内部：あなたが妊娠していることを見つけた後にすぐに知っておくべきことを学ぶために最初の妊娠のヒントを入手してください！
そこに私は立って、結果が何であるかを見るために妊娠検査をひっくり返すのを神経質に待っていました。 しかし、私はそれを見ることができませんでした。 まだです。. 私の心がドキドキし、手が揺れ、私の中で旋回する感情の万華鏡。,
私は自分自身で何をすべきか分からなかった…バスルームの周りをペーシングし、肯定的な妊娠検査が本当に意味するものを考えて….
その後、瞬間が来て、私は二つの青い線を目撃するために最初の応答テストを裏返し：確かに正の妊娠！
あなたがその肯定的な結果を見ると、現実が沈み込みます。 人生の新しい章があなたを待っています、そしてあなたは自分自身にたくさんの質問をし始めます…
私が妊娠していることを知っているので、私は何をすべきですか？
陽性妊娠検査後、いつ医者に診てもらうべきですか？,
私は私の最初の学期に正確に何をすべきですか？
いつ私が妊娠していることを人々に伝えることができますか？
そして、これらはすべて尋ねるべき良い質問です。 それは最初の衝撃か興奮がおさまり、新しい生命があなたの中で育っていることを実現した後少し困難なようであることができる。
あなたは世界にニュースを叫ぶか、ちょうどあなたの通常のライフスタイルのルーチンに戻って、一瞬自分自身にそれを維持したい場合があります。,
しかし、あなたが急いで決定を下す前に、あなたが妊娠しているかもしれないことを知った直後に考え、する必要があることを見てください。
妊娠しました！ さてどうする? 考慮すべきこと
別の妊娠検査を受ける。
あなたが本当に妊娠しているかどうかについて疑問がある場合は、別の妊娠検査を受けてください。 何人かの人々、特に初めてのお母さんは、ちょうど次のステップを計画し始める前にその安心をしたいです。
ただし、偽陽性は偽陰性よりもはるかに少ない可能性があることを知っておく必要があります。, あなたが肯定的な妊娠検査を受けた場合、それは妊娠ホルモン、β-hcgが検出され、あなたが最も可能性の高い妊娠していることを示し、意味します。 あなたの妊娠検査が非常にかすかなラインを示しても。 これはまさに私の妊娠の一つの間に私に起こったことです—私は二つの行を持っていました、第二は非常にかすかですが、はっきりと存在してい
一方、妊娠検査を受けて陰性になった場合、まだあなたが妊娠している可能性がありますpregnant…it ちょうどそれを検出するテストのためのあなたの妊娠の少し早いかもしれません。, （私もこれを早い段階で経験しました。）
あなたの医者と出生前の予約をしてください。
あなたがすべき次の最も重要なことは、あなたの医者—婦人科医またはOB/GYNと出生前の予約をすることです。
それはあなたがその呼び出しを行った後、あなたの医者を見るためにいくつかの時間がかかるかもしれません—ほとんどは約8週間で開催され 私はその間に何をすべきかのように？,
まあ、三人の赤ちゃんは後で、私はその間に何をすべきかを伝えることができます…まず、以下の＃3を参照してください！
あなたの出生前のビタミンを開始します。
妊娠中の出生前のビタミンは交渉できません。 それはあなたが健康な妊娠を保障するのを助けるためにあなたの妊娠したことを知った後取る必要があるもう一つの主要なステップである(また それは妊婦が葉酸が赤ん坊の開発と助けることを必要とするのであり(そしてあなたの正常な食事療法でそれの十分を自然に得ることは困難である場合もある)—出生前のビタミンは葉酸をこの必要性を補う最もよい方法を含んでいる。,
また、出生前のビタミン（特に葉酸）は、先天性欠損症から保護するのに役立ちます—これは、妊娠初期のリスクが高いです。 それ故になぜできるだけ早くビタミンを取り始めたいと思うか…その医者の訪問を得る前でさえも(それを好まなければあなたの医者に会った後それ).
私は最初これを知らず、初めて私の医者に会うのを待っていました…彼女は処方箋を介して勧めました。, 代わりに、私は手頃な価格だけでなく、信頼できるだけでなく、三つの健康な妊娠で私を助けるためによく働いた私の地元の薬局からこのブランドを選
妊娠の更新にサインアップしてください。
あなたの出生前の訪問を待っている間、座っているだけではありませんthere…itあなた自身の世話をし、妊娠についてあなた自身でできることすべてを研究し始めることが重要です。 これは、時間が来るときに役立つ質問をする準備ができていると感じるのに役立ち、また月ごとに妊娠を軌道に乗せるのに役立ちます。,
より人気のある妊娠アプリのいくつかは次のとおりです：ベビーセンター（私はこれを使用し、週の更新とどのように大きな赤ちゃんだったと私の体が通過していた変更の詳細によって週を愛しました）;何を期待するには、バンプとOvia。
妊娠のウェブサイトおよび資源のトンとそこにこれらの日、妊娠の本で渡すかもしれない。, もしそうなら、ここで私は非常にお勧めします人気の妊娠リソースです：
- ベビーセンター
- フィット妊娠
- 何を期待する
- アメリカの妊娠
- カフェママ
- バンプ
しかし、あなたはまた、本当にあなたを含む私の経験豊富なママを書かれた、小さなブログをチェックアウトしたいと思うでしょう：ママのバンドル—あなたは簡単に妊娠セルフケアのアイデアの私達のリストにサインアップすることができます。正しいトラック。
医師に相談してください。
あなたの出生前の予約の日が到着したら、準備ができています！,
あなたの妊娠について持っているかもしれない質問をし、あなたの赤ん坊に有害である場合もあるあらゆる薬物のあなたの医者に知らせるのに
彼らは一般的な検査を行い、妊娠を確認するために尿サンプルを採取し、今後数ヶ月間何を期待するかを歩きます。 また多分読書材料および妊娠の安全先端が付いているホールダーを受け取るも。 それらを見落とさないでください—材料のいくつかはあなたの妊娠の後半まで適切ではありませんが、あなたが持っている情報をメモしてください！
健康的な習慣を開始します。,
あなたの出生前の訪問と一緒に、あなたの最初の学期のto-doリストのトップのものの一つは、栄養、運動や活動の面で健康的な生活習慣を始め
最初の学期は、開発の面で最も重要である—とすべてがうまくいけば、流産の可能性は、第三ヶ月後に劇的にドロップします。
だからこそ、ここでの目標は妊娠セルフケアを深刻にすることです。, バランスの取れた食事を食べる（果物/野菜、加工食品や甘い食べ物が多い）、ストレス解消、睡眠を優先させ、妊娠疲労と戦うために歩いたりストレッチしたりするような低インパクトの練習を忘れないでください。
あなたの妊娠に有害であり、それらを避けることができるものを知っている—これはちょうどアルコールとタバコを超えています（＃6を参照）。
あなたの薬や家庭用製品をチェックしてください。
あなたはあなたの美容ルーチンで使用する毎日の製品を知っていましたか、市販の薬や清掃スケジュールも妊娠中に注意して使用する必要があ,
そうそう！ 多くの方に疑いを持たない製品が世界で活躍できる日を含有有害化学物質で危険なお成長した。 私はこれらのことについてのみ学びました。
ラベルを読んで、妊娠中に安全に使用できる製品を探してください。
あなたのつわりを管理します。
ほとんどの女性は、約6週間までに何らかのつわり（吐き気および/または嘔吐を特徴とする終日の病気）を経験し始めます。, それは妊娠から-妊娠に変わりますが、普通妊娠の最初の学期の終わりまでにおさまります。
あなたがつわりを経験する可能性が最も高いことを知って、それを管理する方法を探し始めます。 皆のための”魔法の丸薬”がないけれども、少数の事は多くの救助を提供しがちであるここに私の上のつわりの救助の考えである。
覚えておいてください、それは永遠に続くことはありませんが、あなたが試すことができる追加のオプションについてのあなたの医者に最初の学,
注：いくつかの処方吐き気救済クスリはまだ慎重に見る必要がありますすることができます。
あなたの妊娠を文書化します。
今こそ、楽しく注目すべき妊娠経験の記録を開始する時です。 あなたの感情、欲求、食糧嫌悪およびあなたが達するマイル標石のような事を文書化するのに簡単な妊娠ジャーナルを使用できる。,
これは本当に私が私の妊娠中の多くをやっていない後悔したものです…最初のものの間に、私はかなりよく私の赤ちゃんのバンプや症状の週ごとのノートを保つことをしましたが、私の他の妊娠で再びそれを行うとは思いませんでした（それと幼児の世話をしながら妊娠していることは疲れています！）
あなたの妊娠を文書化しながら、喜びを刺激し、あなたの旅を通して励ましを提供するために便利なインスピレーション妊娠の引用符のセットを保,
そしてもちろん、これらの便利なステッカーであなたの腹のバンプの毎月の写真を撮ることを忘れないでください—それは振り返らなければならな
あなたの保険でチェックインしてください。
それは心に来るべき最初の事ではないかもしれませんが、あなたの出生前ケアをカバーする重要なステップは、あなたの健康保険をチェックす あなたは、あなたの共同支払いは、各訪問中またはあなたが必要とする任意のテストのためにどのようなものになります、何ではない、カバーされている, それはまた助産師、doulaまた更に家の生れと行くために見ればよりよいあなたの生れの計画を査定するのを助ける。
さらに、最高の保険であっても、赤ちゃんが到着したらカバーする必要がある自己負担の費用が常にあります。 考える:麻酔料、cセクション料金、割礼等。
家族や友人に教えてください。
さて、最もエキサイティングな部分に：あなたの友人や家族にあなたの妊娠を発表！
しかし、いつあなたが実際にあなたの愛する人にニュースを壊すべきですか？,
屋根からのニュースを叫びたいと思う場合もあるがほとんどのカップルは妊娠が実行可能であることを確かめるために知っているまで彼ら自身
繰り返しますが、これは、最初の妊娠後、流産の可能性が低いためです。
私たちは約二ヶ月で私たちの肉親に話しましたが、その後、三ヶ月後に他のみんなとそれを共有しました。
あなたはニュースを共有するという点でかなり創造的になることができます。, 私は巧妙なバンプの写真や妊娠tシャツに、Facebookに投稿されたかわいい写真から色域を実行妊娠の発表を見てきました。 オプションに限らかを選択したシェア! 
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そして、それはあなたが妊娠していることを見つけたら、妊娠1の間に、あなたがする必要がある最も重要なことをほとんど
妊娠2と3のロールとして、あなたは喜びのあなたの束を待っているように、あなたはそれを簡単に取ると、何をすべきかのより良いアイデアを持っていることができるでしょうので、毎月計画します。,
あなたの妊娠中の体と赤ちゃんの世話を開始するために無料の妊娠セルフケアチートシートをダウンロードするには、以下をクリック>>
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