inuti: få första trimestern tips för att lära dig vad du behöver veta omedelbart när du får reda på att du är gravid!
där stod jag, nervöst väntar på att vända över graviditetstestet för att se vad resultaten var. Men jag kunde inte ta mig att titta på det. Inte än. Mitt hjärta bultar, händer skakar och ett kalejdoskop av känslor som virvlar inuti mig.,
Jag visste inte vad jag skulle göra med mig själv…pacing runt badrummet, tänker på vad ett positivt graviditetstest verkligen skulle betyda….
då kom ögonblicket och jag vände över det första Svarstestet för att bevittna de två blå linjerna:en positiv graviditet faktiskt!
När du ser det positiva resultatet sjunker verkligheten in. Ett nytt kapitel i livet väntar på dig, och du börjar fråga dig själv en massa frågor…
Vad ska jag göra nu när jag vet att jag är gravid?
efter ett positivt graviditetstest när ska jag se en läkare?,
vad exakt ska jag göra under min första trimester?
När kan jag börja berätta för människor att jag är gravid?
och det här är alla bra frågor att ställa. Det kan verka lite skrämmande efter den första chocken eller spänningen sjunker och du inser att ett nytt liv växer inuti dig.
Du kanske vill ropa nyheterna till världen eller bara hålla det för dig själv för tillfället, återvänder till din normala livsstil rutin.,
men innan du fattar några snabba beslut, läs vidare för att se vad du behöver tänka på och göra omedelbart efter att du har fått reda på att du kan vara gravid.
gravid! Vad Gör Vi Nu? Saker att tänka på
ta ett annat graviditetstest.
om du har några tvivel om huruvida du verkligen är gravid, ta ett annat graviditetstest. Vissa människor, särskilt första gången mammor, vill bara att försäkran innan de börjar planera nästa steg.
Du bör dock veta att falska positiva är mycket mindre troliga än falska negativ., Om du får ett positivt graviditetstest indikerar det att graviditetshormonet, beta-hcg detekteras, och du är troligtvis gravid. Även om ditt graviditetstest visar en mycket svag linje. Det här är precis vad som hände med mig under en av mina graviditeter-jag hade två linjer, den andra var väldigt svag, men tydligt närvarande.
å andra sidan, om du tar ett graviditetstest och det kommer ut negativt, finns det fortfarande en chans att du kan vara pregnant…it kan bara vara lite tidigt i graviditeten för testet för att upptäcka det., (Jag upplevde också detta tidigt.)
gör ett prenatalt möte med din läkare.
nästa och viktigaste du bör göra är att göra en prenatal möte med din läkare — gynekolog eller OB/GYN.
det kan ta lite tid att se din läkare när du gör det samtalet-de flesta hålls på runt 8 veckor… Jag kommer ihåg när jag planerade mitt första besök och kände mig lite förvirrad när jag insåg att jag inte skulle se min läkare i ytterligare 3-4 veckor. Vad skulle jag göra under tiden?,
Tja, tre barn senare, jag kan berätta vad du ska göra under tiden…först se # 3 nedan!
starta dina prenatala vitaminer.
prenatala vitaminer under graviditeten är icke-förhandlingsbara. Det är ett annat viktigt steg du behöver ta efter att ha känt din gravid (eller ens när du försöker bli gravid) för att säkerställa en hälsosam graviditet. Det beror på att gravid kvinna behöver folat för att hjälpa till med barnets utveckling (och det kan vara svårt att få nog av det naturligt i din normala kost) — prenatala vitaminer innehåller folsyra det bästa sättet att komplettera detta behov.,
även prenatala vitaminer (särskilt folsyra) hjälper till att skydda mot fosterskador — vilket det finns en högre risk för tidigare under graviditeten. Därför varför du vill börja ta vitaminer ASAP … även innan du får det läkarbesök (om du inte gillar det kan du alltid ändra det efter att ha sett din läkare,men försumma inte att börja tidigt!).
jag var omedveten om detta från början och väntade på att se min läkare första gången…hon rekommenderade en via recept, som jag inte ens sluta ta., Istället valde jag med detta varumärke från min lokala apotek som inte bara var prisvärd men också pålitlig och fungerade bra för att hjälpa mig med tre friska graviditeter!
registrera dig för graviditetsuppdateringar.
medan du väntar på ditt prenatala besök, inte bara sitta there…it är viktigt att börja ta hand om dig själv och forska allt du kan på egen hand om graviditet. Detta kommer att hjälpa dig att känna dig mer beredd att ställa användbara frågor för när tiden kommer, och kommer också att hjälpa till att hålla din graviditet på rätt spår månad för månad.,
några av de mer populära graviditetsapparna är: Baby Center (jag använde den här och älskade veckan för vecka uppdateringar och detaljer om hur stor baby var och förändringarna min kropp gick igenom); vad man kan förvänta sig, bumpen och Ovia.
med massor av graviditet webbplatser och resurser ute dessa dagar, du kan vidarebefordra graviditet böcker., Om så är fallet, här är populära graviditetsresurser som jag starkt rekommenderar:
- Babycenter
- Fit Graviditet
- vad du kan förvänta dig
- amerikansk graviditet
- Cafe Mamma
- bumpen
men du vill också kolla in mindre bloggar, skrivna mina erfarna mammor, inklusive verkligen: mammas Bundle — du kan registrera dig för vår lista över enkla graviditets självvårdsidéer för att hjälpa dig på rätt spår.
besök din läkare.
När dagen för ditt prenatala möte anländer, var redo!,
använd den här tiden för att ställa eventuella frågor om din graviditet och informera din läkare om eventuella mediciner du tar som kan vara skadliga för ditt barn.
de kommer att göra en allmän undersökning, ta ett urinprov för att bekräfta graviditeten och gå igenom vad som väntar de närmaste månaderna. Du kommer också sannolikt att få en mapp med läsmaterial och graviditetssäkerhetstips också. Förbise inte dem – även om en del av materialet inte kommer att vara relevant förrän senare i graviditeten, notera den information du har!
börja hälsosammare vanor.,
tillsammans med ditt prenatala besök bör en av de bästa sakerna på din första trimester att göra-lista börja hälsosammare livsstilvanor när det gäller näring, motion och aktiviteter.
första trimestern är den mest kritiska när det gäller utveckling — och om allt går bra, minskar risken för missfall dramatiskt efter den tredje månaden.
det är därför ditt mål här borde vara att ta graviditeten självvård allvarlig., Ät en balanserad kost (tänk: mer frukt / grönsaker, mindre bearbetade eller söta livsmedel), de-stressing, vilket gör sömn en prioritet och glöm inte om låg effekt övningar som promenader och stretching för att bekämpa graviditet trötthet.
vet vilka saker som kan vara skadliga för din graviditet och undvika dem — Det går utöver bara alkohol och tobak (se #6).
kontrollera dina läkemedel och hushållsprodukter.
visste du de dagliga produkter du använder i din skönhet rutin, over-the-counter meds och rengöringsschema bör också användas med försiktighet under graviditeten?,
Åh ja! Många av de intet ont anande produkter du stöter på dagligen innehåller giftiga kemikalier som kan vara osäkra för ditt växande barn. Jag lärde mig bara om dessa saker, ju mer jag forskat och frågade runt.
se till att du läser etiketterna och letar efter produkter som är säkra att använda under graviditeten.
hantera din graviditetsillamående.
de flesta kvinnor börjar uppleva någon form av graviditetsillamående (aka hela dagen sjukdom som kännetecknas av illamående och / eller kräkningar) med cirka 6 veckor., Det varierar från graviditet-till graviditet men vanligtvis avtar i slutet av den första trimestern av graviditeten.
att veta att du sannolikt kommer att uppleva graviditetsillamående, börja leta efter sätt att hantera det. Även om det inte finns något ”magiskt piller” för alla, tenderar några saker att ge mycket lättnad, här är mina bästa morgon sjukdom lättnad idéer.
Kom ihåg att det inte kommer att vara för evigt, men om du upplever svåra symptom efter första trimestern, prata med din läkare om ytterligare alternativ du kan försöka.,
Obs: vissa recept illamående lättnad meds kan fortfarande ses försiktigt.
dokumentera din graviditet.
nu är det dags att börja spela in några roliga och anmärkningsvärda graviditetsupplevelser. Du kan använda en enkel graviditet journal för att dokumentera saker som dina känslor, Begär, mat aversioner och eventuella milstolpar du når.,
det här är verkligen något jag ångrade att jag inte gjorde mer av under mina graviditeter…under den första gjorde jag ganska bra att hålla veckovisa anteckningar av min babybump och symtom men tänkte inte göra det igen med mina andra graviditeter (det och att vara gravid medan du bryr dig om ett barn är utmattande!)
samtidigt dokumentera din graviditet, hålla en uppsättning inspirerande graviditet citat praktiskt att gnista glädje och ge uppmuntran under hela resan.,
och naturligtvis, glöm inte att ta månatliga bilder av din mage bump med dessa praktiska klistermärken-det kommer att bli en trevlig minnessak att se tillbaka på och du kan även spara den för att se hur var och en av dina graviditeter jämfört med den andra!
incheckning med din försäkring.
det kanske inte är det första att komma ihåg, men ett viktigt steg i att täcka din prenatal vård är att kontrollera din sjukförsäkring. Du kan få en bättre uppfattning om vad som omfattas, vad som inte är, vad din Co-pay kommer att vara under varje besök eller för eventuella tester du behöver., Det kommer också att hjälpa dig att bättre bedöma din födelse plan om du funderar på att gå med en barnmorska, doula eller ens hem födelse.
dessutom, även med de bästa försäkringar, det kommer alltid att vara Out-of-pocket kostnader du behöver för att täcka för en gång baby anländer. Tänk: anestesi avgifter, C-avsnitt avgifter, omskärelse etc.
berätta för familj och vänner.
nu vidare till den mest spännande delen: tillkännage din graviditet till dina vänner och familj!
men när ska du faktiskt bryta nyheterna till dina nära och kära?,
även om du kanske vill ropa nyheterna från hustaken, håller de flesta par graviditeten för sig själva tidigt tills de vet säkert att graviditeten är livskraftig.
igen beror det på att risken för missfall efter första trimestern är mindre sannolikt.
vi berättade för våra närmaste familjer vid ungefär månad två, men delade sedan bara det med alla andra efter tre månader.
du kan bli ganska kreativ när det gäller att dela nyheterna., Jag har sett graviditetsmeddelanden som kör gamut från ett sött foto som publiceras på Facebook, till smarta bumpbilder och graviditetst-shirts. Alternativen är begränsade till hur du väljer att dela! 
***
och det är ganska mycket summerar de viktigaste sakerna du behöver göra, under trimester 1, när du får reda på din gravid.
eftersom som trimester 2 och 3 rullar in kommer du att kunna ta det lättare och få en bättre uppfattning om vad du ska göra och planera för, varje månad som du väntar på din bunt av glädje.,
Klicka nedan för att ladda ner gratis graviditet själv hand Cheatsheet för att börja ta hand om din gravida kropp och baby >>
Leave a Reply