru lista noastră de ușor sarcina de auto-îngrijire idei pentru a vă ajuta să obțineți pe drumul cel bun.

vizitați-vă medicul.

când vine ziua numirii prenatale, fiți gata!,utilizați acest timp pentru a pune orice întrebări pe care le puteți avea despre sarcină și informați-vă medicul despre orice medicamente pe care le luați care pot fi dăunătoare pentru copilul dumneavoastră.ei vor face un examen general, vor lua o probă de urină pentru a confirma sarcina și vă vor arăta ce să vă așteptați în următoarele câteva luni. De asemenea, cel mai probabil veți primi un dosar cu materiale de citire și sfaturi de siguranță pentru sarcină. Nu trece cu vederea cele-deși unele dintre materialul nu va fi pertinente până mai târziu în sarcina dumneavoastră, face notă de informațiile pe care le au!

începeți obiceiuri mai sănătoase.,împreună cu vizita prenatală, unul dintre lucrurile de top din lista de sarcini din primul trimestru ar trebui să înceapă obiceiuri de viață mai sănătoase în ceea ce privește nutriția, exercițiile fizice și activitățile.primul trimestru este cel mai critic din punct de vedere al dezvoltării — și dacă totul merge bine, șansele de avort spontan scad dramatic după a treia lună.de aceea, obiectivul dvs. aici ar trebui să fie să luați în serios îngrijirea de sine a sarcinii., Mâncați o dietă echilibrată (gândiți-vă: mai multe fructe/legume, alimente mai puțin procesate sau zaharoase), de-stres, făcând somnul o prioritate și nu uitați de exerciții cu impact redus, cum ar fi mersul pe jos și întinderea pentru a ajuta la combaterea oboselii sarcinii.

știți ce lucruri pot fi dăunătoare sarcinii dvs. și evitați — acest lucru depășește doar alcoolul și tutunul (Vezi #6).

verificați medicamentele și produsele de uz casnic.

știați că produsele de zi cu zi pe care le utilizați în rutina dvs. de înfrumusețare, medicamentele fără prescripție medicală și programul de curățare ar trebui, de asemenea, utilizate cu prudență în timpul sarcinii?,

Oh da! Multe dintre aceste produse care nu se întreabă pe care le întâlniți zilnic conțin substanțe chimice toxice care pot fi nesigure pentru copilul dvs. în creștere. Am aflat doar despre aceste lucruri, cu atât mai mult am cercetat și am întrebat în jur.asigurați-vă că citiți etichetele și căutați produse care sunt sigure de utilizat în timpul sarcinii.

Gestionați-vă boala de dimineață.

majoritatea femeilor încep să experimenteze un fel de boală de dimineață (aka boală toată ziua caracterizată prin greață și/sau vărsături) cu aproximativ 6 săptămâni., Aceasta variază de la sarcină la sarcină, dar de obicei dispare până la sfârșitul primului trimestru de sarcină.știind că cel mai probabil veți experimenta boala de dimineață, începeți să căutați modalități de gestionare a acesteia. Deși nu există nicio „pastilă magică” pentru toată lumea, câteva lucruri tind să ofere multă ușurare, iată ideile mele de ameliorare a bolii de dimineață.amintiți-vă, nu va dura pentru totdeauna, dar dacă aveți simptome severe după primul trimestru, discutați cu medicul dumneavoastră despre opțiuni suplimentare pe care le puteți încerca., Notă: Unele medicamente de ameliorare a greaței pe bază de rețetă pot fi totuși privite cu precauție.

documentați-vă sarcina.

acum este momentul să începeți să înregistrați orice experiență distractivă și demnă de remarcat. Puteți utiliza un jurnal simplu de sarcină pentru a documenta lucruri precum emoțiile, poftele, aversiunile alimentare și orice repere pe care le atingeți.,

Acest lucru este într-adevăr ceva ce am regretat că nu am făcut mai mult în timpul sarcinilor mele…în timpul primei, m-am descurcat destul de bine păstrând notele săptămânii de săptămână ale copilului meu și simptomele, dar nu m-am gândit să o fac din nou cu celelalte sarcini (asta și să fiu însărcinată în timp ce îngrijesc un copilîn timp ce vă documentați sarcina, păstrați un set de citate de inspirație pentru sarcină la îndemână pentru a stârni bucurie și a oferi încurajare pe tot parcursul călătoriei.,și, desigur — nu uitați să faceți fotografii lunare ale burții dvs. cu aceste autocolante la îndemână-va fi o amintire frumoasă pe care trebuie să o priviți înapoi și puteți chiar să o salvați pentru a vedea cum fiecare dintre sarcinile dvs. în comparație cu cealaltă!

Check-in cu Asigurarea.este posibil să nu fie primul lucru care vă vine în minte, dar un pas important în acoperirea îngrijirii prenatale este să vă verificați polița de asigurare de sănătate. Vă puteți face o idee mai bună despre ce este acoperit, ce nu, care va fi co-plata dvs. în timpul fiecărei vizite sau pentru orice teste de care aveți nevoie., De asemenea, vă va ajuta să vă evaluați mai bine planul de naștere dacă doriți să mergeți cu o moașă, doula sau chiar naștere la domiciliu.în plus ,chiar și cu cele mai bune asigurări, vor exista întotdeauna costuri în afara buzunarului pe care trebuie să le acoperiți odată ce copilul sosește. Gândiți-vă: taxe de anestezie, taxe de secțiune c, circumcizie etc.

spuneți familiei și prietenilor.

acum, la partea cea mai interesantă: anunțarea sarcinii la prieteni și familie!dar când ar trebui să spargeți știrile celor dragi?,deși poate doriți să strigați știrile de pe acoperișuri, majoritatea cuplurilor păstrează sarcina la început până când știu sigur că sarcina este viabilă.din nou ,acest lucru se datorează faptului că, după primul trimestru, șansele de avort spontan sunt mai puțin probabile.am spus familiilor noastre imediate la aproximativ două luni, dar apoi am împărtășit-o cu toți ceilalți după trei luni. puteți deveni destul de creativ în ceea ce privește partajarea știrilor., Am văzut anunțuri de sarcină care rulează gama de la o fotografie drăguță postată pe Facebook,la imagini inteligente și tricouri de sarcină. Opțiunile sunt limitate la toate acestea alegeți să partajați!

***

Și asta e destul de mult însumează cele mai importante lucruri ce trebuie să faceți, în timpul trimestru 1, odată ce ai aflat ca esti insarcinata.deoarece pe măsură ce trimestrele 2 și 3 se rostogolesc, veți putea să o luați mai ușor și să aveți o idee mai bună despre ce să faceți și să planificați, în fiecare lună în timp ce vă așteptați pachetul de bucurie.,

Click mai jos pentru a descărca GRATUIT Sarcinii de Auto-Îngrijire Cheatsheet de a începe să luați grijă de corpul tău de gravidă și copilul >>