–
Innsiden: Få første trimester tips for å lære hva du trenger å vite umiddelbart etter du finne ut at du er gravid!
Det jeg sto, nervøst venter på å snu graviditetstest for å se hva resultatet ble. Men jeg kunne ikke få meg til å se på det. Ikke ennå. Mitt hjerte pounding, hendene skalv og et kaleidoskop av følelser whirring på innsiden av meg.,
jeg visste ikke hva jeg skal gjøre med meg selv…tråkker rundt på badet, tenker på det som en positiv graviditetstest ville egentlig betyr….
Da øyeblikket kom, og jeg snudde Første Svar test for å være vitne til de to blå streker: Et positivt graviditet faktisk!
Når du ser at resultatet er positivt virkeligheten synker inn. Et nytt kapittel i livet som venter deg, og du begynner å stille deg en rekke spørsmål…
Hva skal jeg gjøre nå som jeg vet at jeg er gravid?
Etter en positiv graviditetstest når bør jeg oppsøke lege?,
Hva skal jeg gjøre i min første trimester?
Når kan jeg begynne å fortelle folk at jeg er gravid?
Og alt dette er gode spørsmål å stille. Det kan virke litt skremmende, etter at det første sjokket eller spenning avtar, og du innser at et nytt liv vokser inne i deg.
ønsker Du kanskje å rope nyheter til hele verden, eller bare holde det for deg selv for øyeblikket, tilbake til din vanlige livsstil rutine.,
Men før du gjør noen hurtige avgjørelser, les videre for å se hva du trenger å tenke på og gjøre umiddelbart etter du finne ut at du kan være gravid.
Gravid! Hva Nå? Ting å Vurdere
Ta en graviditetstest.
Hvis du er i tvil om hvorvidt eller ikke du virkelig er gravid, må du ta en graviditetstest. Noen mennesker, spesielt for første gang moms, vil bare at forsikring før de kan begynne å planlegge neste skritt.
du bør Imidlertid vite at falske positiver er mye mindre sannsynlig enn falske negativer., Betydning, hvis du får en positiv graviditetstest, det tyder på at graviditet hormon -, beta-hcg er oppdaget, og du er mest sannsynlig gravid. Selv om din graviditet test viser en svært svak linje. Dette er nøyaktig hva som skjedde til meg under en av mine svangerskap — jeg hadde to linjer, den andre var veldig svak, men tydelig til stede.
På den annen side, hvis du tar en graviditetstest og den kommer ut negativt, det er fortsatt en mulighet for at du kan være gravid…det kan bare være litt tidlig i svangerskapet for testen til å oppdage det., (Jeg har også opplevd dette tidlig.)
Lag en prenatal avtale med legen din.
neste og mest viktige tingen du bør gjøre er å lage en prenatal avtale med legen din — gynekolog eller OB/GYN.
Det kan ta litt tid å se legen din etter du gjøre det ringe — de fleste er holdt på rundt 8 uker… jeg husker da jeg planla min første besøk og følte meg litt forvirret når jeg innså at jeg ikke skulle se min lege for en annen 3-4 uker. Som hva skulle jeg gjøre i mellomtiden?,
Vel, tre barn senere, jeg kan fortelle deg hva du skal gjøre i mellomtiden…først se #3 nedenfor!
Start prenatal vitaminer.
Prenatal vitaminer under svangerskapet er ikke-omsettelige. Det er et langt skritt du må ta etter å vite din gravid (eller selv mens du prøver å bli gravid) å bidra til å sikre en sunn graviditet. Det er fordi gravid kvinne trenger folat for å hjelpe til med barnets utvikling (og det kan være vanskelig å få nok av det naturlig i ditt vanlige kosthold) — prenatal vitaminer inneholder folsyre er den beste måten å supplere dette behovet.,
Også prenatal vitaminer (spesielt folsyre) bidrar til å beskytte mot fødselsskader — som det er en høyere risiko for tidligere i svangerskapet. Derfor, hvorfor du ønsker å begynne å ta vitaminer ASAP…selv før du får som lege besøk (hvis du ikke liker det du kan alltid endre den opp etter ser legen din, men ikke overse starter tidlig!).
jeg var ukjent med dette utgangspunktet, og ventet for å se legen min første gang…hun anbefalte en via resept, som jeg ikke selv ender opp med å ta., I stedet valgte jeg med dette helt fra mitt lokale apotek som ikke var bare rimelig, men også troverdig og jobbet godt for å hjelpe meg med tre sunt svangerskap!
Registrer deg for graviditet oppdateringer.
Mens du venter på din prenatal besøk, ikke bare sitte der…det er viktig å begynne å ta vare på deg selv og undersøke alt du kan på egen hånd om graviditet. Dette vil hjelpe deg å føle deg mer forberedt på å be nyttig spørsmål for når den tid kommer, og vil også bidra til å holde svangerskapet på sporet måned etter måned.,
Noen av de mer populære graviditet apps er: Baby Center (jeg brukte denne, og elsket uke etter uke oppdateringer og informasjon om hvor stor babyen var, og endringer i kroppen min var å gå gjennom); Hva du kan Forvente, Brak og Ovia.
Med tonnevis av svangerskapet nettsteder og ressurser som finnes der ute i disse dager, kan du passere på graviditet bøker., Hvis så, her er populært graviditet ressurser som jeg anbefaler:
- Baby Center
- Tilpass Graviditet
- Hva du kan Forvente
- American Graviditet
- Cafe Mamma
- Bump
Men du vil også være lurt å sjekke ut mindre blogger, skrevet min erfarne mødre, inkludert undertegnede: Mamma er Pakken — du kan melde deg på vår liste for enkelt graviditet egenomsorg ideer for å hjelpe deg med å komme på rett spor.
Gå til legen.
Når den dagen av prenatal avtale kommer, være klar!,
Bruk denne tiden til å stille eventuelle spørsmål du måtte ha om din graviditet og informere legen din om eventuelle medisiner du tar som kan være skadelig for babyen din.
De vil gjøre en generell eksamen, ta en urinprøve for å bekrefte graviditet og gå gjennom hva du kan forvente de neste månedene. Du vil også mest sannsynlig få en mappe med lesestoff og graviditet sikkerhet tips også. Ikke overse dem — selv om noen av materiale vil ikke være relevant til senere i svangerskapet, gjøre oppmerksom på informasjonen du har!
Start sunnere vaner.,
Sammen med prenatal besøk, en av de viktigste tingene på din første trimester å-gjøre-listen bør være begynnelsen sunnere livsstil vaner i forhold til ernæring, trening og aktiviteter.
første trimester er den MEST kritiske i forhold til utvikling — og hvis alt går bra, er sjansen for spontanabort falle dramatisk etter tredje måned.
Det er derfor målet ditt bør være å ta graviditet egenomsorg alvorlig., Spis et balansert kosthold (tenk: mer frukt/grønnsaker, mindre behandlet eller sukkerholdige matvarer), stresse ned, noe som gjør sove en prioritet, og ikke glem om lav-effekt øvelser som å gå og strekker seg for å hjelpe til i kampen mot graviditet tretthet.
Vet hva ting kan være skadelig for din graviditet og unngå dem — dette gjelder ikke bare alkohol og tobakk (se #6).
Se dine medisiner og husholdningsprodukter.
Visste du at det dagligdagse produkter du bruker i din skjønnhet rutine, over-the-counter medisiner og rengjøring planen bør også brukes med forsiktighet under graviditet?,
Oh yeah! Mange av de intetanende produkter du støter på daglig inneholde giftige kjemikalier som kan være farlige for din voksende baby. Jeg bare lært om disse tingene, jo mer jeg forsket og spurt rundt.
sørg for at du leser etikettene og se etter produkter som er trygge å bruke mens du er gravid.
Administrer dine morgenkvalme.
de Fleste kvinner begynner å oppleve noen form for morgenkvalme (aka hele dagen sykdom preget av kvalme og/eller oppkast) med rundt 6 uker., Det varierer fra graviditet til graviditet, men vanligvis avtar ved slutten av første trimester av svangerskapet.
å Vite at du mest sannsynlig vil oppleve morgenkvalme, begynne å lete etter måter å håndtere det. Selv om det er ingen «magisk pille» for alle, noen ting har en tendens til å gi mye lindring, her er min topp morgenkvalme lindring ideer.
Husk, det vil ikke vare evig, men hvis du opplever alvorlige symptomer forbi den første trimester snakk med legen din om andre alternativer du kan prøve.,
Merk: Noen resept kvalme lettelse meds kan likevel burde bli sett på med forsiktighet.
Dokument svangerskapet.
Nå er det tid for å starte opptaket noe moro og merke graviditet erfaringer. Du kan bruke en enkel graviditet journal for å dokumentere ting som følelser, begjær, mat aversions og noen milepæler du nå.,
Dette er virkelig noe jeg angret ikke å gjøre mer av i løpet av mitt svangerskap…i løpet av den første, jeg gjorde det ganske godt å holde uke-for-uke notater av min baby bump og symptomer, men ikke synes å gjøre det igjen med mitt andre svangerskap (som og blir gravid mens du omsorg for en pjokk er slitsomt!)
Mens du dokumentere din graviditet, holde et sett av inspirerende graviditet sitater hendig for å vekke glede og gi oppmuntring gjennom hele reisen.,
Og selvfølgelig, ikke glem å ta månedlige bilder av magen og ned med disse praktiske klistremerker — det vil bli et fint minne å ha for å se tilbake på, og du kan også lagre den for å se hvordan hver av svangerskap i forhold til de andre!
Check-in med din forsikring.
Det er kanskje ikke det første som kommer til tankene, men et viktig skritt i å dekke dine svangerskapsomsorg er å sjekke helsen din forsikring. Du kan få en bedre ide av hva som er dekket, hva som ikke er, hva din co-pay vil være under hvert besøk, eller for noen tester du trenger., Det vil også hjelpe deg til bedre å vurdere din fødsel plan hvis du ønsker å gå med en jordmor, doula eller selv hjem fødselen.
i Tillegg, selv med den beste forsikringer, og det vil alltid være out-of-pocket utgifter du trenger for å dekke for når babyen kommer. Tenk: anestesi avgifter, c-delen avgifter, omskjæring osv.
Fortell familie og venner.
Nå, på den mest spennende delen: annonsere din graviditet til dine venner og familie!
Men da bør du faktisk bryte nyheter til din kjære?,
Selv om du kanskje ønsker å rope nyheter fra hustakene, de fleste par holde graviditet til seg tidlig til de vite at svangerskapet er levedyktig.
Igjen, dette er fordi, etter første trimester, er sjansene for en spontanabort er mindre sannsynlig.
Vi fortalte våre nærmeste familie på om måneden to, men da bare delte den med alle andre etter tre måneder.
Du kan få ganske kreative i form av deling av nyheter., Jeg har sett graviditet kunngjøringer som kjøre gamut fra en søt bilde lagt ut på Facebook, til smarte bump bilder og graviditet t-skjorter. De tilgjengelige valgene er begrenset til uansett hvordan du velger å dele med deg! 
***
Og det er ganske mye oppsummerer de viktigste tingene du trenger å gjøre, under trimester 1, når du finner ut gravid.
Fordi som trimester 2 og 3 ruller på, vil du være i stand til å ta det lettere og har en bedre idé om hva du skal gjøre og plan for hver måned som du venter på din bunt av glede.,
Klikk nedenfor for å laste ned GRATIS Graviditet egenomsorg Cheatsheet å begynne å ta vare på din gravide kropp og baby >>
Leave a Reply